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Le forum Paléo Échanges, discussions et entraide autour du mode de vie paléo ! 2017-08-02T10:56:19+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/feed.php?f=16 2017-08-02T10:56:19+01:00 2017-08-02T10:56:19+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=688&p=7311#p7311 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: Sommeil]]>
Je n'ai pas cliqué sur ton lien car si ça se trouve, c'est un virus... On ne sait pas d'où sort le lien, ni ce qu'il cache. Si tu veux partager un fichier, je te suggère de le mettre en pièce jointe de ton message plutôt. Et d'expliquer son contenu.

Concernant le sommeil, j'ai moi-même beaucopu de peine à le gérer. Ca fait tellement longtemps que je n'ai aps fait une longue période à 100% paléo que je ne me souviens pas si il y avait un impact. Faudra que j'y fasse attention en reprenant.

Statistiques: Publié par Superkikim — Mer Août 02, 2017 10:56 am


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2017-01-10T19:15:54+01:00 2017-01-10T19:15:54+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=585&p=7046#p7046 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: Ca fait 30 jours]]>
Il est certain que je n'en suis qu' au tout début et que la perte de poids suivra et sera sans doute beaucoup plus significative quand j'aurai perdu de la masse grasse et côté bourrelets, y 'en a pour un moment :lol: parce que j'ai des réserves !

Mais ce qui est certain, c'est que le confort est de se sentir déjà beaucoup plus en forme et de constater un changement qui se voit extérieurement aussi.

Je viens de passer sur le blog de Julien j'ai oublié son nom de famille mais il a écrit un bouquin très détaillé sur l' alimentation Paléo et j'ai vu qu' il conseille des compléments alimentaires que vais acheter.

Bref, je continue mes recherches sur le sujet et tout va très bien, même si mon chéri a méga craqué ce week end et qu' il a encore mangé des viennoiseries au petit dèj, il a diminué d' un sucre dans son café, au lieu de 3, il n'en met plus que 2 :o :? comme il me l'a fait remarquer, alors on va dire que c'est un début, et que je poursuis cette voie toute seule, pour l'instant.....

Sinon, il est certain que mon envie de faire une tarte au citron meringuée ne s'est pas concrétisée pour éviter de reprendre du xylitol, je me suis fait plaisir avec la crème aux oeufs et au lait de coco.

Sinon, je suis très salée, donc j'apprécie les repas quotidiens, et côté poids, ce n'est pas bien grave, de toutes façons, je continue et je viendrai vous donner des nouvelles de ma progression !

Merci à vous de vous être arrêté sur ma page et de m'avoir laissé un tit commentaire, ça fait bien plaisir :mrgreen:

Statistiques: Publié par JOLIEZOZIO — Mar Jan 10, 2017 7:15 pm


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2017-01-10T16:41:58+01:00 2017-01-10T16:41:58+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=585&p=7045#p7045 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: Ca fait 30 jours]]> Et la preuve que le mode Paleo est bon sur le long terme,
c'est l'ancienneté des membres.
Recemment, je suis tombé sur un ancien collègue de boulot qui s'y est mis et sa transformation a été assez bluffante
il a même créé un blog

Statistiques: Publié par pyero — Mar Jan 10, 2017 4:41 pm


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2017-01-09T16:53:09+01:00 2017-01-09T16:53:09+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=585&p=7044#p7044 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: Ca fait 30 jours]]> ne te focalises pas trop sur le poids indiqué sur la balance. C'est très "en dent de scie" mais ça n'empêche pas de perdre du gras, même si ça "remonte".La quantité d'eau dans notre corps fluctue beaucoup, et est aussi corrélée aux hormones si tu vois ce que je veux dire...
Par contre, essaie quand même d'être raisonnable dans tout ce qui est de goût sucré, y compris les fruits, ça te permettra vraiment de décrocher du sucre... Il vaut mieux se faire un en-cas avec des fruits rouges (hors cerises) qui sont moins sucrés ; souvent framboises et myrtilles sont dispo en surgelés. Et n'ai pas peur du gras ! Après des années de régime c'est dur de se reconditionner (je sais de quoi je parle) mais le bon gras est vital et te fera te sentir plus rassasiée également.
Bonne continuation ! ;)

Statistiques: Publié par CécileD — Lun Jan 09, 2017 4:53 pm


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2017-01-09T13:26:42+01:00 2017-01-09T13:26:42+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=585&p=7043#p7043 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: Ca fait 30 jours]]>
- MERCI (de nous faire partager ton expérience) ;
- BRAVO (pour le chemin déjà parcouru et la motivation qui reste intacte)

Statistiques: Publié par Didier — Lun Jan 09, 2017 1:26 pm


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2017-01-09T13:18:06+01:00 2017-01-09T13:18:06+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=585&p=7042#p7042 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Ca fait 30 jours]]>
Cela fait 30 jours aujourd' hui que je me suis lancée dans cette aventure.
En obésité morbide depuis de longues années, après avoir essayé tous les régimes possibles depuis de longues années, j' adopte cette alimentation et redécouvre le plaisir de m' alimenter, sans culpabilité.

Ce que j'ai constaté : mon teint a changé après une semaine, je suis moins livide :? , si, si, je vous assure ! Mes ongles sont moins fragiles, ma peau plus tonique, mes cheveux ne tombent plus autant, j'ai perdu beaucoup de cellulite sur l'ensemble du corps et surtout autour du ventre, à l'intérieur des genoux, même mes doigts ont dégonflés.

Maintenant au point de vue santé : je dors mieux, plus de fringales permanentes, je suis beaucoup plus en forme, je me sens plus ancrée, moins triste, plus sûre de moi car mon alimentation est équilibrée à présent et je sais que cela joue dans la perception de soi et dans le fait de ne plus être affamée et ma nourrie en permanence.

J'ai mangé beaucoup de clémentines ces derniers jours et j'ai constaté une reprise de poids sur la balance, à moins que cela ne vienne d'une crème aux oeufs que j'ai consommé le week end dernier, sucrée au xylitol ?

Donc, je reste à 114 kgs, mais avec de la cellulite en moins, du punch en plus et un excellent moral.

Ce que je vise, plus que la perte de poids, c'est de retrouver une vie normale, j'entends par là, de sortir de l'enfer des régimes qui ont dégradés ma santé, ma silhouette et mon moral.

Je remonte la pente et pour moi c'est l'essentiel.

J'ai aussi rencontré de vraies personnalités authentiques sur ce forum, et çà, c'est la cerise sur le gâteau ;)

Statistiques: Publié par JOLIEZOZIO — Lun Jan 09, 2017 1:18 pm


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2016-11-26T11:22:12+01:00 2016-11-26T11:22:12+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6937#p6937 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois - résultats analyse !]]> je suis passée paléo du fait de mon problème de thyroïde et hashimoto
je fais parfois quelques rechutes, chiant d'être humaine et pas super-humaine mais bon je craque parfois !

L'important, c'est que je viens d'avoir mes résultats d'analyse : et je ne suis plus qu'à 0.05 au-dessus pour la thyroïde donc une misère, th4 est ok
il me reste du boulot pour hashimoto : 119 au lieu de 34 mais j'ai déjà baissé de 40 depuis la paléo donc sur le bon chemin.
C'est super encourageant... je suis vraiment contente de voir que ma forme retrouvée depuis l'alimentation paléo est confirmée par les résultats !!! par contre faut vraiment essayer de ne pas craquer !

ne jamais douter de se faire du bien en mangeant bien...

Statistiques: Publié par nana — Sam Nov 26, 2016 11:22 am


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2016-11-26T11:24:33+01:00 2016-11-24T17:19:36+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6934#p6934 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> Les protéines j'essaie d'avoir au poids de corps mais vu que j'en mange peu (et bios) ce n'est pas toujours facile mais vivent les oeufs !!!!
Et les graisses, ben elles me sauvent la mise... surtout quand mon naturel (sucré) revient au galop et me titille surtout quand on voit les préparations de fêtes.

Alors je me prépare des cakes en diminuant les sucres (sucre et farines) d'au moins la moitié sans que ça ne change au goût ! mais comment ai-je pu mettre autant de sucres auparavant ????
Voilà !!!
Mais j'avoue que ce n'est pas toujours facile de manger dehors et d'avoir une vie plus conviviale, j'ai l'impression d'embêter le monde mais on finit par trouver des solutions...
C'est surtout que ça en vaut tellement la peine...

Eve j'ai entendu plein d'exemples de ce type ! heureusement avec la paléo on commence à prendre plus conscience du problème des céréales...

Statistiques: Publié par nana — Jeu Nov 24, 2016 5:19 pm


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2016-10-20T12:36:31+01:00 2016-10-20T12:36:31+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6900#p6900 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> Ca me fait penser à mon parcours, j'étais végétalienne crudivore , et finalement le ventre gonflé en permanence, flatulence et surtout selles très douloureuses. Depuis que je suis passée au paléo avec protéines animales de bonne qualité et surtout des lipides toujours d'excellentes qualités , j'ai dégonflé.

Statistiques: Publié par Eve — Jeu Oct 20, 2016 12:36 pm


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2016-10-06T16:17:07+01:00 2016-10-06T16:17:07+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6892#p6892 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]>

Statistiques: Publié par CécileD — Jeu Oct 06, 2016 4:17 pm


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2016-10-06T14:54:18+01:00 2016-10-06T14:54:18+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6890#p6890 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> A présent, mon objectif est de trouver le taux de glucides dont j'ai besoin pour "renflouer" mon taux de glycogène pour ne pas être épuisée au sport, donc tests.
Un peu de mal à trouver le nombre de protéines dont je devrais avoir besoin malgré le fait de prendre des oeufs et de rajouter la viande amap ou poisson gras pêché de façon éthique (du moins j'espère que c'est vrai...). Vu que j'évite quand même les légumineuses dans l'immédiat... une fois de temps en temps !

Statistiques: Publié par nana — Jeu Oct 06, 2016 2:54 pm


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2016-09-08T12:49:00+01:00 2016-09-08T12:49:00+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6847#p6847 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> Statistiques: Publié par Didier — Jeu Sep 08, 2016 12:49 pm


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2016-09-08T09:49:28+01:00 2016-09-08T09:49:28+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6846#p6846 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> c'est top

Statistiques: Publié par brolychan — Jeu Sep 08, 2016 9:49 am


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2016-09-08T07:04:39+01:00 2016-09-08T07:04:39+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6844#p6844 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> Ca fait plaisir de lire tout ça ;)
Bonne continuation !

Statistiques: Publié par Erin — Jeu Sep 08, 2016 7:04 am


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2016-09-07T20:56:17+01:00 2016-09-07T20:56:17+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=537&p=6843#p6843 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Re: mon premier mois]]> Depuis il s'en est passé des choses :)
Allée en Inde où j'ai mangé salé le matin, riz ou galettes et légumes... mon ventre n'a jamais été aussi bien.
Revenue, j'ai tenté le jeûne mais je pense que c'est une bêtise sans se préparer, trop de toxines d'un coup :) je m'y remettrai plus sérieusement plus tard, après lecture sur le sujet, pour nettoyer s'il le faut mes intestins.
Je suis passée au protocole AIP (auto-immune protocole) et là, miracle mon ventre se sent bien !
ça fait 8 jours que je suis ce protocole, je m'éclate avec les recettes (hélas je repasse au goût sucré, les fruits se mariant avec la noix de coco pour des cakes version AIP) mais :
1/ de végé je suis repassée à l'alimentation animale "thérapeutique" càd que j'utilise le bouillon de poule pour réparer mes intestins et qu'il m'arrive de manger une sardine par-ci par-là ; ceci après m'être un peu plus renseignée sur notre fameux microbiote... tant pis pour l'éthique, quand on n'a plus le droit de manger certaines choses, on mange ce qu'il y a... (mais viande d'amap et poisson bio, hélas la pêche reste la même)
2/ je mange beaucoup plus de gras, du bon bien sûr, et je ne souffre plus d'hypoglycémie, moi qui grignotait tout le temps pour ne pas perdre d'énergie !

Bref je suis heureuse... c'est tellement agréable d'avoir un ventre dégonflé (j'ai remis mes anciennes ceintures), de ne pas craindre les ballonnements, les crampes après les repas, et d'avoir peur d'émettre des odeurs très désagréables quand bien sûr ce n'est vraiment pas le moment...
Je ne regarde pas la quantité, je réapprends à m'arrêter quand mon ventre m'avertit, c'est pourquoi j'ai perdu du poids.
Je me remets au sport, renforcement entre autres...
Mon énergie reprend le pas !

Statistiques: Publié par nana — Mer Sep 07, 2016 8:56 pm


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