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Le forum Paléo Échanges, discussions et entraide autour du mode de vie paléo ! 2015-05-13T21:07:03+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/feed.php?f=4&t=248 2015-05-13T21:07:03+01:00 2015-05-13T21:07:03+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=4034#p4034 <![CDATA[Re: PDC...]]>
Attention, perdre du poids n'est pas un but en soi... car le poids est un mauvais indicateur.

Généralement, ce n'est pas du poids que les gens veulent perdre. Les gens veulent être plus sveltes, plus athlétique, plus fort. Le poids est utilisé comme un (mauvais) raccourci pour dire cela. Or à poids égal, la composition du corps (% de masse grasse) fait varier du tout au tout l'apparence.

Cet (en anglais malheureusement) en dit long sur le sujet.

Une image plutôt qu'un long discours : Staci (la jeune fille sur la photo) pèse 5 kg de PLUS sur la photo de droite :
Image

Idem sur cette photo (trouvée au hasard sur Internet) :
Image

Plus lourd, mais plus svelte !

Si tu fais de la muscu au poids de corps, que tu es assidue, que tu manges en bonne quantité, et que ton poids ne bouge pas, alors c'est un excellent signe : cela veut dire que tu prends du muscle à la même vitesse que tu brûles de la graisse. Le muscle est plus dense, donc tu t'affines, c'est (j'imagine !) le but recherché.

Ne réduis pas tes quantités de nourriture, sans quoi avec l'exercice tu risques de te créer un stress important et de la fatigue, avec des risques plus importants de blessure et/ou maladie. Mange à ta faim, c'est la règle avec le paléo !

Et continue sur ta lancée, jette cette balance et utilise un appareil photo (ou un mètre comme le propose Brolychan). Tu visualiseras bien mieux tes progrès et ça te permettra de rester motivée !

A bientôt

Statistiques: Publié par Sylvain — Mer Mai 13, 2015 9:07 pm


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2015-05-13T20:57:03+01:00 2015-05-13T20:57:03+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=4033#p4033 <![CDATA[Re: PDC...]]> Statistiques: Publié par brolychan — Mer Mai 13, 2015 8:57 pm


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2015-05-13T17:28:44+01:00 2015-05-13T17:28:44+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=4030#p4030 <![CDATA[Re: PDC...]]> Statistiques: Publié par Vanessa — Mer Mai 13, 2015 5:28 pm


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2015-05-12T08:17:28+01:00 2015-05-12T08:17:28+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3998#p3998 <![CDATA[Re: PDC...]]> Statistiques: Publié par brolychan — Mar Mai 12, 2015 8:17 am


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2015-05-12T06:14:36+01:00 2015-05-12T06:14:36+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3995#p3995 <![CDATA[Re: PDC...]]>

Statistiques: Publié par misslyam — Mar Mai 12, 2015 6:14 am


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2015-05-11T15:42:23+01:00 2015-05-11T15:42:23+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3989#p3989 <![CDATA[Re: PDC...]]> Statistiques: Publié par Vanessa — Lun Mai 11, 2015 3:42 pm


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2015-05-08T16:44:10+01:00 2015-05-08T16:44:10+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3970#p3970 <![CDATA[Re: PDC...]]>

Statistiques: Publié par Didier — Ven Mai 08, 2015 4:44 pm


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2015-05-04T09:00:26+01:00 2015-05-04T09:00:26+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3895#p3895 <![CDATA[Re: PDC...]]> en tout cas bravo

Statistiques: Publié par brolychan — Lun Mai 04, 2015 9:00 am


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2015-05-01T14:02:34+01:00 2015-05-01T14:02:34+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3866#p3866 <![CDATA[Re: PDC...]]> Mais je m'en fiche, je vois les résultats chez moi, la silhouette qui s'affine et se raffermie, je sens mes muscles et je me sens mieux ! Mais clairement, pendant les entrainements j'en ch.e grave ! Je dois être maso, parce que j'en redemande ! La vie est étrange quand même, il y a deux mois, j'aurais ri au nez de celui qui m'aurait parlé de sport ! :D :D :D

Statistiques: Publié par Vanessa — Ven Mai 01, 2015 2:02 pm


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2015-04-09T15:50:03+01:00 2015-04-09T15:50:03+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3663#p3663 <![CDATA[Re: PDC...]]> Statistiques: Publié par brolychan — Jeu Avr 09, 2015 3:50 pm


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2015-04-07T12:58:16+01:00 2015-04-07T12:58:16+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3612#p3612 <![CDATA[Re: PDC...]]> Statistiques: Publié par Vanessa — Mar Avr 07, 2015 12:58 pm


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2015-04-06T17:36:49+01:00 2015-04-06T17:36:49+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3595#p3595 <![CDATA[Re: PDC...]]> en restant paélo et faisant tes 3 fois par semaines t inquiete que tu pourra arriver aux résultats dans 15 semaines

Statistiques: Publié par brolychan — Lun Avr 06, 2015 5:36 pm


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2015-04-06T13:23:31+01:00 2015-04-06T13:23:31+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3592#p3592 <![CDATA[Re: PDC...]]>
ceci dit, en pleine prépa marathon, j'ai comme l'impression que mon corps s'use aussi de servir autant ! ;) :lol:

Statistiques: Publié par Didier — Lun Avr 06, 2015 1:23 pm


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2015-04-04T13:27:54+01:00 2015-04-04T13:27:54+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3570#p3570 <![CDATA[Re: PDC...]]>

Les muscles en feu, c'est le signe que tu en avais besoin. Le corps s'use quand on ne s'en sert pas.

bonne continuation :)

Statistiques: Publié par Sylvain — Sam Avr 04, 2015 1:27 pm


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2015-04-03T21:15:10+01:00 2015-04-03T21:15:10+01:00 http://experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=248&p=3553#p3553 <![CDATA[Re: PDC...]]>

Statistiques: Publié par Didier — Ven Avr 03, 2015 9:15 pm


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