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Le forum Paléo • Consulter le sujet - Avis sur le cétogène?

Avis sur le cétogène?

Toutes les questions liées à la perte de poids grâce au paléo

Avis sur le cétogène?

Message par morgane59 » Jeu Jan 15, 2015 10:32 am

Bonjour,
Je me suis mise il y a peu à l'alimentation paléo, je dois bien avouer avec pour but premier de perdre en masse grasse, mais j'ai vite été convaincue des autres bienfaits. Ou plutôt des méfaits de la diététique classique.
Arrêt contraint de tout sport oblige, je me suis tournée depuis 10j vers une alimentation cétogène. Actuellement, je pèse et mesure tout (pour avoir les bons repères), je suis à peu près à 50g de glucides. Cétones dans les urines vérifiées.
Certains d'entre vous ont-ils des avis/expériences sur ce mode d'alimentation?
De ce que j'ai pu en lire, cela concernait essentiellement les pratiquants de muscu, qui font cette diète ponctuellement, mais pas de manière prolongée en tant que mode de vie.
Doit-il n'être suivi que sur une courte période?
Même si j'envisage bien sûr, et n'attends que ça, de reprendre une activité physique, donc en réintégrant plus tard les fruits et sortir de la cétose.
(côté résultats je n'ai pas perdu le moindre gramme de ce que j'ai pris pendant les fêtes, mais je sais bien que ce sera long)
Merci d'avance!
Morgane
morgane59
 
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Re: Avis sur le cétogène?

Message par Didier » Jeu Jan 15, 2015 3:05 pm

Le sujet a déjà été abordé dans ce topic viewtopic.php?f=8&t=74
Perso, je n'ai pas davantage approfondi car pratiquant beaucoup de sport, j'ai besoin d'un minimum d'apports glucidiaques et je ne pense donc pas que ça puisse me correpondre... Cela dit, pour avoir lu beaucoup de témoignages sur les bienfaits du régime cétogène (à l'image de ce qu'on peut lire des bienfaits du jeûne intermittent dont le but est aussi de mettre ponctuellement le corps en état de cétose), je pense que ça peut effectivement être une bonne piste.
En tout cas, mon avis c'est qu'avant d'attaquer la cétose, il faut suffisamment d'expérience en matière de paléo et de stabilisation de ses apports en glucides afin de ne pas passer de tout à rien en la matière.
Didier
 
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Re: Avis sur le cétogène?

Message par brolychan » Ven Jan 16, 2015 10:43 am

exactement, tout se fait petit à petit sans oublier d'être a l ecoute de son corps
brolychan
 
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Re: Avis sur le cétogène?

Message par declic » Dim Sep 06, 2015 5:48 pm

actuellement je suis un régime cétogène mais pour vivre avec ! ;)
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Re: Avis sur le cétogène?

Message par Guillaume » Lun Sep 21, 2015 3:21 pm

Connait pas d'exemple cétogène parmi les populations de chasseurs-cueilleurs, donc a priori méfiant. J'en entends du bien par des personnes de références (pour moi) pour des cures, mais je n'e retiendrais pas cette option en routine
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