30 jours dans ma péléo life

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30 jours dans ma péléo life

Message par brolychan » Lun Jan 12, 2015 4:59 pm

Donc je m'y mets aussi car apres plus de 19 mois, je voudrais me remettre en question et je suis sur que vos avis pourraient être instructifs.

Jour1
Petit déjeuner : deux tasses de café
Déjeuner : 1/4 de patate douce, 1 carotte, 1/8 courge, 1 topinambour avec 1 knack et 100gr de sauté de porc tout cuit à la vapeur (silit basse pression)
sans adjonction de quelques sorte sel ou poivre ou bouillon cube.
Diner : soupe a l oignon avec compote de pomme-mirabelle + part de gateau paleo (pomme + mirabelle + lait de coco +miel)
4 noix et 8 noisettes

Activité : 12 minutes de cross fit

Consommation d'eau : 150 cl

Poids : 91 kg (oui merci Disney et la bouffe de merde pendant 4 jours)
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Message par brolychan » Mar Jan 13, 2015 9:49 am

Jour2
Petit déjeuner : une tasse de café et une part de gateau d hier
Déjeuner : 1/4 de patate douce, 1 carotte, 1/8 courge, 1 topinambour avec 200gr de sauté de porc tout cuit à la vapeur (silit basse pression) avec oignon et curry
Diner : 1/4 de patate douce, 1 carotte, 1/8 courge, 1 topinambour (oui encore je sais mais j'adore) + 4 sknaks + 2 bananes + 2 noix + 10gr de chevre + 1 yahourt de brebis

Activité : rien, pas eu le temps

Consommation d'eau : 135 cl
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Message par misslyam » Mar Jan 13, 2015 6:14 pm

1 knack ? c'est quoi ?
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Message par brolychan » Mer Jan 14, 2015 9:00 am

1 petite saucisse
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Message par brolychan » Mer Jan 14, 2015 9:05 am

Jour3 Maj
Petit déjeuner : une tasse de café
Déjeuner : légumes (patate douce-rutabaga-carotte-panais) + 4 œufs + 2 noix + 20 gr de chevre + 20 de comté (c'était pour finir car il faisait la gueule)
Diner : soupe (carotte-navet) + 1 tranche de jambon + 10gr de roquefort + 10 gr de chevre

Activité : rien

Consommation d'eau : 135 cl

poids 88.9kg
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Message par brolychan » Ven Jan 16, 2015 5:37 pm

Jour4 Maj
Petit déjeuner : une tasse de café
Déjeuner : légumes (patate douce-rutabaga-carotte-panais) + 1 tranche de jambon (60gr)
Diner : soupe (carotte-navet) + 1.25 tranche de jambon (75gr)+ 10gr de roquefort + 10 gr de chevre + 8 noix +1 yahourt brebis

Activité : 20 min de cross fit

Consommation d'eau : 2L
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Message par brolychan » Ven Jan 16, 2015 5:38 pm

Jour5 Maj
Petit déjeuner : deux tasses de café
Déjeuner : légumes (patate douce-rutabaga-carotte-panais) + 100 gr lardons fumés + 1 banane + 1tasse de café
Diner : pizza + soupe (carotte+navets)

Activité : 16 min de cross fit

Consommation d'eau : + 2L

poids : 88.4kg
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Message par brolychan » Dim Jan 18, 2015 9:56 am

Jour6
Petit déjeuner : une tasse de café + 1/2 banane
Déjeuner :(200 gr haricot plat + 75 gr lardons fumées+ 1oignons) poelées avec huile de noix de coco et ja i rajouté muscade et paprika, ma fille a adoré, par contre on puait un peu du bec ^^, moi je me suis rajouté deux œuf durs et un yahourt au chevre et 20 gr de roquefort
Diner : soupe + 20 gr roquefort + 20gr de chevre + une faisselle au chevre

Activité : repos

Consommation d'eau : 1L
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Re: 30 jours dans ma péléo life

Message par brolychan » Dim Jan 18, 2015 10:01 am

Jour7
Petit déjeuner : une tasse de café + 1/2 banane
Déjeuner : repas pour faire plaisir a ma fille, nuggets de poulet avec frites de panais et patate douce

Diner : soupe + 20 gr de roquefort + 1 mug cake paléo

Activité : repos

Consommation d'eau : +1L

poids : 88.4kg
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Message par Silini Blossom » Dim Jan 18, 2015 1:16 pm

Tu as des idées sympa pour tes repas :)
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