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30 jours pour aller mieux!

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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Didier » Ven Juin 12, 2015 10:04 pm

Je ne suis pas forcément un adepte des "trucs miracles", mais jette un oeil sur cet article à propos du curcuma pour lutter contre la douleur avec plus d'efficacité que le paracétamol et l’ibuprofène, c'est très intéressant ! ;) http://www.julienvenesson.fr/le-curcuma ... econdaire/
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Sam Juin 13, 2015 8:23 am

Merci beaucoup, je l'avais déjà lu , je prends du curcuma(Nutralgic) mais de ce que j'ai compris, il faut une forme particulière pour que la curcumine pénètre dans le sang et joue un rôle anti-inflammatoire au niveau articulaire, sinon le curcuma classique(qu'on trouve dans les compléments ) a un rôle anti inflammatoire au niveau digestif. Celui que conseille Julien Venesson , je ne le trouve pas dans le commerce, me reste puls qu'à le commander par internet.
http://www.julienvenesson.fr/pourquoi-l ... arche-pas/
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Sam Juin 13, 2015 8:50 pm

petit-déjeuner:
-biscotti aux noisettes paléo
-2 pommes

Midi:
-salade de mâche au lait de coco et tomates cerises
-saumon mi-cuit et carottes
-chocolat noir

17h30:
-1 cruffe(truffes crues)
-1 yogi thé

Dîner dans un bar à vin:
-1 verre de Cairanne
-salade aux légumes confits(courgettes, poivrons, aubergines), saumon fumé et 4 rondelles de chèvre(pas très paléo mais je n'ai pas mangé le pain qui allait avec la salade)
-qqs cerises, 1 abricot
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Didier » Sam Juin 13, 2015 9:59 pm

Ahhh.... le yogi tea... j'adore celui au chocolat !!! Bon... ce gout chocolate juste divin devrait s'auto-suffir... mais moi je prends un carre a 90% quand meme pour l'accompagner... he oui... drogue au chocolat qu'il est le monsieur... :D
Didier
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Erin » Dim Juin 14, 2015 7:01 am

Peux-tu me donner ta recette du biscotti aux noisettes, stp ;)
Erin
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Dim Juin 14, 2015 4:02 pm

Très facile:
-130g de noisettes réduites en poudre
-1 pincée de sel
-90g de compote de pomme nature
-sirop de coco (IG très faible ) en fonction de ses goûts
Tout mélanger.
Etaler pour former un carré d' 1 bon cm d'épaisseur, voire plus, sur une plaque recouverte de papier cuisson , mettre au four à 180° pendant 25 mins.
Laisser refroidir 1 H. Puis découper en bande façon biscotti, remettre les biscottis sur la plaque séparés des uns des autres et faire cuire 25 mins à 150°, puis retourner les biscottis et refaire cuire 25 mins, laisser refroidir dans le four.
On peut aussi les tremper à moitié dans le chocolat très noir.
J'ai trouvé cette recette sur un site américain mais incapable de me souvenir du site, désolé!
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Dim Juin 14, 2015 7:13 pm

Aujourd'hui, on a bien profité du beau temps, spa ce matin en amoureux avec mon chéri. Agréable mais après on avait juste envie de faire une sieste! Mais pas possible, je suis allée chercher mes loustics pour les emmener voir Jurassic World , qu'ils ont adoré. La miss a pris du popcorn , nous on a résisté, en même temps, j'en avais pas envie, je trouve tout beaucoup trop sucré , en ce moment.

Petit-déjeuner:
-café
-pain paléo au potiron délicieux(purée de potiron non cuisinée, 4 œufs, purée de noisette, farine de coco, graines , bicarbonate, sel)
-1 bonne poignée de cerises

Midi:
-salade d'endives aux crevettes et au lait de coco
-chocolat noir.

17h30:
-biscotti aux noisettes
-4 abricots

Dîner:
-salade de mâche, carotte râpée, tomates cerises, 1 avocat, poivrons et courgettes grillés sauce moutarde, vinaigre, lait de coco
-1 mini bout de pain paléo en le découpant en part pour le congeler, comme ça , j'aurai une part le matin déjà prête!
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Dim Juin 14, 2015 7:15 pm

Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Erin » Lun Juin 15, 2015 7:45 am

Merci Eve, j'ai un peu de difficulté avec mes petits déj en ce moment :oops:
Erin
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Lun Juin 15, 2015 9:10 pm

Retour au boulot et toujours fatiguée! Cette fatigue ne me lâche pas en ce moment!

Petit-déjeuner:
-café
-pain paléo au potiron
-pomme

Midi:
-salade de mâche, tomates cerises, saumon fumé
-chocolat noir.

17h30:
-biscotti aux noisettes et 1 carré de chocolat noir.

Dîner:
-salade d'endives, carottes , poivron jaune et tomates cerises
-1 tranche de saumon fumé
-1 rondelle de saucisson 100% canard!
-poêlée de carottes, brocolis au lait de coco
-carré de chocolat noir.
Eve
 
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