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30 jours pour aller mieux!

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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Didier » Jeu Juin 18, 2015 10:16 pm

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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Erin » Ven Juin 19, 2015 7:32 am

Et bien trois fois oui, quand on n'a pas faim...... on ne mange pas !

moi aussi, j'aime bien la "mixture Didier" ;)
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Ven Juin 19, 2015 8:24 pm

Vous avez raison, il n'y a pas de problème, mon compagnon ne comprenait pas que je ne veuille rien manger, pour lui , on se couche pas l'estomac vide. Mais d'un autre côté , se coucher juste après manger, je doute que la digestion soit optimale.

Petit-déjeuner:
-café
-mixture de Didier( décidément elle me plaît bien ta mixture! :D )

Midi:
-mâche
-julienne de légume et bolognaise maison
-chocolat noir

17h:
-1 petit pot de chocolat
-1 pomme

Dîner:
-salade d'endives et de champignons crus
-saumon mi-cuit
-chocolat noir.

Je marche beaucoup en ce moment mais c'est bien le seul "sport" que je fais depuis quelques jours avec l'augmentation des douleurs. J'attends que ça se calme un peu avant de reprendre.
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Dim Juin 21, 2015 9:40 pm

Aujourd'hui, j'ai repris un peu le sport en espérant que ça ne va pas augmenter mes douleurs. Pour l'instant, ça va!
1 heure de stepper( 50 mins au même rythme puis 1 mins rythme très rapide, 1 min plus calme et ainsi de suite) +50 flexions

Petit-déjeuner:
-1 rolls paléo(pas terrible , je ne renouvellerai pas l'expérience)
-crème de coco fermentée(très bon)
-1 pomme
-1 carré de chocolat noir

Midi:
-salade de mâche
-julienne de légumes
-Et là, le drame, la veille j'ai congelé un pavé de cerf pour tout le monde sauf pour moi je me suis complètement oubliée, pfff, alors mon chéri et mon fils m'ont donné un petit bout de leur pavé.
-1 pomme
-1 carré de chocolat noir

Goûter:
-du coup, j'avais faim alors 2 sardines sur des feuilles d'endives

Dîner(à la fête de la musique):
-1 verre de vin espagnol
-1 salade de saumon , gambas et noix de st-jacques
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Mar Juin 23, 2015 9:11 pm

Beaucoup travail et forcément une grosse fatigue psychologique, l'ambiance au boulot est catastrophique, ça devient très dur!

Petit-déjeuner:
-bol de framboises et ananas au lait de coco, coco râpé
-café

Midi:
-courgettes aux sardines
-chocolat noir

16h:
-chocolat noir aux noisettes
pommes séchées

Dîner:
au resto
-salade de crevettes
-gambas
-gingembre
Un carré de chocolat noir.
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par brolychan » Mer Juin 24, 2015 6:25 am

ils te font des miseres?
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Mer Juin 24, 2015 8:13 pm

Disons qu'on a eu plusieurs agressions au travail et notre hiérarchie ne nous soutient pas du tout (ils ne défendent pas les agents qui se sont faits agresser), de ce fait, un certain nombre de collègues sont en maladie pour dépression, ça se comprend parfaitement mais j'ai une charge de travail qui augmente beaucoup et jamais aucun retour, ni encouragement sur mon investissement .
De plus, il y a une mauvaise ambiance liée à des guerres de clans(je travaille avec une majorité de filles ) entre collègues.
Et pour finir , j'ai un salaire minuscule par rapport au travail que je fais et , faut être honnête, ça me mine le moral! Tu rajoutes à ça mes douleurs chroniques, ça devient vraiment difficile!

Heureusement j'ai passé la journée avec les enfants , ça m'a fait du bien, on a bien rigolé!

Petit-déjeuner:
-bol d'abricots , de pommes et cerises au lait de coco, aux graines de chia et de coco râpée
-chocolat noir
-café

Midi:
-salade champignons frais
-2 ailes de poulet bio
-cerises( trop bonnes :D )

17h00:
-chocolat noir

Dîner:
-salade d'endives et de mâche au lait de coco
-2 sardines au citron
-wok de légumes
-chocolat noir en préparant des crèmes au chocolat pour demain.

Côté sport :
40 mins de stepper en alternant les rythmes rapides et plus lents(mine de rien , ça crève bien plus que du stepper au même rythme) plus au moins 2h de marche(et même pas pour faire les soldes ;) )
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Jeu Juin 25, 2015 9:04 pm

Grosse fatigue, douleurs partout et le moral en berne! Vivement les vacances que je puisse récupérer un peu.Quand je me vois, je ne suis pas un pub pour le paléo en ce moment. Pourtant je suis convaincue des bienfaits du paléo. Un des piliers du paléo est aussi de limiter le stress et de se reposer suffisamment et je pense que c'est là que ça pêche chez moi. Il faut vraiment que je fasse un effort de ce côté, que j'arrive à ne pas me laisser envahir comme en ce moment.

Petit-déjeuner:
-café
-bol de pomme, banane, cerises au lait de coco, coco râpée
-chocolat

Midi:
-mâche
-légumes grillés, sardines
-chocolat

17h:
-cerises et noix de cajou

Dîner:
-mâche
-légumes grillés et cœurs de canard
-crème au chocolat et lait de coco.

Si vous avez des conseils ou es remarques pour améliorer ma situation, n'hésitez pas ;)
Eve
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par brolychan » Ven Juin 26, 2015 10:02 am

tu es aide soignante?
on dirait le quotidien de ma femme.
brolychan
 
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Re: 30 jours pour aller mieux!

Message par Eve » Ven Juin 26, 2015 5:57 pm

Non, la plupart des gens aime bien les aides soignantes même si elles doivent avoir des patients pas faciles du tout , voire agressifs.
Je travaille pour un employeur que tout le monde déteste, que les médias assassinent constamment et chez qui beaucoup de gens ont eu une mauvaise expérience( moi, la première avant de travailler là, j'étais aide médico psychologique dans une école primaire mais malheureusement toujours en cdd), je suis conseillère Pôle emploi, j'ai une double compétence et je fais du calcul de droit tout en ayant un portefeuille de demandeurs d'emploi à accompagner dans leur recherche d'emploi. On subit , en ce moment, de nombreuses agressions, les gens sont à bout , dans des situations très compliquées, ça se comprend mais l'agressivité à laquelle on est confronté est très difficile à vivre. En plus, notre hiérarchie ne nous soutient pas , ils appliquent les demandes du gouvernement qui tendent à traiter les personnes comme des chiffres.
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