Etat des lieux : 68 ans, en surpoids, tension artérielle trop élevée.
Le défi : 6 mois d'alimentation paléo pour éviter traitement médicamenteux à perpète

Après 3 jours, mes nuits sont réparatrices, plus aucune insomnie ...
Jour 1
Quelques amandes, 1 pomme (très surprise de tenir avec ça toute la matinée)
Concombre + huile de noisette, brocolis vapeur, filet de dinde, 1 banane
Quelques amandes, une poire
Ratatouille maison, filet de saumon
Jour 2
2 oeufs, 1 tranche jambon blanc, 1 pomme
Epinars, jambon blanc, salade verte, betterave Huile Olive
Salade de fruits (banane, pomme, kiwi, groseilles)
(j'avais prévu une tranche de boeuf au déjeuner, pas pu avaler, divorce confirmé avec la viande rouge)

à 16 H, j'avais faim ! 1 oeuf, jambon, salade de fruits
diner : haricots verts poêlés avec ail et persil, une banane
(là aussi, pas pu avaler le poisson surgelé prévu, beurk)
Jour 3
Quelques amandes 1 banane
Salade verte, betteraves, huile d'olive, choux fleurs, blanc de poulet rôti, 1 Kiwi
Salade verte, truite fumée, + huile de noix, 1 pomme cuite
(suppression du goûter)
Aujourd'hui, j'ai goûté à la purée de patates douces, un délice, et je n'ai pas eu besoin du fruit en dessert.
Plus de somnolence après le repas de midi, et en déduction, plus de café après, toujours ça de gagné pour la tension !
A partir d'aujourd'hui, je vais me concocter un programme sportif " spécial mémé"

Au niveau budget, je vais surveiller, mais mon caddy de supermarché était presque vide hier, donc je me dis que cela doit compenser les notes de produits frais.
Vos critiques sont les bienvenues !