Mon carnet mensuel

[Erin]

Bonjour Sylvain !
Oui encore un peu de chemin, mais je me suis donnée jusqu'à Noël pour y arriver.

Et quand je doute, je retourne sur le post de AlitaFaya du mois de Juin, concernant son intolérance aux FODMAT (pas foutue de mettre le lien !)

[brolychan]

tu me diras pour le calcium et la vitamine D, il ya bien d'autres choses que le lait notemment les courgettes et le soleil mais bon il faut bien qu il fasse son chiffre

[CécileD]

La prochaine fois tu pourras lui dire que les populations les plus touchées par l'ostéoporose sont celles qui consomment le plus de produits laitiers... Bizarre quand même !

[Erin]

Oui Cécile, Da..ne, quand tu nous tiens

[Erin]

- 4kg depuis mes débuts Paléo.
J'ai beau écarquiller les yeux, je ne vois pas où, (peut être derrière moi alors !) mais ce sont les autres qui en parlent le mieux

J'ai commencé un jeune intermittent depuis 3 semaines, ça me convient très bien et moins de prise de tête le matin.

[coraliebrx]

Salut! Jeun intermittent de 21h a 13h? Ou tu as un autre créneau horaire? Quelles différences as tu observées grâce au jeun?

[Erin]

Je fais 19 H /12 H. Au petit déj, 3/4 d'un bol de café/chicorée
Je pense que le matin je confondais la faim et la soif.

Le premier bienfait, c'est que je n'ai plus de remontées acides dans la matinée où je bouge beaucoup.
De plus, ce petit dèj devenait un casse tête ( 50 ans d'éducation à se faire répéter "on DOIT manger le matin !)
C'est à ce moment précis que des envies de sucré venaient me chatouiller les neurones, donc j'ai effacé "le problème"
J'ai réduit forcément ma quantité de nourriture et aussi mon budget.

La veille du premier matin, j'avais fait un peu beaucoup la fête, barbouillée, j'avais jeûné, et les matins suivants, j'ai enchaîné sans problème.

Belle journée à toi, Coralie !

[Erin]

Après 3 mois de "Paléo", pari tenu : tension redescendue à 13.8 et perte de poids de 4.5 Kg

Le mois d'Aout, qui me perturbait avec ses apéros dinatoires de voisins, s'est finalement bien passé. J'ai fait de très petits écarts qui n'ont eu aucun effet sur le plan du bien être.
Certaines personnes de mon entourage sont septiques sur ma détermination " tu ne pourras pas manger comme ça les longs mois d'hiver" (j'habite à 1200 m d'altitude) Ah bon ??? (je suis allée lire vos messages sur le post réveillon de Noël de l'an dernier et il ne m'a pas semblé que vous soyez morts de faim )

Depuis 3 mois, je n'ai fait aucun dessert pâtisserie paléo.(blocage de neurones ?) Les fruits me conviennent très bien.
J'ai essayé les fleurs de Bach après la canicule et j'ai retrouvé tout mon tonus.

Merci à Sylvain et à tous les membres qui font vivre ce forum.

[Sylvain]

Bravo Erin !

Même s'il y a plein de chouettes gens qui te soutiennent ici, c'est toi qui a fait les changements et les efforts nécessaires pour y arriver

[Delphine]

Erin, je viens de lire ton parcours et wow quels résultats !!!
Bravo !