mes premiers pas

Créez ici un fil de discussion lorsque vous vous lancez dans vos 30 Premiers Jours Paléo : Partagez-y vos questions, vos menus, vos ressentis, et le reste !

mes premiers pas

Message par GVAL01 » Mar Juil 21, 2015 8:24 pm

bonjour comme convenu je note mes repas pour voir s il y a des choses qui ne vont pas ;)

petit dej:
galette de sarrasin maison au lard et jambon
1 cafe

vers 10h
qques amandes et noisettes

ce midi:
quiche épinard saumon (sans pate) maison
courgette a la crème de millet
steak environ 250g
1 brugnon

vers 17h:
2 petites galettes de poulet et pomme

diner:
viande hachee
tagliatelle de courgette
1 morceau de melon

voila maintenant j attend le verdict ;) :)
GVAL01
 
Message(s) : 39
Inscription : Mer Juil 01, 2015 5:43 pm

Re: mes premiers pas

Message par brolychan » Mer Juil 22, 2015 8:16 am

juste une question, tu fais quoi comme activité journaliere?
brolychan
 
Message(s) : 1205
Inscription : Mar Oct 28, 2014 11:58 am
Localisation : pagny le chateau

Re: mes premiers pas

Message par GVAL01 » Mer Juil 22, 2015 9:02 am

Bonjour,
pour la journee d hier pas de sport mais 12h de boulot physique et ce matin footing
Programme d une semaine : 1 séance de footing en aérobie longue
1 séance en fractionné
2 seances de renforcement musculaire a poids de corps
aussi en ce moment je fait qques longueur de piscine tous les jours
voila
GVAL01
 
Message(s) : 39
Inscription : Mer Juil 01, 2015 5:43 pm

Re: mes premiers pas

Message par Didier » Mer Juil 22, 2015 10:26 am

Chapeau ! Exercice physique en quantité et en qualité ! ;)
Et rien à dire sur cette 1ère journée de menus : a priori tout y est !
Didier
 
Message(s) : 998
Inscription : Mar Oct 28, 2014 8:40 am
Localisation : Nord

Re: mes premiers pas

Message par brolychan » Mer Juil 22, 2015 11:39 am

OUI TOUT Y EST
tu manges en quantité et ce qu il faut
beaucoup d activités physiques donc ca devrait rouler tout seul
brolychan
 
Message(s) : 1205
Inscription : Mar Oct 28, 2014 11:58 am
Localisation : pagny le chateau

Re: mes premiers pas

Message par GVAL01 » Mer Juil 22, 2015 1:22 pm

Merci le truc c est que des fois j ai l impression de bcp manger mais bon si je veux manger a satiété il me faut tous ca le plus dur c est d entendre mon mari me dire tu mange bien tant!!!!!! :x
Mais bon lorsqu il verra les résultats il ne dira plus rien!!! :)
je continu a noter mes repas pdt qques semaines si ça ne vous déranges pas merci de votre soutien ça fait du bien ;)
GVAL01
 
Message(s) : 39
Inscription : Mer Juil 01, 2015 5:43 pm

Re: mes premiers pas

Message par Didier » Mer Juil 22, 2015 2:15 pm

Si tu as pris le temps de parcourir ce forum, tu te seras apperçue que la question des quantités a été souvent abordée avec systématiquement la même conclusion : il est normal en début de transition vers le paléo d'avoir faim, très faim même, et donc de manger de grandes quantités, voire des quantités astronomiques ! ;) Une seule règle : écouter son corps et ne pas le brimer en essayant de lutter contre la faim, ça serait contreproductif ! Avec le temps, l'appétit se régule et on finit par réduire les quantités car on a tout simplement moins faim. Mon seul conseil en définitive, c'est de rester sur des quantités raisonnables de protéines, mais de ne pas hésiter à ingurgiter des kgs de légumes pour arriver à satiété !
Didier
 
Message(s) : 998
Inscription : Mar Oct 28, 2014 8:40 am
Localisation : Nord

Re: mes premiers pas

Message par GVAL01 » Mer Juil 22, 2015 6:02 pm

oui je m en étais aperçu mais ça doit venir des vieilles habitudes mais j ai compris ;)
GVAL01
 
Message(s) : 39
Inscription : Mer Juil 01, 2015 5:43 pm

Re: mes premiers pas

Message par GVAL01 » Mer Juil 22, 2015 8:19 pm

bonsoir voici ma journée

petit dej après mon footing
1 galette au sarrasin et lard

midi
poulet cuit dans un peu d huile de coco
poivrons
1 petit morceau de melon

gouter
une petite boule de sorbet et un mini cannelè crème de marron (maison) :(

diner
rôti de dinde
haricot vert
1 cs de riz
2 abricots

voila je suis pas sure de ma journée :?:
GVAL01
 
Message(s) : 39
Inscription : Mer Juil 01, 2015 5:43 pm

Re: mes premiers pas

Message par Erin » Jeu Juil 23, 2015 10:19 am

Bonjour,
Tu pourrais donner ta recette de galette au sarazin et lard, stp ? ;)
Erin
 
Message(s) : 171
Inscription : Mar Mai 19, 2015 8:36 pm
Localisation : Sud de l'Auvergne

Suivant

Retour vers Vos 30 Premiers Jours Paléo

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

cron