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Besoin de vos lumières! 30 premiers jours d'une nouvelle vie

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Besoin de vos lumières! 30 premiers jours d'une nouvelle vie

Message par coraliebrx » Lun Août 03, 2015 9:47 am

Bonjour à tous! J'ai commencé le Paleo le 13 juillet et j'ai déjà perdu 3 kg, mon corps a bien changé et je me sens mieux!
Le hic, une monotonie s'installe, du mal à trouver les recettes due à un changement brutal d'alimentation et souvent mal aux reins (sûrement trop de protéines...)
On est en essai bébé donc je veux pas faire n'importe quoi non plus alors un suivi de mon alimentation me semble approprie ici avec vous en pilier!

Je commence donc à hier comme si c'était mon jour 1!


Jour 1
Petit déjeuner:
deux expressos (rien d'autre, j'avais un bon repas apéro la veille donc un petit jeun hier matin

Déjeuner:
Saucisse sèche bio
Poivron rouge farcie a la viande de bœuf hachée avec sauce tomate oignon maiso

Dîner:
Saucisse sèche (20gr)
Carottes crue consombre avc Mayo maison
Purée de choux fleur au lait de coco
Steak grille a l'huile de coco
Une dizaine d'amande
Un carré de cacao 85% bio
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Message par Erin » Lun Août 03, 2015 10:41 am

Tu ne manges pas de fruit frais ?
Erin
 
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Message par coraliebrx » Lun Août 03, 2015 10:59 am

Si au début pas mal la un peu moins, je suis assez dépendante au sucrée j'essaye de partir sur des repas plus salé pour faire un mini "sevrage" mais justement ça me manque!
coraliebrx
 
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Message par Guillaume » Lun Août 03, 2015 11:28 am

Salut Coralie

Si tu es en essai bébé, cela pourrait t'aider d'augmenter la fréquence de prise des aliments suivants : foie de morue, abats, oeufs, poissons gras d'eau froide (http://www.marksdailyapple.com/5-primal ... z3hkLQt5B4). Tu as besoin de bons gras
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Message par Erin » Lun Août 03, 2015 12:13 pm

C'est dommage de te priver des bons fruits de l' été en cette période, surtout si tu te sens "en manque". Il vaut mieux des fruits que de craquer sur des "trucs sucrés pas sains". 2 fruits par jour, c'est sans problème. ;)
Erin
 
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Message par coraliebrx » Lun Août 03, 2015 12:28 pm

Merci! En plus je suis bête j'ai zappé qu'hier midi j'avais fais une salade de fruits frais en dessert pfff...

Ce matin
2 expressos
Deux cuillère à café de beurre d'amande maison

A 11h avant sport:
Une pêche
Un cookie énergie noisette datte coco sirop d'érable

A 12h Crossfit

Déjeuner:
Poivron farci à la viande de bœuf
50g de riz basmati
Deux blancs d'œuf dans de l'huile de coco
Un demi melon charentais
coraliebrx
 
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Re: Besoin de vos lumières! 30 premiers jours d'une nouvelle

Message par coraliebrx » Lun Août 03, 2015 8:26 pm

Dîner
Salade composée: deux œufs durs bio, avocat, tomate cœur de bœuf, laitue, demi melon, champignons frais
Deux tranches de rôtis de porc bio
Une nectarine
coraliebrx
 
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Re: Besoin de vos lumières! 30 premiers jours d'une nouvelle

Message par coraliebrx » Mar Août 04, 2015 6:41 am

Jour 3

Ptit dej: double expresso
Bol de lait de coco avec une banane coupée et de la poudre d'amande
coraliebrx
 
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Re: Besoin de vos lumières! 30 premiers jours d'une nouvelle

Message par Erin » Mar Août 04, 2015 7:03 am

Nickel !
Tu peux me dire comment tu fais tes poivrons farcis ?
Erin
 
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Re: Besoin de vos lumières! 30 premiers jours d'une nouvelle

Message par coraliebrx » Mar Août 04, 2015 4:52 pm

Poivron pré cuit au four, la farce est composée de steak haché 100% bœuf, oignon et tomates mixés et hop re au four!

Déjeuner:
Chips plantain une bonne poignée
Carpaccio de bœuf huile d'olive
Avocat salade verte
Une poignée d'amande a 11h

Pourtant toujours douleurs du système digestif...
coraliebrx
 
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