[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4752: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4754: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4755: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4756: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
Le forum Paléo • Consulter le sujet - Mes 30 premiers jours

Mes 30 premiers jours

Créez ici un fil de discussion lorsque vous vous lancez dans vos 30 Premiers Jours Paléo : Partagez-y vos questions, vos menus, vos ressentis, et le reste !

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Alynea » Mar Oct 27, 2015 10:04 pm

Oui, c'est ce que je voulais dire : l'augmenter par rapport à la viande. :D
Je suis une sacrée carnivore, alors faut que je m'habitue, mais ça ne devrait pas être trop difficile.

Jour 9 : Embauche à 12h donc pas de petit dej, et super organisée que je suis, j'ai pris un repas en super vitesse le midi.
11h20 : Chou rouge avec vinaigrette maison + 3 oeufs au plat + reste de riz de la veille
19h : 1 steak haché + épinards en branche avec oignon, ail et crème de coco
22h : petite envie de gourmandise, 1 carré de chocolat noir à 85% (je découvre, c'est fort, mais en fait j'adore !)
Avatar de l’utilisateur
Alynea
 
Message(s) : 15
Inscription : Lun Oct 12, 2015 9:05 pm

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Alynea » Mer Oct 28, 2015 9:44 pm

Jour 10 :
8h20 : 1 café gras (1 cuillère d'huile de coco + 1 cuillère de beurre clarifié) + 1/2 banane
14h : 1/2 concombre à la crème de coco + 1 courgette en morceaux revenue à la poêle avec coulis de tomate + 1 petite boîte de sardines à l'huile
17h : 2 carrés de chocolat noir à 74%
20h30 : 1 pavé de saumon + 2 chayottes à la provencale
Avatar de l’utilisateur
Alynea
 
Message(s) : 15
Inscription : Lun Oct 12, 2015 9:05 pm

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Elsa » Mer Oct 28, 2015 10:00 pm

est-ce que ton but est de perdre du poids? Parce que selon moi c'est plutôt hypocalorique tout ça, enfin peut-être que ça te correspond cela dit. Moi j'aurais faim avec ce régime mais je ne suis pas toi^^
Se satisfaire du naturel
Elsa
 
Message(s) : 264
Inscription : Jeu Avr 30, 2015 7:58 pm

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Didier » Jeu Oct 29, 2015 10:04 am

Si tu n'as pas faim et que tu te sens bien avec ces quantités, ça me semble très bien. Hé non Elsa, tout le monde ne mange pas comme un ogre à chaque repas :D ;)
Alynéa, ma seule remarque portera sur l'association café gras et banane au même repas. Dans la mesure où graisse et glucides sont tous deux des sources d'énergie - l'idée en paléo étant bien entendu de privilégier les 1ères -, c'est un peu comme si tu mettais essence et gazoil dans le même véhicule. Dans l'idéal et pour être le plus paléo possible, il faudrait que le gras soit ta source d'énergie prioritaire et que les glucides que tu continues de consommer soient pris à distance d'une source importante de gras comme l'est un café gras.
Didier
 
Message(s) : 998
Inscription : Mar Oct 28, 2014 8:40 am
Localisation : Nord

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Alynea » Jeu Oct 29, 2015 9:48 pm

Elsa, oui, l'un de mes buts est bien de perdre du poids. Cependant, je n'ai pas l'impression de suivre un régime spécialement hypocalorique, même si en effet les résultats se voient déjà sur la balance. Le 17 octobre, j'étais à 84,3kg, et ce matin j'étais à 81,5 kg !
En tout cas, je mange à ma faim, juste comme il faut. Je n'ai pas encore trop osé m'intéresser aux diverses pâtisseries Paléo qui risqueraient plutôt de me faire partir sur un truc hypercalorique, mais il y en a plusieurs qui me tentent dangereusement.
Ce que je ne précise pas, aussi, c'est que je cuis avec pas mal de graisse en général, que ce soit huile d'olive ou de coco, je ne lésine pas.

Didier, pour le mélange graisse/glucide, je ne savais pas, je vais donc éviter les bananes le matin. En fruit, les clémentines ou le raisin iraient mieux ? Ou même une pomme ?

Jour 11 :
8h15 : 1 café gras + 1 clémentine + 1 poignée de noix de cajou
12h30 : 1 steak haché + 1 endive 1/2 et 1 tomate revenues à la poele
20h : 1/2 concombre à la crème de coco + 3 oeufs + 1 chayotte 1/2 à la provençale (la part que n'a pas aimé mon homme hier)
21h46 : 1 carré de chocolat noir à 70% à la framboise

Activité : je dis que ça compte, toute la journée à courir, porter de lourdes caisses, etc. J'ai donné de moi-même !
Avatar de l’utilisateur
Alynea
 
Message(s) : 15
Inscription : Lun Oct 12, 2015 9:05 pm

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Elsa » Ven Oct 30, 2015 12:18 am

Oh mais tu fais bien! :) le plus important est de manger à sa faim! Moi j'ai tendance à trop manger je prends même un peu de poids ces temps-ci (mais bon on va dire que c'est du muscle! xD ) Bonne continuation!
Se satisfaire du naturel
Elsa
 
Message(s) : 264
Inscription : Jeu Avr 30, 2015 7:58 pm

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Didier » Ven Oct 30, 2015 9:08 am

Didier
 
Message(s) : 998
Inscription : Mar Oct 28, 2014 8:40 am
Localisation : Nord

Re: Mes 30 premiers jours

Message par brolychan » Ven Oct 30, 2015 12:05 pm

il faudrait regarder sur le tableau des IG dans le livre de blandine.
brolychan
 
Message(s) : 1205
Inscription : Mar Oct 28, 2014 11:58 am
Localisation : pagny le chateau

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Alynea » Ven Oct 30, 2015 10:44 pm

Ok, je comprends mieux pour les glucides.
Depuis que je me suis mise au paléo, j'ai faim le matin, ce qui n'était que rarement le cas avant, et l'impression que le café, même gras, ne me suffira pas. Ce qui est peut-être faux, d'ailleurs.
J'ai opté pour un fruit par facilité en fait. L'avantage c'est qu'il y a zéro préparation donc je n'ai pas à prévoir du temps en plus.

Jour 12:
8h30 : 1 café gras + 1 clémentine
14h : 1 steak haché + 1/2 aubergine, 1 navet et 1 courgette revenues à la poêle (dans de l'huiiiile)
21h : 1 bol de velouté de potiron à la crème de coco (miam) + 1 steak haché + des haricots beurres à l'ail + 1 petit morceau de gâteau au potiron et au pépites de chocolat (recette trouvée là dedans : https://regimepaleo.files.wordpress.com ... rc3a9e.pdf)

Bon, ce weekend va être un peu chaotique puisque je ne serai pas chez moi et que je n'aurai donc pas main-mise sur les aliments qui arriveront dans mon assiette, mais je vais tenter de limiter les écarts même si, en toute franchise, je n'en fais pas une maladie. Déjà, je ramène 2 gâteaux paléo !
Voilà comment je vois les choses : je mange paléo autant que je le peux, chez moi évidemment à 90% au moins, mais en extérieur, s'il s'avère que c'est impossible, et bien tant pis, ça ne sera qu'une exception.
Avatar de l’utilisateur
Alynea
 
Message(s) : 15
Inscription : Lun Oct 12, 2015 9:05 pm

Re: Mes 30 premiers jours

Message par Elsa » Sam Oct 31, 2015 12:28 am

je suis dans le même état d'esprit! :D
Se satisfaire du naturel
Elsa
 
Message(s) : 264
Inscription : Jeu Avr 30, 2015 7:58 pm

PrécédentSuivant

Retour vers Vos 30 Premiers Jours Paléo

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 4 invité(s)

cron