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Le forum Paléo • Consulter le sujet - Les 30 premiers jours
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Les 30 premiers jours

Message Publié : Lun Jan 25, 2016 8:40 pm
par Karen
Salut a tous !!!

Beh voila je me suis inscrite y'a une semaine, donc voici le bilan de ce début un peu bizarre ...
Je ne sais pas si c'est le terme qu'il faut que j'emploie car je ne sais pas si c'est normal mais j'ai eu une forte poussée d'acné notamment sur le front et le bas du visage et un peu dans le dos. Cela ne m'étais pas arrivée depuis longtemps ...Habituellement, j'ai une légère poussée d'acné avant mes règles mais la elles arrivent dans deux semaines ...
J'ai eu aussi faim presque tout le temps, donc j'ai écouté mon corps et je mangeait plus que d’habitude mais ca m'as surprise et je ne suis pas habituée, du coup mes sensations alimentaires ont été un peu détraquées ...
Je penses que j'ai mangé avec excés notamment des noix, noix de cajou .... j'ai eu du mal a savoir si j'avais réellement faim ou pas.
Et le truc encore plus bizarre c'est que je ne me sentais pas plus rassasié.
Enfin bon le point positif ( je sais pas si ca en est ) je me sens moins ballonnée
Mais avec le recul, il y a peut etre le fait que je n'ai pas trop fait de méditation ces derniers temps, j'ai un nouveau taff depuis deux semaines, je suis dans une nouvelle ville et nouveaux club de sport....
Donc je penses que ca joue et que du coup il me faut peut etre un peu de temps pour m'habituer a ces changements.
Ca été une semaine intéressante mais je vais tenir un cahier d'observation cette semaine ca va peut etre m'aider a y voir plus claire.
Et aussi choper 2 ou 3 recette paléo car je ne savais pas trop faire a manger.

Bref, toujours motivée et prête pour le changement :)

@+

Karen

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Mar Jan 26, 2016 11:25 am
par brolychan
acné je ne sais pas par contre els fringalles au debut oui faut gerer mais ca passe avec le temps, c'est le sevrage

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Mar Jan 26, 2016 1:48 pm
par CécileD
Bon courage !

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Mer Jan 27, 2016 2:08 pm
par Didier
Les fringales sont en effet inévitables à l'occasion du passage d'une alimentation très riches en glucides à l'alimentation de type low carb que suppose le paléo. Et y a pas, pour passer cette étape sans peter les plombs, faut manger - des aliments paléo bien sûr mais en quantité suffisante pour tenir le coup pendant cette étape de sevrage, même si ça semble complètement déraisonnable de manger autant ! La bonne nouvelle : ça va passer ! ;)
Quant à l'acné, on peut voir ça comme le signe que ton corps dégage les toxines, qu'il se purge en quelque sorte... à moins que... As-tu cessé totalement les produits laitiers ? (lait de vache notamment) Je te demande ça car chez moi lait de vache = acné !

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Ven Jan 29, 2016 3:27 pm
par Karen
Coucou !!

Merci pour vos messages.

Alors coté fringales ca va mieux, j'ai fait plus de médidation cette semaine ca m'a aidé a savoir si j'avais faim ou pas :) et effectivement il faut manger plus.
Et comme vous dites c'est un sevrage :).
Et Pour l'acné, En fait j'ai eu mes règles cette semaine donc bon je penses que le corps est un peu décalé donc ce n'est pas le lait de vache , car je digére mal le lactose...
Merci quand meme pour ta théorie didier.
Donc la deuxième semaine se passe mieux... a voir pour les suivantes.
Et aussi cuisiner a la graisse de canard c'est vachement bon !!! En plus moi qui suis au pays des canards j'en ai acheté locale ca donne un super gout !!! Je suis fan !

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Ven Jan 29, 2016 5:08 pm
par CécileD
Tu m'étonnes ! La graisse de canard/oie ça donne un petit goût "de la mort" et quand je l'utilise on me dit "hum mais c'est quoi que tu as mis dans ton plat ???" :D
Tant mieux si ça se tasse tes fringales, pour ma part j'ai beaucoup moins faim et je suis capable si besoin (genre réunion de boulot qui s'éternise) de sauter un repas sans être obsédée par la bouffe et d'une humeur de chien !
Avec la détox il y a parfois une accentuation de symptômes qu'on cherche à faire disparaître avec une meilleure alimentation (témoignages sur FB notamment). C'est peut être ça ?

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Ven Jan 29, 2016 5:49 pm
par Guillaume
Une manière simple de savoir si "c'est ça" pourrait être le caractère temporaire des symptômes.
Perso j'y vais molo sur les huiles : cela reste des produits bien transformés et très calorique, dans la zone "grise" de l'esprit paleo initial ;)

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Sam Jan 30, 2016 7:08 pm
par Karen
Carrément Cécile !! Ca réhausse les légumes, la viande et tout ! J'ai été voir aussi sur le blog Bmoove car j'étais à court de recette j'en ai testé une au au chou romanesco ( c'est au chou fleur mais ce chou convient bien aussi ) poulet curry et lait de coco ! c'était top !! Pareil le lait de coco je ne connaissait pas c'est bon aussi Ca donne un super gout je me suis régalée.

Pour les fringales, je mange aussi des oléagineux et j'ai trouvé une astuce qui marche bien pour en manger moins je les mets dans un petit pot en verre ( ca me fait une petite poignée ) que je traine dans mon sac et comme ca j'en mange moins que si j'avais le paquet complet.

Pour les symptomes effectivement j'ai vu que certains avait des soucis comme les miens au début et que ca s'attenue avec le temps.

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Lun Fév 01, 2016 8:34 pm
par amani261
Moi aussi je privilégie la graisse de canard pour cuisiner ! Ca change complètement le goût des aliments , et on se régale !!!
Pour l'instant je tiens le cap sans me priver et en me faisant plaisir.....

Re: Les 30 premiers jours

Message Publié : Lun Fév 08, 2016 8:19 pm
par Karen
Coucou a tous !!!!

Bon beh je mets mon petit bilans de se derniers jours qui est positif e un peu mitigé.

Alors points positifs : je me sens en meilleure forme, j'ai beaucoup moins de soucis de ballonnement je dors mieux aussi :)
Points négatifs : Beh je fais ds écarts souvent c'est du sucrée, c'est une drogue que j'ai du mal a me passer c'est horrible !!!!!
J'essaie de manger le plus possible en pleine conscience du coup je me rends compte que j'idéalisais le gout de certains aliments et que quand je les mange et bin ca a pas du tout le gout que je pensais donc beh j'arrète de le manger car ca ne me plait pas. J'ai le palias plus exigeant :).
Autre point négatif que j'ai du mal a progresser, j'arrive pas a m'organiser en cuisine !!
Déjà j'a que 2 plaques chauffantes et pas de four donc beh je tourne en rond je ne sais pas quoi faire ...
J'ai aussi du mal a cuisiner le soir :( et souvent quand je vais faire les courses je ne sais pas quoi acheté...
Bref du coup j'ai la flemme de cuisiner et donc je suis tenté par du vite fait ou des trucs a manger paléo vite genre fruits, fruits secs ...
Du coup je sens que j'ai pris un peu de poids. Je ne mange pas paléo pour en perdre à la base mais pas pour en prendre non plus.
Si y'en a qui on des astuces pour s'organiser en cuisine je veux bien.