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Le forum Paléo • Consulter le sujet - Question sur les glucides.

Question sur les glucides.

Un doute par rapport à un aliment ? Une question sur les graisses, les glucides, les protéines ? Et on mange quoi le matin avec le paléo ?

Question sur les glucides.

Message par Paleoaddict » Dim Nov 16, 2014 2:19 pm

Bonjour à tous,
Je pratique l'alimentation paléo depuis 4 semaines, je n'ai pas de poids à perdre.
je ne fais donc pas trop attention aux glucides.
Je me limite à deux fruits par jour mais je mange pas mal de légumes cuits du type carottes patates douces, potimarron.
Et pour l'instant je prépare quelques douceurs paléo ( muffin, brownies...) car je pense être encore en période transitoire.
Ah oui , j'oubliais je mange beaucoup de légumes car je ne mange pas beaucoup de viande mes sources de protéines viennent principalement des œufs et je n'en mange pas à tous les repas.
Pensez vous que je puisse continuer ainsi?
Ou dois je essayer de privilégier tout de même privilégier les légumes à index glycémique les plus bas?
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Re: Question sur les glucides.

Message par brolychan » Dim Nov 16, 2014 3:39 pm

salut
une des bases du paléo est la baisse du taux glycémique, personnellement, la premiere chose que j'ai fait et a donc changer radicalement ma vision de l alimentation a été la suppression petit a petit des glucides, car le sucre reste une grosse addiction et pour ma part tout s'est enchainé, la perte de poids, l'energie abondante qui permet de faire plus de sport donc de bruler plus de calories.
Je fais du cross fit/PDC depuis un an 1/2 et je pense que sans changer d alimentation je n aurais pas pu tenir et evoluer aussi vite.
J'ai arrété le MMA il ya 2 ans, et en je voyais que malgres les années de pratique de sport de combat, au bout d un moment même si tu connais la technique si ton corps ne suit pas et bien ca vaut pas grand chose.
Ca a été mon premier objectif du régime paléo je me fortifies en travaillant mon corps pour mieux être préparer.
Et c'est là que je trouves que tous les pdc comme le cross fit ou la methode LAFAY est un tres bon complement avec le regime paléo, des exo courts (30-45 min) mais intenses, surtout pour des pratiquants da rts martiaux ou sport de combat qui doivent être à 100 % pendant des periodes de 10-15 min sans pause
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Re: Question sur les glucides.

Message par Didier » Dim Nov 16, 2014 7:43 pm

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Re: Question sur les glucides.

Message par Paleoaddict » Dim Nov 16, 2014 8:16 pm

Merci pour vos réponses :D !
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