Du moment que ce que tu fais te convient, je ne vois pas où est le problème !
Perso, en complément de la course à pieds que je continue à pratiquer en moyenne 3*/semaine, je fais du renforcement musculaire de base à la maison sur fond de tractions/pompes/abdos/gainage et ça me va très bien !
J'ai bien essayé de me lancer dans des entrainements de type crossfit/HIIT/Tabata.... mais franchement ça me saoûle et je n'y prends aucun plaisir !
Quant à la méthode Lafay, je la trouve trop compliquée à suivre... moi pour faire des pompes, ça me va bien de me contenter du sol (parquet ou carrelage selon l'humeur
) et l'idée d'assembler les 2/3 des éléments de mon mobilier me décourage d'avance ! 