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Re: Alimentation avant sport

Message Publié : Jeu Déc 08, 2016 10:50 am
par Femme Paléo Julie
Bonjour. Mois aussi j'ai remarqué qu'on peut facilement se sentir faible avant le sport. Pour ma part, je me tiens à 2 choses :
1/ manger à heures régulières car l'organisme aime cela. Si on change sans arrêt ses heures de repas = faim + coup de fatigue. Donc il m'arrive de manger un encas même si je n'ai pas si faim que cela uniquement pour planifier le reste de la journée.
2/ 1 banane + 1 pomme (la pomme est optionnelle) avant le sport. Des amandes aprè. Si vraiment grosse faim, 1 oeuf. Cela implique de gérer la quantité de fruits que tu manges dans ta journée. Je sais que certains paléos les bannissent, ce n'est pas mon cas.
Julie