Comment renforcer ses abdos?

[Quentin]

[Didier]

Hé bien c'est une bien belle initiative que voilà ! J'ai hâte de voir ça !

[Superkikim]

Excellent. Bravo. Je garderai un oeil là-dessus

[brolychan]

bravo quentin tres interessant

[Quentin]

A tous, merci pour votre soutien et votre enthousiasme.
Ca avance mais c'est du boulot.
Je vais essayer de lancer le blog pour la fin du mois de novembre.
Avez vous des sujets que vous aimeriez voir aborder ?

[brolychan]

oui moi un surtout
comment augmenter le volume de la ceinture abdominale afin de détendre la peau?

je me suis mis il ya peu (2 jours) à une séance de 5-6 min d abdos 4 min de gainage et 2 min de Crunch
et je me demande si mes exos seront bons pour prendre du volume un temps

[Didier]

Très bon sujet que voilà ! Je suis preneur aussi. Ca fait pour ma part un an environ maintenant qu'un jour/2, voire chaque jour, je pratique au saut du lit une séance de gainage pdc au cours de laquelle j'enchaîne plusieurs séries de 12 tractions/50 crunch droit/40 crunch oblique/30 pompes/50 squats/1min30 en position de gainage sur les coudes dos droit jambes tendues... et si je suis très satisfait de mes résultats sur le haut du corps et sur la partie supérieure des abdos, je continue à me demander si un jour j'arriverai à venir à bout de ce mélange gras/peau qui s'obstine, malgré une perte de poids conséquente (je pèse auj 66kg pour 1.78m et n'envisage pas de maigrir davantage), à rester accrocher autour du nombril et qui relègue les 2 packs du bas au rang des éternels abonnés absents !

[brolychan]

comme je te comprends didier

[Didier]

Bon alors Quentin t'en est où ?

[brolychan]

moi perso pas plus de resultat ca grossit mais c'est surtout els obliques qui se dessinent et se creusent par contre le bidon autour du nombril ne veut pas partir