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Le forum Paléo • Consulter le sujet - Comment renforcer ses abdos?

Comment renforcer ses abdos?

Tout ce qui touche à la forme et au fitness en mode paléo : endurance (course à pied, natation, triathlon), force (musculation, crossfit), et tout le reste.

Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par Quentin » Jeu Oct 15, 2015 6:58 pm

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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par Didier » Ven Oct 16, 2015 7:55 am

Hé bien c'est une bien belle initiative que voilà ! J'ai hâte de voir ça ! ;)
Didier
 
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par Superkikim » Ven Oct 16, 2015 8:01 am

Excellent. Bravo. Je garderai un oeil là-dessus :)
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par brolychan » Ven Oct 16, 2015 11:40 am

bravo quentin tres interessant
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par Quentin » Jeu Nov 05, 2015 7:20 pm

A tous, merci pour votre soutien et votre enthousiasme.
Ca avance mais c'est du boulot.
Je vais essayer de lancer le blog pour la fin du mois de novembre.
Avez vous des sujets que vous aimeriez voir aborder ?
Quentin
 
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par brolychan » Lun Nov 09, 2015 9:56 am

oui moi un surtout
comment augmenter le volume de la ceinture abdominale afin de détendre la peau?

je me suis mis il ya peu (2 jours) à une séance de 5-6 min d abdos 4 min de gainage et 2 min de Crunch
et je me demande si mes exos seront bons pour prendre du volume un temps
brolychan
 
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par Didier » Lun Nov 09, 2015 11:30 am

Très bon sujet que voilà ! Je suis preneur aussi. Ca fait pour ma part un an environ maintenant qu'un jour/2, voire chaque jour, je pratique au saut du lit une séance de gainage pdc au cours de laquelle j'enchaîne plusieurs séries de 12 tractions/50 crunch droit/40 crunch oblique/30 pompes/50 squats/1min30 en position de gainage sur les coudes dos droit jambes tendues... et si je suis très satisfait de mes résultats sur le haut du corps et sur la partie supérieure des abdos, je continue à me demander si un jour j'arriverai à venir à bout de ce mélange gras/peau qui s'obstine, malgré une perte de poids conséquente (je pèse auj 66kg pour 1.78m et n'envisage pas de maigrir davantage), à rester accrocher autour du nombril et qui relègue les 2 packs du bas au rang des éternels abonnés absents ! :D
Didier
 
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par brolychan » Mar Nov 10, 2015 10:37 am

comme je te comprends didier
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par Didier » Ven Jan 08, 2016 1:32 pm

Bon alors Quentin t'en est où ? ;)
Didier
 
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Re: Comment renforcer ses abdos?

Message par brolychan » Ven Jan 08, 2016 2:25 pm

moi perso pas plus de resultat ca grossit mais c'est surtout els obliques qui se dessinent et se creusent par contre le bidon autour du nombril ne veut pas partir
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