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Le forum Paléo • Consulter le sujet - Prise de poids ...

Prise de poids ...

Ici on parle de la transition vers le paléo, des écarts, des rechutes, de l'entourage... bref, tout ce qui peut poser problème dans la tête, ou autour de soi.

Re: Prise de poids ...

Message par amandine » Mar Mars 24, 2015 8:14 am

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Re: Prise de poids ...

Message par misslyam » Mar Mars 24, 2015 8:34 am

je vais rebondir sur une chose qu'à dit brolychan parce que justement j'y ai pensé ce matin : "Apres, je ne vous ai jamais vu, vous dites que vous devez encore perdre du poids mais est ce le cas ?"

Amandine tu penses avoir quelques Kg à perdre encore mais peut-être ton corps n'est-il pas du même avis que toi...auquel cas peut-être devrais-tu apprendre à vivre avec ces quelques Kg que tu trouves intellectuellement de trop ?
Personnellement je suis encore classée en obésité donc je sais bien que j'ai encore pas mal de poids à perdre...lorsqu'il ne reste que 2-3 Kg c'est vraiment l'intellect qui décide que ces 2-3 Kg sont de trop non ?

voilà c'était mon interrogation du matin ! ;)
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Re: Prise de poids ...

Message par Vanessa » Mar Mars 24, 2015 9:08 am

Pour Amandine, je ne sais pas, mais moi j'ai encore 25kg à perdre.

Ce qui doit être pris en compte aussi beaucoup c'est pourquoi on grossit : pas parce qu'on mange trop ou mal, ça c'est la conséquence. Mais pourquoi on mange ou on a mangé trop ou mal, et pourquoi notre corps a lancé le signal de stockage. Quel stress se cache derrière les désordres alimentaires et la prise de poids?

Et surtout, pourquoi on n'arrive pas à renverser la vapeur. Qu'est ce qu'on n'arrive pas à lâcher et qui envoie un signal de danger à l'inconscient pour qu'il décide de garder les couches de protection ?

J'ai perdu 12kg depuis juillet, et maintenant je suis bloquée, j'ai même repris 2kg avec mon passage au paléo. Qu'est ce qu'il se passe? Je sens que je considère qu'il est utopique de vouloir aller plus bas , parce que "ça serait trop beau" si c'était possible ... Mon dieu, que va-t-il se passer si je deviens mince ? Est-ce que je suis prête, en réalité, à le vivre? Et comment gérer le regard des autres ? J'ai une poitrine très abondante, et j'ai la sensation que j'ai construit un masque autour de ça car depuis toujours je suis gênée par cette poitrine et les regards qu'elle attire ... Comment vais-je gérer ça si je tombe le masque ? Tout ça peut faire que même si je mange exactement comme il le faut, même si je fais le bon sport, mon corps refusera de lâcher la graisse, car il continuera de recevoir des signaux de stress qu'il va traduire en signaux de danger.

Bref, au final, il y a beaucoup de problématiques mentales et émotionnelles qui peuvent se raccrocher aux problèmes de poids et au fait qu'on n'arrive pas à maigrir, en dehors de la nutrition et du sport. La solution sur ce plan là est l'acceptation et le lâcher prise, mais je ne sais pas pour vous, mais pour moi, ce n'est pas le plus facile.

Je trouve que cet aspect là n'est pas assez pris en compte dans les méthodes de perte de poids en général. On se contente de regarder la mécanique et, à mon sens, ce n'est pas suffisant.
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Re: Prise de poids ...

Message par Mimosa » Mar Mars 24, 2015 9:13 am

Personnellement j'aurais tendance à penser qu'il vaut mieux perdre le plus de kg possible lorsqu'on a besoin d'en perdre, et seulement après, autoriser son corps à pratiquer un sport intense comme le sprint.

Je veux dire par là que si une femme approche les 90 kg par exemple, il me semblerait fortement délétère pour les articulations, les muscles, le coeur ET le moral de se lancer dans un sprint même étiré pour perdre du poids (contrairement à la marche ou l'entretien quotidien).

Mais j'enfonce peut-être une porte ouverte là :D
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Re: Prise de poids ...

Message par amandine » Mar Mars 24, 2015 9:20 am

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Re: Prise de poids ...

Message par Vanessa » Mar Mars 24, 2015 9:51 am

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Re: Prise de poids ...

Message par amandine » Mar Mars 24, 2015 10:12 am

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Re: Prise de poids ...

Message par brolychan » Mar Mars 24, 2015 10:25 am

on a une bonne discussion productive et ca j aime, on voit l ouverture d'esprit de ce forum et c'est pour cela que j aime venir tous les jours.
(on est a des années lumieres de certains forums sur Facebook).

Juste une derniere chose, l'IMC, un vaste sujet.
Il fait partir de la bonne dizaine d'indice de masse corporelle qui existe et qui pour moi ne sert pas à grand chose tout seul.
Personnellement, quand je faisais il y a 2 ans 112 kg avec mon pantalon 50 et ma chemise 2XL, j'avais un IMC de 33.8, obésité modérée, ce qui était plus ou moins vrai.
ce jour je fais 85.2kg avec mon pantalon 40 et mon polo M 'extensible), mon IMC est donc de 25.7 je suis en surpoids.
Perso, je ne me considere pas en surpoids avec une tablette qui commence a etre visible, le soucis c'est que ces indices sont utilisés pour le plus grand nombre.
Pour l h'omme par exemple, je devrais faire entre 66 et 80 kg, ce qui est pour moi, impossible, puisqu'en plsu je cherche a prendre du poids sous forme de muscle.
j'ai un ami boxeur qui fait 1.85m pour 90 kg, il est mieux foutu que wesley snipes dans blade, il a un IMC de 26.5, il a un léger surpoids, ben franchement, je connais beaucoup de gens qui voudrait avoir son leger surpoids alors et moi le premier.
CA marche pour un homme mais aussi pour un femme dans une moindre mesure l'IMC sans les mensurations principales (taille-hanche-poitrine-bras-cuisses) ne sert à rien, donc mesdames, je vous conseille de prendre vos mensurations 1x par semaine et de regarder si quand votre poids stagne vos mensurations aussi.
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Re: Prise de poids ...

Message par Vanessa » Mar Mars 24, 2015 10:29 am

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Re: Prise de poids ...

Message par amandine » Mar Mars 24, 2015 10:32 am

brolychan, je suis d'accord, l'IMC est à prendre avec des pincettes. Mon ex, quand je l'ai connu, devait bien faire 100 kilos de muscles (et d'os !! grosse grosse ossature !) pour 1,80 m... sur la base de l'IMC il était en surpoids alors que bon, hein... :roll: . Mais personnellement, dans mon cas, je pense qu'il est assez représentatif. Je suis dans une moyenne "normale" ;)
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