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Le forum Paléo • Consulter le sujet - paleotte trop fragile ?

paleotte trop fragile ?

Ici on parle de la transition vers le paléo, des écarts, des rechutes, de l'entourage... bref, tout ce qui peut poser problème dans la tête, ou autour de soi.

Re: paleotte trop fragile ?

Message par CBOU62 » Sam Oct 29, 2016 1:21 am

Bonsoir à tous,

Je viens de me mettre au Paléo et je ne suis pas surprise de constater selon vos expériences qu'on ne peut pas revenir en arrière sans vivre des désagréments dans son corps et sa tête. Cet après-midi, mon corps a totalement craqué, moi avec ! mais je fais bien la différence. J'ai été prise d'une frénésie de sucre alors que j'avais juste envie de boire quelque chose qui me désaltère rapidement. Je savais qu'en franchissant le pas de porte de ce monstre de magasin, ce pouvait "dangereux" . J'ai succombé à l'appel des sirènes et j'ai craqué pour une boisson gazeuse sucrée aux fruits qui n'en étaient pas bien sûr et un paquet de bonbons bien chimiques. C'est horrible de se laisser avoir comme une bleue ! J'ai bu deux gorgés de ce breuvage et manger quelques bonbons vers 16H. Il est 2 h du matin et j'ai encore des nausées et mal à l'estomac.
Je me demande maintenant comment gérer ce genre de conflit qui se renouvellera sans aucun doute. J'étais en déplacement sur Saint-Lazare (Paris) et rien dans mon sac pour calmer cette irrésistible envie de glucose. Le quartier est rempli de lieu de restauration. Comment apprendre à résister ? Je ne suis pas particulièrement gourmande de sucre et pourtant ... A bientôt.
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Re: paleotte trop fragile ?

Message par Elsa » Dim Oct 30, 2016 9:58 am

Je pense qu'au lieu de s'interdire toutes formes de glucose pour ensuite craquer sur des aliments chimiques et raffinés, vous devriez manger plus de fruits et des féculents paléo. Si votre corps vous réclame du sucre, c'est parce que toutes nos cellules fonctionnent au glucose. Ne vous privez pas de pommes, baies, bananes, mangues, patates douces, chataignes, etc....
J'ai l'impression qu'en faisant du LCHF trop poussé, votre corps vous amène à faire des craquages vers le sucre, mais, étant en LCHF, il ne sait plus comment le traiter et vous rend malade.
Se satisfaire du naturel
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Re: paleotte trop fragile ?

Message par Femme Paléo Julie » Dim Oct 30, 2016 11:30 am

Bonjour,
je ne sais pas si vous êtes un homme ou une femme. Les femmes peuvent avoir des fringales de sucre à certains moments de leur cycle. Donc, si vous notez bien ce phénomène récurrent, vous serez capable de le planifier en quelques sorte et de ne pas flancher et le regretter ensuite.
Ensuite, je trouve que le plus dur pour un paléo est de se gérer à l'extérieur de chez soi. Une astuce consiste à avoir ses propres encas avec soi, ne pas oublier de manger régulièrement, quitte à s'acheter des bananes dans la rue par exemple, mais de continuer à manger à heures fixes pour "voir venir".
En déplacement, on peut facilement se retrouver fatigué, affamé et le risque de craquer est plus grand, c'est valable pour tout le monde.
Donc, un conseil, prévenir plutôt que regretter !
Julie
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Re: paleotte trop fragile ?

Message par CBOU62 » Lun Oct 31, 2016 2:52 am

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Re: paleotte trop fragile ?

Message par CBOU62 » Lun Oct 31, 2016 2:57 am

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Re: paleotte trop fragile ?

Message par Femme Paléo Julie » Lun Oct 31, 2016 12:18 pm

J'en suis là également. Mais j'ai toujours ces fringales de sucre à gérer.
J'espère que vous réussirez à les canaliser. Le sucre est le plus dur à stopper finalement (à mon avis).
Julie
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Re: paleotte trop fragile ?

Message par nana » Jeu Nov 24, 2016 5:12 pm

je fais des rechutes de temps en temps, fringales de sucre. Me connaissant, je prépare les aliments secours... comme le chocolat ! le plus cacaoté possible, celui contenant le plus de graisses et le moins de glucides... toujours plein d'oléagineux prêts à être dévorés, des fruits secs... Je prépare mes repas les plus gras possibles, le bon gras bien sûr (j'ai remarqué que ça limitait mes envies de sucre).

Seulement avec la venue de Noël, j'ai un peu peur avec tous ces chocolats déjà en vente qui me font saliver alors que si je mets le nez dedans je sais que je serai déçue (trop de sucre) mais que je les finirai quand même !
Du coup je me force à manger pour ne pas avoir d'envie mais... pas facile quand même... Faire fonctionner sa raison au lieu de son nez, je me remotive en lisant les mauvais effets du sucre etc. Je me reconditionne quoi ! mais de toute façon à chaque fois que je craque je suis punie : les allergies de retour (une énorme plaque d'urticaire, c'est l'horreur) qui me rappellent mes problèmes avec le gluten... petit à petit donc s'endurcir avec l'expérience...

eh oui, femme paléo julie, je suis d'accord, le sucre est sûrement le plus dur à stopper en tout cas pour moi...
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Re: paleotte trop fragile ?

Message par Femme Paléo Julie » Jeu Nov 24, 2016 7:24 pm

Bonjour,
malheureusement, c'est peut être simplement les punitions naturellement qui vont te freiner.
Mais, d'après moi le chocolat noir devrait aller.

Les fêtes de fin d'année sont difficiles pour les Paléo.
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Re: paleotte trop fragile ?

Message par Didier » Jeu Nov 24, 2016 10:41 pm

Ouais... à qui le dites vous ! Pour ma part j'en suis à détester cette période de l'année tant l'orgie alimentaire a pris le pas sur tout le reste !
Et comme je ne suis définitivement plus attiré par ce type d'excès, ben je passe juste des heures à me faire ch.... à regarder les autres s'empiffrer comme des cochons en me disant que, décidément, il est bien triste l'homme moderne !
Bon courage à vous toutes et tous ! :roll:
Didier
 
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