{"id":2422,"date":"2014-06-26T07:22:08","date_gmt":"2014-06-26T05:22:08","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=2422"},"modified":"2015-11-11T16:52:50","modified_gmt":"2015-11-11T15:52:50","slug":"negativite-resistance-changement-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/negativite-resistance-changement-paleo\/","title":{"rendered":"Vous manquez de soutien ? (+ cinq solutions)"},"content":{"rendered":"<p>Un jour, un de mes amis en avait marre de sa routine, avait envie de d\u00e9couverte &amp; d\u2019aventures. La vie de bureau lui pesait.<\/p>\n<p>Il a alors rassembl\u00e9 tout son courage et, quelques mois plus tard, a annonc\u00e9 \u00e0 son chef qu\u2019il allait prendre un cong\u00e9 sans solde pour partir faire le tour du monde.<\/p>\n<p>Il s\u2019en va.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2425\" alt=\"terre\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/terre-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/terre-300x225.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/terre.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Un an plus tard, le voil\u00e0 de retour en France\u00a0; il est heureux, il est all\u00e9 jusqu\u2019en Am\u00e9rique du Sud, et dans le Pacifique. Il a vu beaucoup de choses, fait plein d\u2019exp\u00e9riences.<\/p>\n<p>Il r\u00e9int\u00e8gre alors son entreprise \u00e0 Toulouse, et se retrouve dans la m\u00eame \u00e9quipe qu\u2019avant.<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, personne d\u2019autre n\u2019a fait de tour du monde pendant ce temps. Ces anciens coll\u00e8gues sont exactement l\u00e0 o\u00f9 il les a laiss\u00e9s.<\/p>\n<p>Certaines personnes sont curieuses et posent des questions\u00a0; mais d\u2019autres sont beaucoup plus am\u00e8res\u00a0:<\/p>\n<blockquote><p>Alors, tu te retrouves au m\u00eame point, retour \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9<\/p>\n<p>H\u00e9 oui, la vie rattrape toujours les r\u00eaveurs<\/p>\n<p>\u00e7a doit te faire dr\u00f4le d\u2019\u00eatre \u00e0 nouveau l\u00e0&#8230;<\/p><\/blockquote>\n<p>C\u2019est triste, mais c\u2019est comme \u00e7a\u00a0: aujourd\u2019hui, on parle de ces personnes n\u00e9gatives qui n\u2019ont <strong>pas envie de vous voir r\u00e9ussir<\/strong>, et comment <strong>affirmer vos choix de vie quand vous manquez de soutien<\/strong>.<\/p>\n<h1>Manger pal\u00e9o, ou comment sortir du droit chemin<\/h1>\n<p>En mangeant pal\u00e9o, la plupart des personnes perdent du poids et ressentent une \u00e9nergie d\u00e9bordante.<\/p>\n<p>Mais en faisant ce choix qui sort de l\u2019ordinaire, comme mon ami et son tour du monde, vous allez \u00e0 l\u2019encontre du courant dominant.\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Manger pal\u00e9o implique une remise en cause des recommandations classiques<\/strong> en mati\u00e8re de nutrition (\u00ab\u00a0il faut manger de bons produits laitiers pour avoir des os solides\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Manger sain, c\u2019est une part de c\u00e9r\u00e9ales dans son assiette \u00e0 chaque repas\u00a0\u00bb)<\/li>\n<li><strong>Manger pal\u00e9o va \u00e0 l\u2019encontre de notre culture<\/strong>, dans un pays o\u00f9 la baguette de pain, le croissant et le camembert sont quasi-sacr\u00e9s\u2026.<\/li>\n<li><strong>Manger pal\u00e9o demande des efforts<\/strong>, aussi bien pour s\u2019interroger sur certaines habitudes, que pour en changer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sortir de ce \u00ab\u00a0droit\u00a0\u00bb chemin d\u00e9range.<\/p>\n<p>Comme si les braves gens n\u2019aimaient pas que, l&rsquo;on suive une autre route qu&rsquo;eux \ud83d\ude42<\/p>\n<p>De l\u00e0, les r\u00e9actions n\u00e9gatives ne tardent pas !<\/p>\n<h1>Pourquoi tant de r\u00e9actions n\u00e9gatives ?<\/h1>\n<p>Quand je parle du pal\u00e9o autour de moi (dans la vraie vie ou sur Internet), certaines personnes sont ouvertes et pr\u00eates au changement\u00a0: pr\u00eates \u00e0 retirer de leur assiette certains aliments qu\u2019elles aiment, au prix d\u2019une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<p>En mettant tout sur la balance (sant\u00e9, poids, forme), je reste persuad\u00e9 que c\u2019est le bon choix.<\/p>\n<p>Mais,<strong> tout le monde n\u2019est pas capable de r\u00e9aliser un tel changement<\/strong>.<\/p>\n<p>Certaines personnes sont trop fig\u00e9es dans leurs habitudes, leurs certitudes, leur confort\u00a0; elles ne sont peut-\u00eatre pas assez volontaires, et donc bloqu\u00e9es, paralys\u00e9es dans leur situation.<\/p>\n<p>Quand ces personnes voient quelqu\u2019un de leur entourage (vous\u00a0!) changer, vivre mieux, perdre du poids, il arrive qu\u2019elles d\u00e9testent cela.<\/p>\n<p>De l\u00e0, <strong>ces personnes n\u2019h\u00e9siteront pas \u00e0 tout faire pour vous tirer vers le bas<\/strong>, pour vous ramener l\u00e0 o\u00f9 elles sont.<\/p>\n<p>Des personnes ferm\u00e9es, qui, loin d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9, loin d\u2019\u00eatre heureuses, n\u2019ont pas envie de voir les autres r\u00e9ussir.<\/p>\n<p>Elles pourront m\u00eame chercher \u00e0 vous faire changer d\u2019avis, ou vous tenter pour que vous fassiez un \u00e9cart\u00a0:<\/p>\n<blockquote><p>Tu es s\u00fbr que tu ne veux pas de croissants\u00a0? Regarde, ils sont encore chauds\u2026<\/p>\n<p>Comment \u00e7a pas de gluten\u00a0? C&rsquo;est la meilleure pizza de la ville\u00a0: tu ne vas quand m\u00eame pas passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de \u00e7a \u00e0 cause de ton r\u00e9gime\u2026.<\/p>\n<p>Ah bon, pas de dessert\u00a0? Prends un yaourt au moins, \u00e7a va pas te tuer\u00a0!<\/p><\/blockquote>\n<p>Pourquoi ce comportement\u00a0? C\u2019est assez complexe, mais j&rsquo;imagine que\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>En prenant en main sa sant\u00e9, <strong>on met en lumi\u00e8re chez les autres des comportements qui ne sont pas sains<\/strong><\/li>\n<li>En changeant sa vie, on met en lumi\u00e8re <strong>celles et ceux qui ne font rien<\/strong><\/li>\n<li>En supprimant certains aliments, on remet en cause <strong>les certitudes, les habitudes de la majorit\u00e9<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u2019une certaine mani\u00e8re, votre succ\u00e8s les renvoie \u00e0 elles-m\u00eames, et elles sont <em>jalouses<\/em>.<\/p>\n<p>La n\u00e9gativit\u00e9 est alors comme une \u00e9chappatoire\u00a0: si vous n\u2019y arrivez pas, alors cela les justifiera dans leurs (mauvais) choix de vie.<\/p>\n<h1>La racine du probl\u00e8me<\/h1>\n<p><strong>Tout le monde veut un corps de star, une sant\u00e9 de fer, une forme \u00e0 toute \u00e9preuve\u00a0: mais combien sont pr\u00eats \u00e0 faire les efforts qui vont avec\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Beaucoup de gens ne sont pas pr\u00eats \u00e0 faire les efforts n\u00e9cessaires. Beaucoup de gens ne sont pas pr\u00eats \u00e0 manger pal\u00e9o, ou ne s\u2019en sentent pas capable.<\/p>\n<p>La plupart cherchent encore des solutions \u00e0 leurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de poids, mais ils cherchent avant tout <a title=\"Mauvaise nouvelle\u00a0: les cookies pal\u00e9o ne sont pas magiques\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/cookies-paleo-pas-magiques\/\">une formule magique, un produit miracle<\/a>\u00a0:<\/p>\n<blockquote><p>Gobez cette pilule, continuez de faire ce que vous avez toujours fait, et tout ira bien !<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2429\" alt=\"pilulle magique pal\u00e9o\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/pilulle-magique-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/pilulle-magique-300x199.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/pilulle-magique.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Tout \u00e7a pour dire que, si votre d\u00e9cision de manger pal\u00e9o suscite des r\u00e9actions parfois violentes, <strong>il ne faut pas vous d\u00e9courager<\/strong>\u00a0: le probl\u00e8me ne vient probablement pas de vous.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s tout, si vos coll\u00e8gues ou vos amis rejettent votre fa\u00e7on de vous alimenter, c\u2019est leur probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Vous n\u2019\u00eates pas le probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Votre choix de manger pal\u00e9o n\u2019est pas le probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Votre d\u00e9cision n\u2019est au pire qu\u2019un \u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur\u00a0: <strong>vous amenez en surface quelque chose que ces gens ont d\u00e9j\u00e0 en eux<\/strong>.<\/p>\n<p>Alors, quelles solutions \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9, au manque de soutien, \u00e0 l\u2019incompr\u00e9hension de l\u2019entourage\u00a0?<\/p>\n<h1>Cinq solutions pour mieux g\u00e9rer la n\u00e9gativit\u00e9 de son entourage et gagner leur soutien<\/h1>\n<h3>1. Surtout, ne soyez pas moralisateur<\/h3>\n<p>Lorsque vous commencez le pal\u00e9o, vous en ressentez les bienfaits. Enthousiaste, votre r\u00e9action a peut-\u00eatre \u00e9t\u00e9 d\u2019en parler \u00e0 tout le monde autour de vous (famille, amis, coll\u00e8gues), de vouloir leur en faire profiter \u00e0 leur tour.<\/p>\n<p>Mais vous avez oubli\u00e9 que beaucoup de gens ne sont pas pr\u00eats \u00e0 changer. Et peut-\u00eatre avez-vous m\u00eame \u00e9t\u00e9 critique envers le gluten, les produits laitiers\u00a0?<\/p>\n<p>Il y a des chances pour que votre interlocuteur l\u2019ait pris comme une attaque personnelle, une remise en cause de ses choix.<\/p>\n<p>Dans ce cas, rassurez-le\u00a0; n\u2019imposez \u00e0 personne votre vision du monde, votre d\u00e9cision de manger pal\u00e9o. Beaucoup ne sont pas pr\u00eats et vous pr\u00eachez dans le d\u00e9sert.<\/p>\n<p>Au lieu de cela\u2026.<\/p>\n<h3>2. Devenez un exemple \u00e0 suivre<\/h3>\n<p>Si vos coll\u00e8gues, vos amis, votre famille n\u2019adh\u00e8rent pas au pal\u00e9o, \u00e7a n\u2019est pas grave.<\/p>\n<p>Concentrez-vous sur vous, prenez votre mal en patience, et devenez un exemple. Quand vous aurez <a title=\"T\u00e9moignage d\u2019Estelle : \u00ab\u00a0Un seul inconv\u00e9nient : j\u2019ai d\u00fb refaire ma garde-robe\u00a0\u00bb\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/temoignage-paleo-13-kilos-7-mois\/\">perdu ces kilos en trop<\/a>, quand <a title=\"T\u00e9moignage de Laur\u00e8ge : Auto-exp\u00e9rimentation alimentaire et sant\u00e9\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/sante-paleo-maladie-verneuil-auto-immune\/\">vos p\u00e9pins de sant\u00e9 auront disparus<\/a>\u00a0, quand vous aurez <a title=\"T\u00e9moignage d\u2019Olivier : \u00ab\u00a0Au top de ma forme et de mon niveau sportif\u00a0\u00bb\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/avant-apres-paleo-transformation\/\">explos\u00e9 physiquement<\/a>, votre entourage reviendra certainement sur son jugement.<\/p>\n<p>C\u2019est du v\u00e9cu\u00a0: Jamila sur la <a href=\"http:\/\/www.facebook.com\/ExperiencePaleo\" target=\"_blank\">page Facebook d\u2019Exp\u00e9rience Pal\u00e9o<\/a>\u00a0disait\u00a0:<br \/>\n\u00ab\u00a0Si le d\u00e9clencheur est une d\u00e9marche personnelle ton entourage verra vite les retomb\u00e9es positives pour toi et pour les tiens\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n<h3>3. Focalisez-vous sur les quelques personnes qui vous aident<\/h3>\n<p>&#8230; plut\u00f4t que sur celles qui vous emp\u00eachent d\u2019avancer.<\/p>\n<p>Dans tout ce groupe d\u2019amis, de coll\u00e8gues, il y en a peut-\u00eatre certain(e)s qui sont moins sceptiques, plus ouverts.<\/p>\n<p>Appuyez-vous sur ces personnes, plut\u00f4t que vous arr\u00eater \u00e0 celles qui vous mettent des b\u00e2tons dans les roues.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2430\" alt=\"soutien regime paleo\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/soutien-regime-paleo-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/soutien-regime-paleo-300x200.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/soutien-regime-paleo.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3>4. Exigez le respect<\/h3>\n<p>Et c\u2019est peut-\u00eatre le plus important.<\/p>\n<p>\u00c0 d\u00e9faut de pouvoir convaincre votre entourage, exigez simplement le respect de vos choix.<\/p>\n<p>Quand on cherche \u00e0 vous descendre, \u00e0 vous faire chuter de votre d\u00e9marche de manger pal\u00e9o, la bonne r\u00e9ponse est la suivante\u00a0:<\/p>\n<blockquote><p>Arr\u00eate.<\/p>\n<p>Tu es libre de tes choix alimentaires, comme je suis libre des miens.<\/p>\n<p>Si tu souhaites manger du pain tous les jours, tu es libre.<\/p>\n<p>Si je souhaite n&rsquo;en manger que de temps en temps [lors d&rsquo;un cheat day par exemple], c&rsquo;est ma libert\u00e9. Si je souhaite l&rsquo;arr\u00eater compl\u00e8tement, c&rsquo;est aussi mon droit.<\/p>\n<p>Je ne t&rsquo;impose rien, alors laisse-moi vivre ma vie.<\/p><\/blockquote>\n<p>Et de l\u00e0, retour aux premiers points\u00a0: ne soyez pas critique en retour envers leur alimentation, et devenez un exemple.<\/p>\n<h3>5. Soyez bienveillant, ouvert et patient<\/h3>\n<p>Enfin, quand votre entourage aura vu tous les changements que le pal\u00e9o a amen\u00e9 dans votre vie, ils viendront vous demander des conseils\u00a0: Voir, c\u2019est croire\u00a0!<br \/>\nCe jour-l\u00e0, soyez bienveillant et ouvert, et guidez-les \u00e0 votre tour (<a href=\"http:\/\/www.experience-paleo.fr\">www.experience-paleo.fr<\/a>\u00a0;))<\/p>\n<p>D\u2019ici l\u00e0, soyez patient\u00a0!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2433\" alt=\"bonheur\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/bonheur-300x240.jpg\" width=\"300\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/bonheur-300x240.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/bonheur.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h1>Le d\u00e9but d&rsquo;une nouvelle vie<\/h1>\n<p>Apr\u00e8s son tour du monde, mon ami a eu un atterrissage assez difficile\u00a0: pour autant, il ne regrette rien.<\/p>\n<p>Quelque part, essuyer quelques remarques de coll\u00e8gues aigris le renforce dans l\u2019id\u00e9e qu\u2019il a pris la bonne d\u00e9cision.\u00a0Faire r\u00e9agir, m\u00eame violemment, implique que l\u2019on a fait quelque chose. Cela vaut 1000 fois ne rien faire.<\/p>\n<p>La Terre est ronde, forc\u00e9ment le voil\u00e0 de retour au m\u00eame point\u00a0; cependant son exp\u00e9rience reste.<\/p>\n<p>\u00c7a sera aussi son nouveau de d\u00e9part\u00a0: il a maintenant pour projet de traverser l\u2019Atlantique en voilier\u00a0!<\/p>\n<p>Je lui souhaite beaucoup de bonheur, et tant pis pour celles et ceux qui se refusent \u00e0 r\u00eaver ou \u00e0 changer.\u00a0Idem pour vous \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Sylvain<\/p>\n<p>PS\u00a0: Et si vous ne trouvez pas autour de vous le soutien dont vous avez besoin, venez le chercher ici. Je crois en vous\u00a0; je crois en votre potentiel de changer, de prendre votre vie en main, pour le meilleur. Venez t\u00e9moigner, venez trouver au sein de la communaut\u00e9 pal\u00e9o francophone des gens qui vous comprendront, qui vivent les m\u00eames choses.<\/p>\n<p>La communaut\u00e9 pal\u00e9o francophone a du bon, elle est bienveillante, elle est pleine de ressources\u00a0; et ce n\u2019est que le d\u00e9but \ud83d\ude42<\/p>\n<address>Cr\u00e9dit photo : <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/jdhancock\/\" target=\"_blank\">photo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/8011986@N02\/\">photo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/graphistolage\/\">photo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/doug88888\/\">photo<\/a><\/address>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un jour, un de mes amis en avait marre de sa routine, avait envie de d\u00e9couverte &amp; d\u2019aventures. La vie de bureau lui pesait. 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