{"id":2513,"date":"2014-07-29T08:00:28","date_gmt":"2014-07-29T06:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=2513"},"modified":"2015-11-18T11:05:33","modified_gmt":"2015-11-18T10:05:33","slug":"vivre-ete-saison-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/vivre-ete-saison-paleo\/","title":{"rendered":"Passez l&rsquo;\u00e9t\u00e9 en mode pal\u00e9o"},"content":{"rendered":"<p>Avec ses longues journ\u00e9es qui favorisent les activit\u00e9s de plein air, avec un large choix de fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s, l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est certainement <strong>la plus \u00ab\u00a0pal\u00e9o\u00a0\u00bb des saisons<\/strong>.<\/p>\n<p>Que vous restiez chez vous ou que vous ayez la chance de partir en vacances, <strong>profitez de cet \u00e9t\u00e9 pour vivre pal\u00e9o \u00e0 100\u00a0%<\/strong> : retrouvez dans cet article quelques id\u00e9es pour rendre votre \u00e9t\u00e9 encore plus pal\u00e9o&#8230;<\/p>\n<h2>Dans votre assiette<\/h2>\n<p><a title=\"Des salades pal\u00e9o pour l\u2019\u00e9t\u00e9\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/des-salades-paleo-en-ete\/\">Les salades<\/a>\u00a0sont un grand classique de la cuisine d&rsquo;\u00e9t\u00e9, et avec les <strong>BBQ<\/strong> et autres <strong>plancha<\/strong>, les occasions de manger pal\u00e9o sont nombreuses.<\/p>\n<p>De plus, les <strong>l\u00e9gumes d&rsquo;\u00e9t\u00e9<\/strong> comme les <strong>herbes aromatiques fra\u00eeches<\/strong> se bousculent sur les \u00e9tals des march\u00e9s, vous en avez l&#8217;embarras du choix\u00a0!<\/p>\n<p>Profitez-en pleinement, tant sur place que chez vous, pour pr\u00e9parer des plats color\u00e9s et vari\u00e9s&#8230;<\/p>\n<h2>Des activit\u00e9s de plein air<\/h2>\n<p>Les belles et longues journ\u00e9es d&rsquo;\u00e9t\u00e9 ne vous donnent aucune excuse pour ne pas <strong>passer du temps dehors<\/strong> (c&rsquo;est d&rsquo;ailleurs l&rsquo;occasion de <a title=\"Question de lecteur : Manger pal\u00e9o sur le pouce\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/manger-paleo-pique-nique\/\">faire des pique-niques pal\u00e9o<\/a>).<\/p>\n<p>La liste des activit\u00e9s possibles est longue :<\/p>\n<ul>\n<li>v\u00e9lo (il y a certainement des pistes cyclables pr\u00e8s de vous)<\/li>\n<li>activit\u00e9s d&rsquo;eau sur des lacs, des rivi\u00e8res, \u00e0 la piscine, ou sur la plage&#8230;<\/li>\n<li><a title=\"Question de lecteur\u00a0: pal\u00e9o et course \u00e0 pied\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/paleo-course-a-pied\/\">course \u00e0 pied<\/a><\/li>\n<li>jeux (frisbee, jeux de ballon dans l&rsquo;herbe ou sur la plage, jeux avec des enfants, &#8230;)<\/li>\n<li>randonn\u00e9e<\/li>\n<li>sports (tennis, golf, foot, &#8230;)<\/li>\n<li>Et tout le reste \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tandis que les b\u00e9n\u00e9fices sont nombreux : vous <strong>bougez<\/strong>, vous <strong>passez un super moment<\/strong>, et vous <strong>faites le plein de vitamine D<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;exposition de la peau aux rayons du soleil&#8230;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2518\" alt=\"jeux de plage\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/plage.jpg\" width=\"500\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/plage.jpg 500w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/plage-300x203.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>Et au lit !<\/h2>\n<p>Si vous \u00eates en cong\u00e9s, c&rsquo;est le moment d&rsquo;\u00e9couter votre corps, et vivre \u00e0 votre propre rythme\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Oubliez votre r\u00e9veil<\/strong> et laissez-vous vous r\u00e9veiller naturellement<\/li>\n<li>Faites des <strong>siestes<\/strong> si votre organisme vous le demande<\/li>\n<li>Voire pourquoi pas, <strong>dormez dehors<\/strong>. <a href=\"http:\/\/www.afanet.fr\/nuits\/\" target=\"_blank\">La nuit des \u00e9toiles<\/a>\u00a0(les 1, 2 et 3 ao\u00fbt prochains) est une excuse valable \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n<h1>En bref, cet \u00e9t\u00e9, prenez soin de vous<\/h1>\n<p>Vous l&rsquo;avez compris, l&rsquo;\u00e9t\u00e9 c&rsquo;est l&rsquo;occasion de prendre soin de vous, \u00e0 tous les niveaux\u00a0; <strong>avoir la meilleure hygi\u00e8ne de vie possible<\/strong>, avec moins de contraintes (routine) que le reste de l&rsquo;ann\u00e9e.<\/p>\n<p>En quelques mots, prenez le temps de faire les choses que vous ne faites pas habituellement, prenez soin de vous :<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Excellent \u00e9t\u00e9 \u00e0 vous, en mode pal\u00e9o\u00a0!<\/strong><\/p>\n<p>Ps\u00a0: de mon c\u00f4t\u00e9, je m&rsquo;en vais profiter de cet \u00e9t\u00e9, et tire donc ma r\u00e9v\u00e9rence pour quelques semaines. Tenir un blog est un exercice de longue haleine et il est temps aussi de prendre des vacances\u00a0!<\/p>\n<p>Je vous donne rendez-vous dans un mois avec beaucoup de surprises \u00e0 la cl\u00e9\u00a0! Bien s\u00fbr, je continue comme \u00e0 l&rsquo;accoutum\u00e9e de r\u00e9pondre aux questions (<a title=\"Contact\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/contact\/\" target=\"_blank\">page de contact<\/a>) et aux commentaires, cela prendra juste un peu plus de temps&#8230;<\/p>\n<p>A bient\u00f4t\u00a0!<\/p>\n<address>Cr\u00e9dit photo : <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/aigle_dore\/\" target=\"_blank\">photo<\/a><\/address>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec ses longues journ\u00e9es qui favorisent les activit\u00e9s de plein air, avec un large choix de fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s, l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est certainement la plus \u00ab\u00a0pal\u00e9o\u00a0\u00bb des saisons. 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