{"id":2744,"date":"2014-12-16T07:12:14","date_gmt":"2014-12-16T06:12:14","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=2744"},"modified":"2015-11-11T16:52:26","modified_gmt":"2015-11-11T15:52:26","slug":"conseils-limiter-la-casse-fetes-noel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/","title":{"rendered":"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates"},"content":{"rendered":"

\"Garder
\nLes f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n

Pour certains, des moments en famille qu\u2019on anticipe. Pour d\u2019autres, une dure \u00e9preuve chaque ann\u00e9e plus difficile (changez de famille ?).<\/p>\n

Enfin pour beaucoup de personnes qui visent \u00e0 manger sainement, une p\u00e9riode d\u00e9licate \u00e0 g\u00e9rer, car propices aux \u00e9carts<\/strong>.<\/p>\n

Les invitations (ou les invit\u00e9s \u00e0 la maison) cassent la routine (alimentation, exercice, sommeil) et perturbent les bonnes habitudes mises en place tout au long de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, c’est aussi \u00ab faire bombance \u00bb : on mange beaucoup, on mange bien. Les grandes tabl\u00e9es ne sont plus tr\u00e8s loin, ces longs repas de famille qui s’\u00e9ternisent jusque tard dans l’apr\u00e8s-midi… pour remettre le couvert quelques heures plus tard.<\/p>\n

Pour\u00a0le payer\u00a0derri\u00e8re ? Non merci\u00a0!<\/p>\n

Pour \u00e9viter que ces quelques jours ne co\u00fbtent des mois d\u2019efforts derri\u00e8re, il\u00a0est\u00a0donc\u00a0important de les pr\u00e9parer un minimum.<\/p>\n

Comment ne pas ruiner les efforts faits tout au long de l’ann\u00e9e ? Comment rester pal\u00e9o autant que possible pendant les f\u00eates ?<\/strong><\/p>\n

Voici aujourd’hui 7 conseils pour \u00ab\u00a0limiter la casse\u00a0\u00bb pendant les f\u00eates.<\/p>\n

Conseil n\u00b01 : Gardez une activit\u00e9 physique minimale<\/h2>\n

Vous avez s\u00fbrement dans votre famille un tonton\/une cousine\/une ni\u00e8ce un\u00a0minimum\u00a0actif(ve). Premier conseil\u00a0:\u00a0misez sur elle\/lui.<\/p>\n

Proposez (\u00e0 l\u2019avance, afin qu\u2019il\/elle am\u00e8ne ses affaires)\u00a0un petit footing pendant les f\u00eates.\u00a0A deux, on est plus motiv\u00e9 pour se bouger\u00a0!<\/p>\n

Ainsi vous mettez toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour garder un minimum d\u2019activit\u00e9 physique<\/strong>. M\u00eame un tout petit footing : il vaut mieux en faire peu, que ne rien faire du tout\u2026<\/p>\n

Si les frimas vous d\u00e9couragent, il est toujours possible de faire \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des \u00e9tirements, des exercices au poids de corps (pompes, tractions, planche), quelques postures de yoga. Par exemple le matin en se levant<\/strong>, comme \u00e7a c\u2019est fait.<\/p>\n

Pas besoin d\u2019aller\u00a0forc\u00e9ment\u00a0courir<\/strong> : une balade en for\u00eat sera toujours pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 un apr\u00e8s-midi devant la TV (de toute fa\u00e7on vous avez d\u00e9j\u00e0 vu 100 fois La Grande Vadrouille…). Beaucoup de villes ont install\u00e9 une patinoire dans leur centre… autant de moyens pour motiver votre entourage \u00e0 sortir.<\/p>\n

Une autre solution : les enfants. Eux sont toujours motiv\u00e9s \ud83d\ude42 Proposez leurs de sortir prendre l\u2019air, d’aller jouer ensemble… c’est un super moyen de passer un bon moment tout en \u00e9tant actif.<\/p>\n

Bref, quelque soit le moyen, bougez !<\/p>\n

\"Bougez<\/p>\n

Conseil n\u00b02 : Sautez le petit d\u00e9jeuner si vous n’avez pas faim<\/h2>\n

Si le repas du soir a \u00e9t\u00e9 riche, il y a de fortes chances pour que vous n\u2019ayez pas faim le matin. Sachez vous \u00e9couter et pourquoi pas, sauter le petit d\u00e9jeuner<\/strong>.<\/p>\n

Avec le pal\u00e9o, l’id\u00e9e est toujours d’avoir faim lorsque l’on passe \u00e0 table.\u00a0Donc si vous n’avez pas faim, abstenez-vous de manger<\/strong>.<\/p>\n

Pour passer quand m\u00eame un moment convivial avec votre entourage au petit d\u00e9jeuner,\u00a0limitez-vous \u00e0 un caf\u00e9 ou\u00a0\u00e0\u00a0un th\u00e9 l\u00e9ger. Vous \u00e9viterez de passer pour un extra-terrestre\u00a0!<\/p>\n

Conseil n\u00b03 : Fuyez le mode \u00ab oh et puis m\u2026 \u00bb<\/h2>\n

Avec toutes les\u00a0bonnes\u00a0choses qui se retrouveront sur la table, il y a de forte chance pour que les \u00e9carts arrivent. Le risque ? Rentrer dans une spirale d’\u00e9carts sous couvert d\u2019un \u00ab foutu pour foutu \u00bb et autres \u00ab oh et puis merde \u00bb…<\/p>\n

Vous voyez ce que je veux dire\u00a0?<\/p>\n

Ce n’est pas parce que le soir du r\u00e9veillon vous \u00eates un peu \u00ab mont\u00e9 dans les tours \u00bb qu’il faut se dire que tout est fini<\/strong> et manger mal le jour de No\u00ebl, le soir de No\u00ebl, le lendemain, et finalement faire d\u2019un repas moins sain, une s\u00e9rie de 10 jours de GNIQA<\/strong> (\u00ab\u00a0Grand N’Importe Quoi Alimentaire\u00a0\u00bb – ne cherchez pas je viens de l’inventer).<\/p>\n

En fait, chaque repas compte et est une nouvelle chance<\/a>.<\/p>\n

Ce qui appartient au pass\u00e9\u2026 doit y rester.\u00a0Revenez \u00e0 des bases pal\u00e9o saines d\u00e8s que vous le pouvez.<\/p>\n

Conseil n\u00b04 : Commencez par le pal\u00e9o\u2026 et voyez le reste ensuite<\/h2>\n

Si vous \u00eates invit\u00e9, sur la table se retrouveront aussi bien des aliments pal\u00e9o que des aliments plus limite voire non pal\u00e9o.<\/p>\n

Servez-vous toujours des aliments pal\u00e9o en premier<\/strong> (viande, poisson, l\u00e9gumes\u2026), et retardez ainsi le moment o\u00f9 le \u00ab\u00a0non pal\u00e9o\u00a0\u00bb atteindra votre assiette.<\/p>\n

Vous aurez ainsi moins faim et minimiserez l\u2019\u00e9tendue des \u00e9carts…<\/p>\n

\"Amenez<\/p>\n

Conseil n\u00b05 : Amenez quelque chose<\/h2>\n

Toujours dans l’hypoth\u00e8se o\u00f9 vous \u00eates invit\u00e9, proposez d\u2019amener quelque chose: un plat, une entr\u00e9e, mais pourquoi pas le dessert, voire des friandises. \u00c7a sera toujours \u00e7a de pris\u00a0!<\/p>\n

Dans un article r\u00e9cent, je rappelais qu’il faut voir la p\u00e2tisserie pal\u00e9o comme limite<\/a>, car elle sort de l’esprit de l’alimentation pal\u00e9o.<\/p>\n

N\u00e9anmoins les f\u00eates font certainement parties de ces situations dans lesquelles un dessert pal\u00e9o peut tout \u00e0 fait s’inviter. Un g\u00e2teau pal\u00e9o sera toujours moins pire qu\u2019un \u00e9quivalent \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales, de lait et de sucre…<\/strong><\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 friandises, amenez par exemple des mendiants tr\u00e8s noirs (recette<\/a>… assurez-vous simplement de prendre du chocolat \u00e0 plus de 85% de cacao).\u00a0Les classiques chocolats de No\u00ebl sont toujours bourr\u00e9s de sucre, de d\u00e9riv\u00e9s de lait et de produits chimiques.<\/p>\n

Ainsi vous aurez quelque chose de qualitatif \u00e0 partager, qui ne compromettra pas vos efforts\u2026<\/p>\n

Conseil n\u00b06 : Surveillez l\u2019alcool<\/h2>\n

Bien s\u00fbr le vin est la plus pal\u00e9o des boissons alcoolis\u00e9es, et il serait dommage de ne pas faire honneur aux nombreuses bonnes bouteilles qui se retrouveront sur la table.<\/p>\n

Sachez en profiter, mais en faisant attention car\u00a0l’alcool\u00a0perturbe la sensation de faim,\u00a0et \u00e9tant un sucre,\u00a0appelle des aliments sucr\u00e9s (fringales).<\/p>\n

Conseil n\u00b07 : D\u00e9cidez \u00e0 l’avance de votre limite \u00e0 ne pas franchir<\/h2>\n

\"MettezIl y a n\u00e9cessairement des \u00e9carts que vous pourrez vous accorder<\/strong>. D\u00e9cidez \u00e0 l\u2019avance de ce que \u00e7a sera, et tenez-vous-y.<\/p>\n

D’une part, cela plus facile \u00e0 g\u00e9rer lorsqu’on vous proposera tel ou tel aliment non pal\u00e9o<\/a>, et d’autres part cela servira de garde-fou pour ne pas rentrer dans un GNIQA (je savais que cet acronyme serait utile).<\/p>\n

Personnellement, le gluten restera hors-p\u00e9rim\u00e8tre, mais je saurai profiter de bons fromages au lait cru<\/strong>. J’ai \u00e9galement pr\u00e9vu de cuisiner des desserts pal\u00e9o<\/strong>, qui seront br\u00fbl\u00e9s puisque je pr\u00e9vois des vacances actives !<\/p>\n

Bref, \u00e9laborez une strat\u00e9gie<\/strong> pour r\u00e9agir au mieux en temps voulu.<\/p>\n

Conseil bonus : Respectez les autres<\/h2>\n

Vos choix alimentaires ne doivent pas aller frontalement en opposition avec ceux du reste de votre famille, au risque de cr\u00e9er des tensions.<\/p>\n

Sachez \u00eatre compr\u00e9hensif face aux choix (ou aux non-choix) de votre entourage, et faites preuve de flexibilit\u00e9. Pour la paix des familles \ud83d\ude42<\/p>\n

Mais bien s\u00fbr si quelqu’un remarque votre forme ou votre ligne, allez-y parlez leur du pal\u00e9o \ud83d\ude42<\/p>\n

Bien pr\u00e9par\u00e9es, les f\u00eates seront un plaisir<\/strong>.<\/p>\n

Je vous souhaite de passer d’excellente f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, et vous donne rendez-vous en 2015 pour beaucoup de surprises\u00a0!<\/strong><\/p>\n

A bient\u00f4t,
\nSylvain.<\/p>\n

Cr\u00e9dit photo : photo<\/a>, photo<\/a>, photo<\/a><\/address>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e. Pour certains, des moments en famille qu\u2019on anticipe. Pour d\u2019autres, une dure \u00e9preuve chaque ann\u00e9e plus difficile (changez de famille ?). Enfin pour beaucoup de personnes qui visent \u00e0 manger sainement, une p\u00e9riode d\u00e9licate \u00e0 g\u00e9rer, car propices aux \u00e9carts. Les invitations (ou les invit\u00e9s \u00e0 la maison) cassent la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[61],"tags":[22,17,12],"class_list":{"0":"post-2744","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-regime-paleolithique","8":"tag-dessert-paleo","9":"tag-idees-paleo","10":"tag-routine","11":"entry"},"yoast_head":"\n7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e. Pour certains, des moments en famille qu\u2019on anticipe. Pour d\u2019autres, une dure \u00e9preuve chaque ann\u00e9e plus difficile (changez de famille ?). Enfin pour beaucoup de personnes qui visent \u00e0 manger sainement, une p\u00e9riode d\u00e9licate \u00e0 g\u00e9rer, car propices aux \u00e9carts. Les invitations (ou les invit\u00e9s \u00e0 la maison) cassent la […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-16T06:12:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-11-11T15:52:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/limiter-casse.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"372\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylvain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylvain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/\",\"name\":\"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-12-16T06:12:14+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-11T15:52:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/\",\"name\":\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"description\":\"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\",\"name\":\"Sylvain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"caption\":\"Sylvain\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.experience-paleo.fr\"],\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","og_description":"Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e. Pour certains, des moments en famille qu\u2019on anticipe. Pour d\u2019autres, une dure \u00e9preuve chaque ann\u00e9e plus difficile (changez de famille ?). Enfin pour beaucoup de personnes qui visent \u00e0 manger sainement, une p\u00e9riode d\u00e9licate \u00e0 g\u00e9rer, car propices aux \u00e9carts. Les invitations (ou les invit\u00e9s \u00e0 la maison) cassent la […]","og_url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/","og_site_name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo","article_published_time":"2014-12-16T06:12:14+00:00","article_modified_time":"2015-11-11T15:52:26+00:00","og_image":[{"width":600,"height":372,"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/limiter-casse.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylvain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sylvain","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/","name":"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2014-12-16T06:12:14+00:00","dateModified":"2015-11-11T15:52:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/conseils-limiter-la-casse-fetes-noel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"7 conseils pour \u00ab limiter la casse \u00bb pendant les f\u00eates"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/","name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","description":"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4","name":"Sylvain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","caption":"Sylvain"},"sameAs":["http:\/\/www.experience-paleo.fr"],"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2762,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions\/2762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}