{"id":3284,"date":"2015-09-08T10:35:33","date_gmt":"2015-09-08T08:35:33","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=3284"},"modified":"2020-04-25T06:31:28","modified_gmt":"2020-04-25T04:31:28","slug":"surprenez-vous-importance-inconfort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/surprenez-vous-importance-inconfort\/","title":{"rendered":"Surprenez-vous : De l&rsquo;importance de l&rsquo;inconfort"},"content":{"rendered":"<p>(Lisez bien cet article jusqu&rsquo;en bas, car il y a une bonne nouvelle pour vous \u00e0 la fin !)<\/p>\n<p><strong>J&rsquo;adore la montagne.<\/strong><\/p>\n<p>Pour son cot\u00e9 nature, le calme, l\u2019air pur, les grands espaces.<\/p>\n<p>Mais aussi pour son c\u00f4t\u00e9 rude\u00a0: <strong>l&rsquo;alpinisme est une discipline exigeante<\/strong>. Etre en montagne, c&rsquo;est faire un effort.<\/p>\n<p><strong>Passez une nuit dans un bivouac \u00e0 3000 m<\/strong>\u00a0: vous avez beau porter tous vos v\u00eatements, vous avez froid. Vous \u00eates mal install\u00e9, vous grelottez. Vous dormez mal.<\/p>\n<p>Le lendemain, <strong>c\u2019est dur.<\/strong><\/p>\n<p>Les courbatures de la veille, la mauvaise nuit en altitude.<\/p>\n<p>Et en plus il y a encore <strong>un sommet \u00e0 gravir<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3288\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/montagne-paleo.jpg\" alt=\"Votre serviteur en montagne\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/montagne-paleo.jpg 500w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/montagne-paleo-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Apr\u00e8s, vous rentrez chez vous.<\/p>\n<p>Et l\u00e0, c\u2019est l\u2019extase\u00a0: vous retrouvez votre confort.\u00a0Vous red\u00e9couvrez le plaisir des choses simples.<\/p>\n<p>Vous vous rendez compte :<\/p>\n<ul>\n<li>qu&rsquo;<strong>une bonne douche c&rsquo;est g\u00e9nial<\/strong><\/li>\n<li>qu&rsquo;<strong>un lit c&rsquo;est confortable<\/strong><\/li>\n<li>qu\u2019<strong>un repas chaud, c\u2019est du bonheur<\/strong><\/li>\n<li>etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous connaissez ce proverbe, qui dit qu&rsquo;en amour, en amiti\u00e9, dans le travail, on ne d\u00e9couvre la vraie valeur des choses qu&rsquo;une fois qu&rsquo;on les a perdu ?<\/p>\n<p>(c&rsquo;est probablement vrai avec la sant\u00e9 d&rsquo;ailleurs)<\/p>\n<p><strong>Cela s&rsquo;applique parfaitement au confort.<\/strong> Enfin, c&rsquo;est ce que je me dis quand je rentre de montagne !<\/p>\n<p>Mais le reste du temps, le confort est l\u00e0, et on l&rsquo;oublie.<\/p>\n<h1>Avons-nous des vies trop confortables ?<\/h1>\n<p>Nous vivons des vies confortables\u00a0: chauffage l\u2019hiver, climatisation l\u2019\u00e9t\u00e9. Nourriture abondante, sommeil \u00e0 l&rsquo;abri. Peu d&rsquo;effort n\u00e9cessaire pour survivre au quotidien.<\/p>\n<p>Le progr\u00e8s a permis de construire des parades aux difficult\u00e9s de la nature. L\u2019homme moderne ma\u00eetrise son environnement. La technique lui permet d&rsquo;\u00e9viter d&rsquo;\u00eatre pris au d\u00e9pourvu.<\/p>\n<p><strong>Et si cet exc\u00e8s de confort nuisait \u00e0 notre sant\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Et si nous vivions des vies trop faciles, trop pr\u00e9visibles, trop cadr\u00e9es, trop contr\u00f4l\u00e9es\u00a0?<\/p>\n<p>Bref, des vies trop confortables\u00a0?<\/p>\n<h2>Le risque d&rsquo;un exc\u00e8s de confort<\/h2>\n<p>Je suis pour le progr\u00e8s. Et c&rsquo;est ind\u00e9niable, le confort moderne a du bon.<\/p>\n<p><strong>Mais c&rsquo;est vrai seulement jusqu&rsquo;\u00e0 un certain point.<\/strong> Car pass\u00e9 une certaine limite, le confort pr\u00e9sente plus d&rsquo;inconv\u00e9nients que d&rsquo;avantages.<\/p>\n<p><strong>Je pense au mal de dos\u00a0<\/strong>: il peut venir d\u2019un manque de sollicitation, quand on passe ses journ\u00e9es immobiles devant un \u00e9cran, et ses nuits dans un lit trop mou.<\/p>\n<p><strong>Je pense aux allergies\u00a0<\/strong>: certaines sont li\u00e9es \u00e0 un manque d\u2019exposition aux allerg\u00e8nes, notamment quand on est petit.<\/p>\n<p>Et bien s\u00fbr, <strong>il y a l\u2019alimentation\u00a0<\/strong>: la nourriture moderne est abondante, riche, facile \u00e0 obtenir. Le supermarch\u00e9, le drive, c\u2019est autrement plus pratique que la chasse ou la cueillette\u00a0!<\/p>\n<p>Mais ceci au risque de manger trop, de ne pas bouger assez, et <strong>d&rsquo;y laisser petit \u00e0 petit sa vitalit\u00e9, sa ligne, sa sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p>Si trop de confort est mauvais, si trop de confort va \u00e0 l&rsquo;encontre de notre nature, alors il peut \u00eatre n\u00e9cessaire de r\u00e9introduire un peu d&rsquo;inconfort dans nos vies.<\/p>\n<h1>La n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019un inconfort calcul\u00e9<\/h1>\n<p>Pourquoi introduire de l&rsquo;inconfort\u00a0? En fait, c&rsquo;est un peu comme un muscle.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3287\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/muscle.jpg\" alt=\"muscle du confort\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/muscle.jpg 500w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/muscle-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Pour gagner en force, <strong>pour faire progresser un muscle<\/strong>, il faut lui faire faire un effort, puis se reposer.<\/p>\n<p>Durant cette phase de repos, le corps s&rsquo;adapte. Le muscle se reconstruit en \u00ab\u00a0mieux\u00a0\u00bb : il est plus fort. Il se pr\u00e9pare ainsi \u00e0 mieux g\u00e9rer les efforts futurs. C&rsquo;est comme \u00e7a qu&rsquo;on progresse.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;inconfort joue le m\u00eame r\u00f4le que l&rsquo;effort.<\/strong><\/p>\n<p>Comme pour l\u2019entra\u00eenement physique, je pense qu&rsquo;<strong>il est bon de se mettre dans des situations l\u00e9g\u00e8rement inconfortables, pour en triompher.<\/strong><\/p>\n<p>Vous exercez ainsi votre \u00ab\u00a0muscle\u00a0\u00bb du confort.<\/p>\n<p>Ainsi quand vous passez par une situation inconfortable, vous rappelez \u00e0 votre corps et \u00e0 votre esprit qu&rsquo;ils peuvent s&rsquo;adapter (ex\u00a0: chaleur -&gt; sueur).<\/p>\n<p>Mais surtout, qu&rsquo;ils DOIVENT s&rsquo;adapter\u00a0!<\/p>\n<p>Car <strong>la solution ne viendra pas toujours de la ma\u00eetrise des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs<\/strong> : si la clim de votre voiture tombe en panne, il va falloir faire avec&#8230; (vous pouvez toujours utiliser une barre d&rsquo;appui (<a href=\"https:\/\/toplife.fr\/produit\/handybar-poignee-appui-voiture-portiere\/\">acheter handybar<\/a>) pour entrer ou sortir de votre voiture, c&rsquo;est toujours utile d&rsquo;avoir sous la main ce genre d&rsquo;accessoire d&rsquo;accessibilit\u00e9; Faciliter la vie quotidienne des gens fragiles est primordial).<\/p>\n<h2>L&rsquo;inconfort permet de se renforcer<\/h2>\n<p>Ainsi en exer\u00e7ant progressivement l&rsquo;inconfort, vous vous renforcez. Vous devenez <strong>moins fragile et plus adaptable<\/strong>.<\/p>\n<p>Vous apprenez \u00e0 <strong>mieux supporter les impr\u00e9vus<\/strong>, \u00e0 \u00eatre <strong>moins tributaire des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs<\/strong>.<\/p>\n<p>En sortant de votre zone de confort, vous en apprenez aussi sur vous-m\u00eame.\u00a0Vous vous prouvez que vous \u00eates capables de g\u00e9rer des situations difficiles.<\/p>\n<p>Bref, autant d&rsquo;excellentes raisons d&rsquo;<strong>exercer un inconfort calcul\u00e9<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<p>Dans un article \u00e0 para\u00eetre dans quelques jours, <strong>je vais vous parler des techniques que j&rsquo;utilise pour introduire de l&rsquo;inconfort dans ma vie.<\/strong><\/p>\n<p>Elles devraient vous aider \u00e0 devenir plus fort et plus r\u00e9sistant.<\/p>\n<p><strong>La bonne nouvelle <\/strong>(je vous l&rsquo;avais promis) \u00a0: vous n&rsquo;aurez pas besoin d&rsquo;aller grelotter dans une pauvre tente \u00e0 3000 m d&rsquo;altitude&#8230; sauf si bien s\u00fbr vous \u00eates comme moi, et que c&rsquo;est une passion \ud83d\ude42<\/p>\n<p>A tr\u00e8s vite,<br \/>\nSylvain.<\/p>\n<p>Note : La deuxi\u00e8me partie de cet article s&rsquo;intitule <a title=\"Des pratiques insolites pour devenir plus fort et en meilleure sant\u00e9\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/pratiques-insolites-ameliorer-sante\/\">Des pratiques insolites pour devenir plus fort et en meilleure sant\u00e9<\/a> !<\/p>\n<hr \/>\n<p>PS: Ne manquez pas les articles futurs d&rsquo;Exp\u00e9rience Pal\u00e9o, inscrivez-vous \u00e0 la newsletter :<\/p>\n<h2>Commencez \u00e0 manger pal\u00e9o d\u00e8s ce soir : Recevez Deux Semaines de Menus Pal\u00e9o<\/h2>\r\n\r\n<span class=\"tve-leads-two-step-trigger tl-2step-trigger-4418\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2173\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/DeuxSemainesPaleo2.png\" alt=\"Deux semaines de menus pal\u00e9o en 1 clic !\" width=\"395\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/DeuxSemainesPaleo2.png 395w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/DeuxSemainesPaleo2-286x300.png 286w\" sizes=\"auto, (max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><\/span>\r\n\r\n<div class=\"content-box-cta\" style=\"color: #fff;\"><span class=\"tve-leads-two-step-trigger tl-2step-trigger-4418\">Cliquez ici pour manger pal\u00e9o avant ce soir<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Lisez bien cet article jusqu&rsquo;en bas, car il y a une bonne nouvelle pour vous \u00e0 la fin !) 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