{"id":3315,"date":"2015-09-10T10:00:57","date_gmt":"2015-09-10T08:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=3315"},"modified":"2015-11-11T16:51:58","modified_gmt":"2015-11-11T15:51:58","slug":"pratiques-insolites-ameliorer-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/pratiques-insolites-ameliorer-sante\/","title":{"rendered":"Des pratiques insolites pour devenir plus fort et en meilleure sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

(Note\u00a0: cet article est la partie 2 d’une s\u00e9rie sur le confort. Retrouvez la partie 1 :\u00a0Surprenez-vous : De l\u2019importance de l\u2019inconfort<\/a>)<\/p>\n

Mardi nous avons vu l’int\u00e9r\u00eat d’introduire de l’inconfort calcul\u00e9 dans nos vies. Aujourd’hui je partage avec vous des techniques pour exercer le \u00ab\u00a0muscle du confort\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Mais avant \u00e7a, j’ai une petite anecdote<\/strong> \u00e0 vous raconter.<\/p>\n

\u00c7a c’est pass\u00e9 vendredi dernier :<\/h1>\n

Vendredi dernier, je devais retrouver un ami pour manger \u00e0 midi.<\/p>\n

J’avais fini de travailler vers 12 h 45 et j’\u00e9tais en train de l’attendre. Le temps \u00e9tait compt\u00e9, puisque j’avais un autre rendez-vous \u00e0 13 h 30.<\/p>\n

Nous nous \u00e9tions mal compris\u00a0: je l’attendais \u00e0 un endroit, il \u00e9tait \u00e0 un autre. L’heure avan\u00e7ant, je suis parti le chercher l\u00e0 o\u00f9 je pensais qu’il \u00e9tait, mais ne l’ai jamais trouv\u00e9… En fait il avait oubli\u00e9 notre rendez-vous et \u00e9tait parti manger de son c\u00f4t\u00e9\u00a0!<\/p>\n

L’heure avait tourn\u00e9, il \u00e9tait presque 13 h 30. Tant pis\u00a0: je suis retourn\u00e9 travailler le ventre vide.<\/strong><\/p>\n

Avant le pal\u00e9o, cette situation aurait \u00e9t\u00e9 insoutenable.<\/h2>\n

Avant de manger pal\u00e9o, la faim \u00e9tait insupportable. Il faut dire que j’\u00e9tais addict au sucre.<\/p>\n

Quand j’avais faim, j’\u00e9tais f\u00e9brile.<\/p>\n

J’avais des sueurs froides, les jambes molles, la sensation d’\u00eatre sur le point de tomber dans les pommes. \u00c7a me rendait impatient, impulsif.<\/p>\n

La faim, c’\u00e9tait un \u00e9tat d’alerte g\u00e9n\u00e9rale qui m’interdisait de penser \u00e0 quoi que ce soit d’autre<\/strong>.<\/p>\n

J’aurais alors pass\u00e9 l’apr\u00e8s-midi \u00e0 boire du soda et grignoter des cochonneries<\/a>\u00a0pour \u00ab\u00a0tenir\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Addiction<\/p>\n

(je mangeais quand m\u00eame plus proprement)<\/address>\n

<\/h2>\n

Maintenant, plus de probl\u00e8mes<\/h2>\n

Vendredi dernier \u00e0 13 h 30, j’\u00e9tais dans une situation inconfortable. Je suis quand m\u00eame all\u00e9 normalement au rendez-vous qui \u00e9tait pr\u00e9vu.<\/p>\n

Et finalement, d\u00e8s 14 h la faim \u00e9tait pass\u00e9e. Les choses s’\u00e9taient normalis\u00e9es. Mon organisme s’\u00e9tait adapt\u00e9. J’ai remang\u00e9 le soir vers 19 h.<\/p>\n

La diff\u00e9rence entre \u00ab\u00a0avant\u00a0\u00bb et \u00ab maintenant \u00bb\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Le pal\u00e9o bien s\u00fbr, et de la pr\u00e9paration.<\/p>\n

Le pal\u00e9o,<\/strong> car il normalise la glyc\u00e9mie et apprend au corps \u00e0 br\u00fbler de la graisse plut\u00f4t que du sucre.<\/p>\n

La pr\u00e9paration,<\/strong> parce qu’il m’arrive de pratiquer le je\u00fbne intermittent. Le je\u00fbne permet de se familiariser avec la faim, d’apprendre \u00e0 la conna\u00eetre et \u00e0 mieux la supporter.<\/p>\n

Moralit\u00e9 ?\u00a0Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort.<\/h2>\n

Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort\u00a0<\/em>: sortir de sa zone de confort permet d’\u00eatre plus r\u00e9sistant, mieux pr\u00e9par\u00e9.<\/p>\n

Si vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 subir un inconfort passager, vous serez plus pr\u00eat\u00a0:<\/p>\n