{"id":3501,"date":"2015-10-12T09:18:40","date_gmt":"2015-10-12T07:18:40","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=3501"},"modified":"2015-11-15T17:28:35","modified_gmt":"2015-11-15T16:28:35","slug":"regime-paleo-quantite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/regime-paleo-quantite\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime pal\u00e9o et quantit\u00e9\u00a0: est-ce que vous mangez trop\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Perdre du poids avec le r\u00e9gime pal\u00e9o, c’est possible. Les exemples abondent (Lisez les t\u00e9moignages<\/a>).<\/p>\n

Mais il y a certaines conditions\u00a0: par exemple, respecter les quantit\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

Cette derni\u00e8re phrase va s\u00fbrement en choquer plus d’un(e).<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ah bon, je croyais qu’avec le r\u00e9gime pal\u00e9olithique on ne comptait plus les calories\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

C’est vrai… en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Tout le monde n’a pas besoin de compter les calories<\/strong> pour perdre du poids avec le r\u00e9gime pal\u00e9o.<\/p>\n

Pourtant c’est une r\u00e9alit\u00e9 :\u00a0les calories continuent d’exister<\/strong>. Qu’elles soient pal\u00e9o ou non…<\/p>\n

Et si on en abuse, si on y va trop fort au niveau des quantit\u00e9s, on peut tr\u00e8s bien ne pas perdre de poids… malgr\u00e9 une alimentation 100% pal\u00e9o.<\/strong><\/p>\n

\"Les<\/p>\n

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Suivre le r\u00e9gime pal\u00e9o mais ne pas perdre de poids\u00a0: la faute aux quantit\u00e9s\u00a0?<\/h1>\n

Il est tout \u00e0 fait possible de manger 100\u00a0% pal\u00e9o et de ne pas perdre de poids. Sans le vouloir, sans le savoir, il arrive de bloquer sa perte de poids.<\/p>\n

L’une des raisons peut \u00eatre la quantit\u00e9 d’aliments.<\/p>\n

Pal\u00e9o ou pas, les calories existent<\/h2>\n

Oui, les aliments pal\u00e9o son sains. Mais ce n’est pas une raison pour en manger trop.<\/p>\n

Gardez en t\u00eate :<\/p>\n

Ce n’est pas parce que \u00ab\u00a0c’est pal\u00e9o\u00a0\u00bb qu’on peut en abuser\u00a0!<\/strong><\/p>\n

Les calories continuent d’exister. Donc les quantit\u00e9s comptent. Et trop manger peut vous emp\u00eacher de br\u00fbler de la graisse.<\/p>\n

Oui, le r\u00e9gime pal\u00e9o permet de perdre du poids en mangeant \u00e0 sa faim. Mais \u00e7a ne veut pas dire que l’on peut faire n’importe quoi avec les quantit\u00e9s. Les aliments pal\u00e9o ne sont pas magiques<\/em>.<\/p>\n

Alors, est-ce que vous mangez trop ?<\/p>\n

<\/h1>\n

R\u00e9gime pal\u00e9o et quantit\u00e9\u00a0: comment savoir si on ne mange pas trop\u00a0?<\/h1>\n

L’autre jour, Pauline (une fid\u00e8le lectrice :)) m’a envoy\u00e9 cette question\u00a0:<\/p>\n

J’aimerais perdre mon tour de taille. Mais je me demande quand m\u00eame si je mange pas trop ou si je contr\u00f4le assez bien mes aliments pour avoir tout ce dont j’ai besoin sans exag\u00e9rer.<\/p><\/blockquote>\n

C’est une excellente question.<\/p>\n

Que l’on veuille mincir ou non, abuser de la nourriture n’est pas sain.<\/p>\n

Manger en trop grande quantit\u00e9\u00a0:<\/p>\n