{"id":4022,"date":"2016-03-10T11:01:22","date_gmt":"2016-03-10T10:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4022"},"modified":"2016-03-10T12:17:18","modified_gmt":"2016-03-10T11:17:18","slug":"arreter-excuses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ?"},"content":{"rendered":"<p>Nous avons tous en nous une petite voix.<\/p>\n<p>Vous savez, <strong>ce petit diablotin qui vit sur votre \u00e9paule<\/strong>\u00a0?<\/p>\n<p>Vu ce que le mien me raconte, je lui donne plut\u00f4t l&rsquo;apparence d&rsquo;un gremlins.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4023\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/gremlins.jpg\" alt=\"gremlins\" width=\"600\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/gremlins.jpg 600w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/gremlins-300x169.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/gremlins-285x160.jpg 285w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Ah oui c&rsquo;est moche ! Quelle t\u00eate \u00e0 le votre ?<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D&rsquo;autres appellent ce petit diablotin, leur <strong>cerveau reptilien<\/strong>.<\/p>\n<p>Quel que soit le nom qu&rsquo;il lui donne\u00a0: ce gremlins, ce petit diablotin a peur.<\/p>\n<p>Il n&rsquo;a pas envie de se retrouver dans <a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/surprenez-vous-importance-inconfort\/\">des situations inconfortables<\/a>. Il ne veut pas faire d&rsquo;effort. Il cherche toujours \u00e0 en faire le moins possible. Il veut se laisser porter par le courant, choisir la voie de la simplicit\u00e9.<\/p>\n<p>Et cette petite voix alimente notre <em>machine \u00e0 excuses<\/em>.<\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce que la machine \u00e0 excuse\u00a0?<\/h2>\n<p>La <em>machine \u00e0 excuses<\/em>, c&rsquo;est ce bout de cerveau qui nous trouve toujours une bonne raison pour \u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Ne pas faire quelque chose qui pourtant, serait bon pour nous<\/li>\n<li>Faire des choses que l&rsquo;on sait pertinemment ne pas \u00eatre bon pour nous<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous voyez de quoi je parle ?<\/p>\n<p>J&rsquo;ai mis entre guillemet ce que nous souffle la machine \u00e0 excuses\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/macdo-paleo-apres-sport\/\">Aller au MacDo apr\u00e8s le sport<\/a>\u00a0:<\/strong> \u00ab <em>tu l&rsquo;as m\u00e9rit\u00e9<\/em>\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Grignoter devant la t\u00e9l\u00e9<\/strong> : \u00ab\u00a0<em>on n&rsquo;a qu&rsquo;une vie<\/em>\u00a0\u00bb \u00ab<em> tu mangeras mieux demain\u00a0<\/em>\u00bb \u00ab\u00a0<em>c&rsquo;est la derni\u00e8re fois<\/em>\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>Vous aviez pr\u00e9vu d&rsquo;aller courir mais il pleut<\/strong> : \u00ab\u00a0<em>N&rsquo;y va pas, tu vas attraper froid<\/em>\u00a0\u00bb<\/li>\n<li><strong>En fin de journ\u00e9e le sommeil arrive, mais vous n&rsquo;allez pas au lit<\/strong> : \u00ab<em> tu dormiras plus ce weekend<\/em>\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>La machine \u00e0 excuses, c&rsquo;est ce <strong>discours interne de rationalisation<\/strong>. Il nous aide \u00e0 nous conforter des choix que l&rsquo;on sait douteux.<\/p>\n<p>Ce petit diablotin nous raconte des histoires. Et nous, on y croit (ou on fait semblant d&rsquo;y croire).<\/p>\n<p>Pourquoi\u00a0?<\/p>\n<p>Parce que \u00e7a nous arrange bien\u00a0: cette petite voix nous permet de justifier des comportements que l&rsquo;on sait ne pas \u00eatre bons.<\/p>\n<p><strong>Vous voulez manger mieux et prendre soin de votre sant\u00e9<\/strong>. Mais la TV vous glisse qu&rsquo;il est temps de manger un Magnum. Et vous en avez envie\u00a0;<\/p>\n<p>Alors cette petite voix vous souffle des <strong>excuses<\/strong>. Vous n&rsquo;avez plus qu&rsquo;\u00e0 en saisir une et la brandir.<\/p>\n<p>Je vous rassure\u00a0: tout le monde le fait.\u00a0Et il est difficile, sinon impossible, d&rsquo;arr\u00eater compl\u00e8tement cette machine \u00e0 excuses. Ce d\u00e9mon fait partie de nous.<\/p>\n<h2>Le probl\u00e8me avec\u00a0cette petite voix<\/h2>\n<p>C&rsquo;est clair : cette petite voix n&rsquo;a PAS\u00a0votre meilleur int\u00e9r\u00eat sur le long-terme en t\u00eate.<\/p>\n<p>Elle cherche plut\u00f4t <strong>la gratification imm\u00e9diate, la voie de la facilit\u00e9<\/strong>. Elle cherche \u00e0 gagner un peu tout de suite, et tant pis pour les cons\u00e9quences demain.<\/p>\n<p>Et il y a<strong> pire\u00a0<\/strong>: cette petite voix int\u00e9rieure trouve parfois de l&rsquo;<a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/negativite-resistance-changement-paleo\/\">appui \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur<\/a>.<\/p>\n<p>Par exemple, votre conjoint a d\u00e9cid\u00e9 de manger un Magnum devant la TV. Et il vous dit \u00ab\u00a0<em>on a qu&rsquo;une vie, tu es bien comme tu es, prends-en un tu en as envie, tu mangeras mieux demain, &#8230;<\/em>\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4025\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/glace-magnum.jpeg\" alt=\"Glace magnum\" width=\"600\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/glace-magnum.jpeg 600w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/glace-magnum-300x187.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">C&rsquo;est un complot&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>C&rsquo;est un complot.<\/strong><\/p>\n<p>Car la machine \u00e0 excuses n&rsquo;a qu&rsquo;une envie\u00a0: saisir l&rsquo;un de ces perches et vous faire faire <a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/ecarts-regime-paleolithique\/\">un mauvais choix<\/a>.<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, le plaisir court-terme, la gratification imm\u00e9diate ont des inconv\u00e9nients majeurs. A gagner petit tout de suite, vous perdez gros sur le long-terme.<\/p>\n<p>Pour quelques instants de plaisir, on se paye derri\u00e8re des heures voire des jours de souffrance :<\/p>\n<ul>\n<li>Culpabilit\u00e9<\/li>\n<li>Remords<\/li>\n<li>Image de soi n\u00e9gative (\u00ab<em>\u00a0je n&rsquo;ai aucune volont\u00e9\u00a0<\/em>\u00bb, \u00ab<em>\u00a0je ne sais pas me contr\u00f4ler<\/em>\u00a0\u00bb)<\/li>\n<li>Surpoids (quand votre objectif de beaucoup est de ma\u00eetriser votre\u00a0poids et votre apparence)<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de sant\u00e9 en tout genres<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La solution<\/h2>\n<h3>1. Prendre conscience de la petite voix<\/h3>\n<p>D&rsquo;abord, soyez conscient de l&rsquo;existence de cette petite voix.<\/p>\n<p>Soyez conscient de l&rsquo;existence de ce diablotin. Reconnaissez quand il vous souffle des excuses. Et reconnaissez que ce n&rsquo;est pas vous qui parlez : c&rsquo;est la\u00a0petite voix.<\/p>\n<h3>2. Lui faire face<\/h3>\n<p>De l\u00e0, fa\u00eetes-lui face\u00a0: \u00ab\u00a0Merde\u00a0! L\u00e0, je rationalise, je me cherche des excuses\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Si la petite voix vous dit \u00ab <em>tu\u00a0n&rsquo;as qu&rsquo;une vie<\/em>\u00a0\u00bb, sachez lui r\u00e9pondre\u00a0: \u00ab <em>oui, et du coup je choisis ce qu&rsquo;il y a de mieux pour moi\u00a0; pas seulement tout de suite, mais en pensant \u00e0 demain et aux restant de mes jours<\/em>\u00a0\u00bb.<br \/>\n<strong>Adressez-vous \u00e0 cette petite voix.<\/strong> Dites-lui dire que non, elle n&rsquo;a pas raison\u00a0; non, vous ne cherchez pas des excuses. Vous n&rsquo;en n&rsquo;avez pas besoin. Vous ne cherchez pas \u00e0 vous justifier.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4028\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/diablotin.jpg\" alt=\"diablotin\" width=\"450\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/diablotin.jpg 450w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/diablotin-300x285.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<h3>3. Agir<\/h3>\n<p>Enfin, agissez.<\/p>\n<p><strong>Refusez ce magnum. Couvrez-vous et allez courir, m\u00eame s&rsquo;il pleut.<\/strong><br \/>\nFa\u00eetes-\u00e7a, pour la simple et bonne raison que <strong>ce n&rsquo;est pas la petite voix qui commande<\/strong>. C&rsquo;est vous. Vous \u00eates aux commandes de votre vie, et vous faites les bons choix parce que vous voulez le meilleur pour vous.<\/p>\n<p>Sachez r\u00e9pondre \u00e0 la petite voix. R\u00e9pondez avec un acte, un choix conscient\u00a0; En d&rsquo;autres termes, mettez une paire de baffe \u00e0 ce petit diablotin : il l&rsquo;a bien m\u00e9rit\u00e9 !<\/p>\n<h2>Ma bataille contre la petite voix<\/h2>\n<p>Comme tout le monde, j&rsquo;ai bataill\u00e9 contre cette petite voix.<\/p>\n<p>Quand j&rsquo;ai d\u00e9couvert <a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/about\/\">mon allergie au gluten<\/a>\u00a0en 2010, au d\u00e9but je l&rsquo;ai refus\u00e9. J&rsquo;aimais manger du pain et des burgers. Je mettais mon plaisir imm\u00e9diat avant ma sant\u00e9.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0<em>C&rsquo;est trop bon, un burger \u00e7a ne va pas te tuer.<\/em>\u00a0\u00bb. J&rsquo;\u00e9coutais la petite voix.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me\u00a0: pour <strong>quelques instants de plaisir<\/strong>, je me prenais derri\u00e8re 48h de d\u00e9sagr\u00e9ments\u00a0: yeux rougis, \u00e9ternuements \u00e0 r\u00e9p\u00e9titions, nez qui coule. Au point de ne pas pouvoir dormir, d&rsquo;\u00eatre un zombie le lendemain.<\/p>\n<p>Alors petit \u00e0 petit j&rsquo;ai d\u00fb faire le deuil. Et pour cela, j&rsquo;ai consciemment r\u00e9pondu \u00e0 la petite voix. \u00ab\u00a0<em>oui tu veux un burger, oui c&rsquo;est bon, mais non ce n&rsquo;est pas bon pour ma sant\u00e9. \u00c7a me fait du mal et je le refuse<\/em> \u00bb.<\/p>\n<p>Sur le moment c&rsquo;est dur, mais avec de la pratique, <strong>ne plus \u00e9couter la petite voix devient plus naturel.<\/strong><\/p>\n<p>Les b\u00e9n\u00e9fices sont tels qu&rsquo;avec le recul, on est content et fier d&rsquo;avoir su triompher de la petite voix.<\/p>\n<p>Alors, j&rsquo;esp\u00e8re que cet article vous aura aid\u00e9 \u00e0 prendre conscience de ce dialogue int\u00e9rieur. C&rsquo;est <strong>un combat de chaque jour<\/strong>, mais le jeu en vaut la chandelle\u00a0; C&rsquo;est votre sant\u00e9, votre bien-\u00eatre, votre forme qui sont en jeu.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Alors, qu&rsquo;allez-vous dire \u00e0 la petite voix\u00a0?<\/h2>\n<p>(Partagez cet article s&rsquo;il vous a plu\u00a0! Merci.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous avons tous en nous une petite voix. Vous savez, ce petit diablotin qui vit sur votre \u00e9paule\u00a0? Vu ce que le mien me raconte, je lui donne plut\u00f4t l&rsquo;apparence d&rsquo;un gremlins. &nbsp; Ah oui c&rsquo;est moche ! Quelle t\u00eate \u00e0 le votre ? &nbsp; D&rsquo;autres appellent ce petit diablotin, leur cerveau reptilien. Quel que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4028,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[60],"tags":[50,17,25],"class_list":{"0":"post-4022","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-regime-paleo","8":"tag-etat-desprit","9":"tag-idees-paleo","10":"tag-perdre-du-poids-avec-le-paleo","11":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.5.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous avons tous en nous une petite voix. Vous savez, ce petit diablotin qui vit sur votre \u00e9paule\u00a0? Vu ce que le mien me raconte, je lui donne plut\u00f4t l&rsquo;apparence d&rsquo;un gremlins. &nbsp; Ah oui c&rsquo;est moche ! Quelle t\u00eate \u00e0 le votre ? &nbsp; D&rsquo;autres appellent ce petit diablotin, leur cerveau reptilien. Quel que [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-10T10:01:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-03-10T11:17:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/diablotin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"428\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylvain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylvain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/\",\"name\":\"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-03-10T10:01:22+00:00\",\"dateModified\":\"2016-03-10T11:17:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/\",\"name\":\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"description\":\"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\",\"name\":\"Sylvain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"caption\":\"Sylvain\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.experience-paleo.fr\"],\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","og_description":"Nous avons tous en nous une petite voix. Vous savez, ce petit diablotin qui vit sur votre \u00e9paule\u00a0? Vu ce que le mien me raconte, je lui donne plut\u00f4t l&rsquo;apparence d&rsquo;un gremlins. &nbsp; Ah oui c&rsquo;est moche ! Quelle t\u00eate \u00e0 le votre ? &nbsp; D&rsquo;autres appellent ce petit diablotin, leur cerveau reptilien. Quel que [&hellip;]","og_url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/","og_site_name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo","article_published_time":"2016-03-10T10:01:22+00:00","article_modified_time":"2016-03-10T11:17:18+00:00","og_image":[{"width":450,"height":428,"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/diablotin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylvain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sylvain","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/","name":"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-03-10T10:01:22+00:00","dateModified":"2016-03-10T11:17:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/arreter-excuses\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Comment arr\u00eater de se trouver des excuses ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/","name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","description":"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4","name":"Sylvain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","caption":"Sylvain"},"sameAs":["http:\/\/www.experience-paleo.fr"],"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4022"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4031,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4022\/revisions\/4031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}