{"id":4204,"date":"2016-07-25T09:55:00","date_gmt":"2016-07-25T07:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4204"},"modified":"2016-07-25T09:55:00","modified_gmt":"2016-07-25T07:55:00","slug":"profil-gens-arrive-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/profil-gens-arrive-pas\/","title":{"rendered":"3 profils de gens qui \u00ab\u00a0n’y arrivent pas\u00a0\u00bb (et ce qu’il faut faire pour y arriver)"},"content":{"rendered":"

Chacun sait qu’il doit prendre soin de lui. La grande majorit\u00e9 des gens savent que leur sant\u00e9 est tr\u00e8s importante.<\/p>\n

Mais apr\u00e8s 4 ans \u00e0 tenir un blog sur la sant\u00e9, voici mon constat\u00a0: peu de gens savent s’y prendre, c’est-\u00e0-dire bien faire les choses pour obtenir des r\u00e9sultats<\/strong>.<\/p>\n

C’est le th\u00e8me du jour\u00a0: passons en revue 3 profils de gens qui n’arrivent pas \u00e0 reprendre leur alimentation, leur ligne et leur sant\u00e9 en main<\/strong>… et cherchons \u00e0 les aider \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Aide<\/p>\n

Profil #1\u00a0: Celles et ceux qui ne savent pas<\/h2>\n

La m\u00e9sinformation et\/ou l’ignorance sont un premier probl\u00e8me.<\/p>\n

En 2016, il y a ENCORE des gens qui pensent que, pour perdre du poids, il faut s’affamer<\/strong>. Et que plus on s’affamera, et plus \u00e7a ira vite, donc plus \u00e7a sera efficace<\/em>.<\/p>\n

Dur \u00e0 croire, mais pourtant vrai.<\/p>\n

D’autres personnes n’ont pas les id\u00e9es tr\u00e8s claires sur les macro-nutriments (prot\u00e9ines, graisses et glucides) et leur impact sur le corps. Ce qui am\u00e8ne \u00e0 des situations assez paradoxales.<\/p>\n

Un exemple\u00a0?<\/p>\n

Dans ma rue, il y avait un bar de p\u00e2tes qui vendait des menus minceur<\/em>\u00a0!<\/p>\n

Comment des p\u00e2tes bolognaises peuvent-elle aider \u00e0 avoir la ligne<\/a>\u00a0?? Le plus triste\u00a0: \u00e0 midi, des dizaines de client(e)s \u00ab\u00a0qui font attention\u00a0\u00bb y faisaient la queue, ravies de pouvoir trouver une alternative saine aux vilains jambon-beurres… (Plus d’info\u00a0: Glucides, 4 profils pour se situer<\/a>).<\/p>\n

\"Salade<\/p>\n

C’est pire ailleurs\u00a0: aux \u00c9tats-Unis par exemple, le Coca Light s’appelle le Diet Coke (\u00ab\u00a0Coca r\u00e9gime\u00a0\u00bb)… \u00c0 partir de l\u00e0, tout est possible…<\/p>\n

Solution<\/h4>\n

Vous l’avez s\u00fbrement constat\u00e9\u00a0: s’affamer en ne mangeant que des feuilles de salade, avant de faire de la zumba… ne permet pas de perdre du poids durablement<\/a>.<\/p>\n

Si \u00e7a peut parfois marcher, \u00e7a prend un temps et une motivation \u00e9normes. Et c’est TRES inconfortable, car on lutte contre soi \u00e0 longueur de journ\u00e9e.<\/p>\n

Ou encore, miser sur les mauvais aliments (la salade de p\u00e2tes…) ne vous am\u00e8nera pas l\u00e0 o\u00f9 il faut.<\/p>\n

Si vous cherchez une m\u00e9thode pour perdre du poids durablement, \u00e7a se passe ici<\/a>.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

Profil #2\u00a0: Celles et ceux qui savent… mais ne font pas<\/h2>\n

Un autre classique\u00a0!<\/p>\n

La personne sait ce qu’elle doit faire, mais ne le fait pas. Elle a bien compris ses propres besoins, mais ne met pas en pratique.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, il faut s’informer, comprendre la th\u00e9orie. Mais seule la pratique fait la diff\u00e9rence.<\/p>\n

C’est comme le code de la route\u00a0; Tous les conducteurs ont du l’apprendre. C’est une \u00e9tape n\u00e9cessaire avant de conduire. Mais \u00e7a ne suffit pas. Car on ne sait pas conduire AVANT d’avoir pratiqu\u00e9.<\/p>\n

C’est pareil avec la nutrition. Lire des livres<\/a>, surfer sur Internet c’est bien. Mais si on ne fait pas, savoir n’apporte pas de r\u00e9sultat.<\/p>\n

Solution<\/h4>\n

Si vous \u00eates bloqu\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e d’un changement trop brutal de mode de vie, allez-y en douceur.<\/p>\n

Des changements graduels vous permettront de mettre en pratique ce que vous savez, en limitant vos blocages<\/a> et autres r\u00e9sistances.<\/p>\n

\"Huile<\/p>\n

Profil #3\u00a0: Celles et ceux qui font… mais mal<\/h2>\n

Heureusement, de tr\u00e8s nombreuses personnes comprennent ce qu’elles doivent faire et le font. Pourtant les r\u00e9sultats n’arrivent pas. On a l’impression de \u00ab\u00a0tout faire bien<\/a>\u00a0\u00bb, mais quelque chose cloche.<\/p>\n

Voyons ce qui vous emp\u00eache d’avoir les r\u00e9sultats esp\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n

1. De l’impatience<\/h3>\n

Les kilos mettent des ann\u00e9es \u00e0 venir et \u00e0 s’installer. Ils ne peuvent pas dispara\u00eetre en 2 semaines (malgr\u00e9 ce que vous vendent les magazines).<\/p>\n

Changer ne demande pas que des efforts, cela prend aussi du temps<\/strong>. Il faut l’accepter…<\/p>\n

\"Changer<\/p>\n

2. De l’inertie<\/h3>\n

M\u00eame en \u00e9tant patient, et en faisant \u00ab\u00a0tout bien\u00a0\u00bb pendant plusieurs semaines\/mois… il arrive que les changements visibles<\/em> mettent du temps \u00e0 venir.<\/p>\n

Le corps a de l’inertie (un peu comme le Titanic). Le capitaine (c’est vous) donne le signal pour tourner, mais bon, c’est pas une mobylette<\/strong>…<\/p>\n

Si les progr\u00e8s mettent du temps \u00e0 venir, gardez le cap et soyez patient(e).<\/strong><\/p>\n

Et remarquez aussi que les gains d’une alimentation saine ne se voient pas tous sur la balance<\/strong>. Parfois on ressent \u00ab\u00a0juste\u00a0\u00bb plus d’\u00e9nergie<\/a>, on r\u00e8gle un probl\u00e8me de sant\u00e9<\/a>, ou encore on dort mieux<\/a>.<\/p>\n

Ces am\u00e9liorations de sant\u00e9 sont toujours bonnes \u00e0 prendre…<\/strong><\/p>\n

3. L’envie de faire trop bien<\/h3>\n

Celui-l\u00e0 est pervers. Car on parle de ce qui se passe dans la t\u00eate\u00a0!<\/p>\n

Il arrive qu’une personne mange tr\u00e8s bien… trop bien en fait\u00a0; au point qu’elle n’est pas psychologiquement satisfaite<\/a>. Elle a faim dans sa t\u00eate et craque<\/a>.<\/p>\n

Cela peut \u00eatre avec :<\/p>\n