{"id":4446,"date":"2017-09-05T10:12:05","date_gmt":"2017-09-05T08:12:05","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4446"},"modified":"2017-09-05T10:12:05","modified_gmt":"2017-09-05T08:12:05","slug":"proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/","title":{"rendered":"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ?"},"content":{"rendered":"

Nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de la difficult\u00e9 de faire bien manger les enfants et les ados.<\/p>\n

S\u00fbrement parce que la pub leur vend que manger mal, c\u2019est cool. Mais aussi parce que c\u2019est un facteur d\u2019int\u00e9gration (= je fais comme les copains).<\/p>\n

Les smartphones, c\u2019est du m\u00eame acabit.<\/strong> Tout le monde en a, alors il faut faire comme tout le monde.<\/p>\n

La consommation d\u2019\u00e9crans est en explosion. Chaque ann\u00e9e les plus jeunes passent de plus en plus de temps devant les \u00e9crans. Et ce n\u2019est pas pr\u00e8s de s\u2019arr\u00eater : il est maintenant courant de voir des enfants de 6 ans le nez plong\u00e9 dans un smartphone.<\/p>\n

Si on commence \u00e0 6 ans, on a une longue vie d\u2019utilisation des \u00e9crans devant soi…<\/p>\n

L\u00e0 o\u00f9 les smartphones sont vraiment vicieux<\/strong>, c\u2019est qu\u2019ils perturbent le d\u00e9veloppement des plus jeunes. De plusieurs fa\u00e7ons diff\u00e9rentes.<\/p>\n

Je vous passe le c\u00f4t\u00e9 asocial \/ coup\u00e9 du monde d\u2019un ado plong\u00e9 dans son t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n

Parlons plut\u00f4t de leurs yeux.<\/p>\n

Les \u00e9crans des smartphone \u00e9mettent de la lumi\u00e8re qui fatigue les yeux. C\u2019est pour \u00e7a qu\u2019\u00e0 la fin d\u2019une journ\u00e9e au bureau, vous avez parfois les yeux qui piquent ou qui br\u00fblent<\/strong>. Certaines personnes ont m\u00eame des migraines.<\/p>\n

C\u2019est aussi simple que \u00e7a : nos yeux ne sont pas fait pour fixer une source lumineuse \u00e0 longueur de temps.<\/p>\n

Surtout une source qui contient de la lumi\u00e8re bleue, la plus charg\u00e9e en \u00e9nergie.<\/p>\n

Surtout \u00e0 10 cm du visage (comme avec un smartphone).<\/p>\n

Les enfants et ados consomment des \u00e9crans \u00e0 longueur de journ\u00e9e (t\u00e9l\u00e9, smartphone, tablette). Comme vous ils ressentent de la fatigue visuelle. Mais ils ne vous le disent peut-\u00eatre pas.<\/p>\n

Le pire ?<\/strong> Leurs yeux ne sont pas encore form\u00e9s : ils sont encore plus sensibles que les n\u00f4tres.<\/p>\n

R\u00e9p\u00e9tez cela chaque jour, pendant des ann\u00e9es\u2026 le r\u00e9sultat ne sera pas beau \u00e0 voir.<\/p>\n

Le probl\u00e8me ?<\/strong><\/p>\n

Malgr\u00e9 les \u00e9tudes qui confirment la nocivit\u00e9 des \u00e9crans \u00e0 haute dose, on n\u2019a aucun recul car JAMAIS une si jeune g\u00e9n\u00e9ration ne n\u2019est autant expos\u00e9e \u00e0 de la lumi\u00e8re artificielle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ce n\u2019est pas tout. Les smartphones perturbent le sommeil.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, parce que vos ados utilisent le t\u00e9l\u00e9phone tard le soir, alors qu\u2019ils sont d\u00e9j\u00e0 au lit.<\/p>\n

Mais aussi parce que s\u2019exposer \u00e0 la lumi\u00e8re le soir d\u00e9cale l\u2019horloge biologique. Ce qui rend l\u2019endormissement plus difficile.<\/p>\n

Inutile de vous refaire tout le topo sur l\u2019importance du sommeil chez les jeunes.<\/p>\n

Si votre enfant ou ado ne dort pas bien, ce sera t\u00f4t ou tard un probl\u00e8me : apprentissage plus difficile, probl\u00e8mes de concentration, irritabilit\u00e9, etc.<\/p>\n

Alors que faire ?<\/strong><\/p>\n

Comme pour la junk food, interdire n\u2019est probablement pas la solution. Car l\u2019interdit suscite le d\u00e9sir.<\/p>\n

L’\u00e9ducation est une meilleure approche. Expliquer les m\u00e9faits des \u00e9crans. Et dans la mesure du possible, imposer des r\u00e8gles, comme une heure limite d\u2019utilisation.<\/p>\n

Pour les prot\u00e9ger.<\/p>\n

Mais \u00e7a ne suffit pas.<\/p>\n

Pour aller plus loin, vous pouvez faire porter aux plus jeunes des lunettes qui att\u00e9nuent la lumi\u00e8re nocive<\/a>. Des lunettes qui limitent le d\u00e9r\u00e8glement de l\u2019horloge biologique et diminuent la fatigue visuelle.<\/p>\n

Vous ne pourrez pas emp\u00eacher la jeune g\u00e9n\u00e9ration d\u2019\u00eatre ultra-connect\u00e9e. C\u2019est dans leur sang. Mais vous pouvez les prot\u00e9ger<\/a> avant qu\u2019il ne soit trop tard.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de la difficult\u00e9 de faire bien manger les enfants et les ados. S\u00fbrement parce que la pub leur vend que manger mal, c\u2019est cool. Mais aussi parce que c\u2019est un facteur d\u2019int\u00e9gration (= je fais comme les copains). Les smartphones, c\u2019est du m\u00eame acabit. Tout le monde en a, alors il […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4446","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mode-de-vie","8":"entry"},"yoast_head":"\nParents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de la difficult\u00e9 de faire bien manger les enfants et les ados. S\u00fbrement parce que la pub leur vend que manger mal, c\u2019est cool. Mais aussi parce que c\u2019est un facteur d\u2019int\u00e9gration (= je fais comme les copains). Les smartphones, c\u2019est du m\u00eame acabit. Tout le monde en a, alors il […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-05T08:12:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/59ae51c5e694aa501f3c5002.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"387\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylvain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylvain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/\",\"name\":\"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-09-05T08:12:05+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-05T08:12:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/\",\"name\":\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"description\":\"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\",\"name\":\"Sylvain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"caption\":\"Sylvain\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.experience-paleo.fr\"],\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","og_description":"Nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de la difficult\u00e9 de faire bien manger les enfants et les ados. S\u00fbrement parce que la pub leur vend que manger mal, c\u2019est cool. Mais aussi parce que c\u2019est un facteur d\u2019int\u00e9gration (= je fais comme les copains). Les smartphones, c\u2019est du m\u00eame acabit. Tout le monde en a, alors il […]","og_url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/","og_site_name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo","article_published_time":"2017-09-05T08:12:05+00:00","og_image":[{"width":580,"height":387,"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/59ae51c5e694aa501f3c5002.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylvain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sylvain","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/","name":"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ? - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-09-05T08:12:05+00:00","dateModified":"2017-09-05T08:12:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Parents : prot\u00e9gez-vous vos enfants de cette menace ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/","name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","description":"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4","name":"Sylvain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","caption":"Sylvain"},"sameAs":["http:\/\/www.experience-paleo.fr"],"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4446"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4449,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4446\/revisions\/4449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}