Si je vous croise dans la rue et vous demande<\/p>\n
\u00ab Voulez-vous perdre 5 kilos avant l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n Qu\u2019allez-vous me r\u00e9pondre\u00a0?<\/p>\n Probablement quelque chose comme :<\/p>\n \u00ab\u00a0Ah oui j\u2019aimerais bien\u00a0!\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n Mais si je vous demande :<\/p>\n \u00ab Pensez-vous \u00eatre CAPABLE de perdre 5 kilos avant l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0? \u00bb<\/strong><\/p>\n Votre r\u00e9ponse serait peut-\u00eatre<\/p>\n \u00ab\u00a0Heu\u2026 H\u00e9 bien\u2026. Disons que \u2026.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n Vous doutez. Vous n\u2019\u00eates pas s\u00fbr(e) de vous.<\/strong> Pas s\u00fbr(e) de votre capacit\u00e9 \u00e0 y arriver, car apr\u00e8s tout, vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 un nombre incalculable de fois\u2026 sans succ\u00e8s<\/strong>.<\/p>\n Et c\u2019est NORMAL. Parce que perdre 5 kilos\u00a0:<\/p>\n La vie se met toujours en travers de nos plans.<\/strong><\/p>\n On a un impr\u00e9vu et on ne peut pas aller au sport. On encha\u00eene des RDV au boulot et on mange mal, vite, sur le pouce. On tombe malade et on est inactif pendant 4-5 jours. On a un weekend avec des amis et on se l\u00e2che.<\/p>\n Vous voyez le topo.<\/p>\n Je vous croise dans la rue et vous demande<\/p>\n \u00ab Pensez-vous \u00eatre CAPABLE de perdre 500 grammes avant l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0? \u00bb<\/strong><\/p>\n L\u00e0 il y a de fortes chances que vous me r\u00e9pondiez\u00a0:<\/p>\n \u00ab\u00a0OUI\u00a0!\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n 500 grammes, c\u2019est bien plus facile \u00e0 imaginer.<\/strong> L\u2019\u00e9t\u00e9, c\u2019est dans 4 mois. L\u2019objectif est BEAUCOUP plus facile \u00e0 atteindre.<\/p>\n Continuons la conversation. Si je vous demande<\/p>\n \u00ab Que vous pouvez faire pour perdre ses 500 grammes\u00a0 avant l\u2019\u00e9t\u00e9 ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n Vous aurez s\u00fbrement des id\u00e9es\u00a0:<\/p>\n Des petits efforts ici et l\u00e0 peuvent rapidement et \u00ab\u00a0facilement\u00a0\u00bb vous faire perdre ces 500 grammes.<\/p>\n Une fois que ces 500 grammes sont perdus, vous n\u2019avez qu\u2019une seule chose \u00e0 faire\u00a0: Recommencer.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 5 kilos avant l\u2019\u00e9t\u00e9, ce n\u2019est jamais que 10 fois 500 grammes.<\/p>\n Si vous \u00eates capable de perdre UNE FOIS 500 grammes, alors une fois que c\u2019est fait, vous passez aux 500 grammes suivants.<\/p>\n Cette m\u00e9thode est redoutable pour une bonne raison\u00a0: vous construisez au fur et \u00e0 mesure votre confiance en vous.<\/strong><\/p>\n Quand vous avez perdu les 500 premiers grammes, vous vous sentez bien, vous \u00eates lanc\u00e9(e). Vous savez que vous en \u00eates capable (je vous le confirme : vous en \u00eates capable).<\/p>\n Donc, abandonnez les objectifs type \u00ab\u00a0je veux perdre 5 kilos\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0je veux \u00eatre en dessous de XX kilos\u00a0\u00bb.<\/p>\n Visez de perdre 500 grammes.<\/strong> Fa\u00eetes les changements (a priori minimes) n\u00e9cessaires pour perdre ces 500 grammes. Perdez ces 500 grammes. Prenez confiance en vous. Et continuez avec les 500 grammes suivants.<\/p>\n Maintenant je vous le demande\u00a0: Pensez-vous \u00eatre capable de perdre 500 grammes avant l\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n (Si vous ne savez pas par o\u00f9 commencer, le guide Les 30 Premiers Jours Pal\u00e9o<\/a> et l\u2019approche Mon Pal\u00e9o Sur-Mesure<\/a> vous mettront sur les rails).<\/p>\n\n
Maintenant imaginez cette situation.<\/h2>\n
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5 kilos, ce n’est que 10 fois 500 grammes<\/h2>\n
Un objectif atteignable \u00e0 la fois.<\/h2>\n
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