{"id":4531,"date":"2018-05-28T10:55:26","date_gmt":"2018-05-28T08:55:26","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4531"},"modified":"2018-05-28T10:55:26","modified_gmt":"2018-05-28T08:55:26","slug":"faut-il-se-brosser-les-dents-quand-on-est-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/faut-il-se-brosser-les-dents-quand-on-est-paleo\/","title":{"rendered":"Faut-il se brosser les dents quand on est pal\u00e9o ?"},"content":{"rendered":"

Sans surprise, ce que vous mangez a un impact direct sur la sant\u00e9 de vos dents et de vos gencives.<\/p>\n

Le sucre est un exemple \u00e9vident, mais il y en a d\u2019autres. Certains aliments (les m\u00e9chants) favorisent la prolif\u00e9ration de bact\u00e9ries dans votre bouche, ce qui entra\u00eene mauvaise haleine et autres probl\u00e8mes dentaires.<\/p>\n

D\u2019autres (les gentils) peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les douleurs aux gencives ou les caries.<\/p>\n

Alors, quid des aliments pal\u00e9o\u00a0? Gentils ou m\u00e9chants\u00a0? Gentils au point de pouvoir arr\u00eater d\u2019acheter du Colgate\u00a0?<\/p>\n

Parlons aujourd\u2019hui de votre bouche, de ses dents, de votre haleine\u2026 (\u00e0 ce propos, et contrairement \u00e0 ce que la pub raconte, ce n\u2019est pas le Coglate qui emp\u00eache la mauvaise haleine. Et ce n\u2019est pas le Colgate qui vous donne une haleine fraiche\u2026 j\u2019en parle plus bas).<\/p>\n

Quelques raisons pour ne PLUS se brosser les dents quand on est pal\u00e9o<\/h2>\n

Ils l\u2019ont fait\u00a0! Dans le cadre d\u2019une \u00e9tude, on a demand\u00e9 \u00e0 des gens qui mangeaient pal\u00e9o de ne plus se brosser les dents pendant 30 jours.<\/p>\n

Le r\u00e9sultat\u00a0? Les participants ont eu moins de saignements de gencives. De plus, une diminution du nombre de bact\u00e9ries buccales nocives a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e.<\/p>\n

Comment expliquer ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p>\n

Quelques raisons peuvent expliquer en quoi l\u2019alimentation pal\u00e9o est b\u00e9n\u00e9fique pour vos dents et vos gencives.<\/p>\n

D\u00e9j\u00e0, le pal\u00e9o limite le sucre, les glucides transform\u00e9s, les c\u00e9r\u00e9ales, les additifs et les conservateurs. Autant d\u2019aliment qui affectent (tr\u00e8s) n\u00e9gativement votre sant\u00e9 bucco-dentaire.<\/p>\n

En parall\u00e8le l\u2019alimentation pal\u00e9o favorise la consommation d\u2019aliments riches en vitamines C et D, en calcium et en phosphore\u2026 nutriments qui renforcent vos dents et combattent les bact\u00e9ries.<\/p>\n

Cerise sur le g\u00e2teau (sans gluten, pauvre en sucre, toussa) : contrairement aux aliments transform\u00e9s, la plupart des aliments pal\u00e9o demandent de m\u00e2cher. Or m\u00e2cher augmente la production de salive, et limite l’accumulation de plaque dentaire.<\/p>\n

Quelques raisons pour QUAND MEME se brosser les dents quand on est pal\u00e9o<\/h2>\n

Avant que les dentistes de France et de Navarre me tombent dessus, voici quelques raisons qui devraient vous faire penser que se brosser les dents n\u2019est pas une si mauvaise id\u00e9e.<\/p>\n

Certes, vous mangez pal\u00e9o.<\/p>\n

Cependant, votre mode de vie moderne n\u2019est pas id\u00e9al non plus.<\/p>\n

Et c\u2019est un probl\u00e8me pour vos dents. Car m\u00eame si vous mangez parfaitement pal\u00e9o, les facteurs suivants vont \u00e0 l\u2019encontre de notre bonne sant\u00e9 buccale\u00a0:<\/p>\n