{"id":4536,"date":"2018-06-01T06:06:32","date_gmt":"2018-06-01T04:06:32","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4536"},"modified":"2018-06-03T08:52:37","modified_gmt":"2018-06-03T06:52:37","slug":"mode-de-vie-paleo-pourquoi-jai-fait-ces-3-changements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/mode-de-vie-paleo-pourquoi-jai-fait-ces-3-changements\/","title":{"rendered":"Mode de vie pal\u00e9o : Pourquoi j\u2019ai fait ces 3 changements"},"content":{"rendered":"

Le mod\u00e8le pal\u00e9o n\u2019est qu\u2019un mod\u00e8le. C\u2019est \u00e0 dire, un id\u00e9al vers lequel tendre, en prenant ce qui fonctionne pour soi.<\/p>\n

Or, nous changeons. Ce qui convenait \u00e0 un moment donn\u00e9 ne conviendra peut-\u00eatre plus dans le futur.<\/p>\n

Il donc sain et recommand\u00e9 de revisiter p\u00e9riodiquement certaines habitudes pour faire les ajustements n\u00e9cessaires.<\/strong><\/p>\n

\u00c7a tombe bien, c\u2019est ce que j\u2019ai fait\u00a0: voici 3 changements r\u00e9cents dans mon mode de vie pal\u00e9o.<\/p>\n

Changement #1\u00a0: Plus de je\u00fbne le matin<\/h2>\n

Pendant plusieurs ann\u00e9es, j\u2019ai saut\u00e9 le petit d\u00e9jeuner. L\u2019id\u00e9e \u00e9tait de faire un je\u00fbne entre le d\u00eener et le d\u00e9jeuner (de 20h \u00e0 midi le lendemain).
\nOn lit partout les bienfaits du je\u00fbne, et j\u2019ai certainement pu constater certains avantages\u00a0: J\u2019\u00e9tais plus sec. J\u2019avais une bonne clart\u00e9 intellectuelle.<\/p>\n

Pourtant, plusieurs d\u00e9sagr\u00e9ments m\u2019ont fait remettre en question la pratique du je\u00fbne.<\/p>\n

Le premier \u00e9tait une tendance \u00e0 \u00eatre plus irascible, plus impatient. Des sautes d\u2019humeurs qui n\u2019\u00e9taient certainement pas du go\u00fbt de mon entourage\u00a0! De plus, m\u00eame si je ne ressentais pas de faim, je constatais une sensation de faiblesse, des tremblements au niveau des mains, etc.<\/p>\n

J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 de revenir \u00e0 un petit d\u00e9jeuner (pal\u00e9o, bien s\u00fbr ^^).<\/p>\n

J\u2019exp\u00e9rimente en ce moment sur sa consistance, avec l\u2019id\u00e9e, pourquoi pas, de tester un je\u00fbne au cours de la journ\u00e9e (un gros petit d\u00e9jeuner, un d\u00eener l\u00e9ger). Je vous tiendrai inform\u00e9.<\/p>\n

Changement #2\u00a0: Je dors par terre<\/h2>\n

Depuis plusieurs semaines, je dors par terre. Et je dors mieux. On pourrait trouver ici des explications plus ou moins fumeuses\u00a0:<\/p>\n

\u00ab\u00a0apr\u00e8s tout, les hommes du pal\u00e9o dormaient par terre, on est fait pour \u00e7a\u00a0\u00bb<\/em>
\n \u00ab\u00a0tu es mieux connect\u00e9 \u00e0 la Terre nourrici\u00e8re\u00a0\u00bb<\/em>
\n \u00ab\u00a0les matelas font partie d\u2019un complot mondial pour nous faire consommer toujours plus\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Mouais. A vrai dire je n\u2019ai pas vraiment d\u2019explications. J\u2019ai toujours aim\u00e9 les matelas fermes. C\u2019est peut-\u00eatre simplement, dans mon cas, un pas de plus dans cette direction.<\/p>\n

Je dors donc sur une couverture, \u00e0 m\u00eame le sol. J\u2019ai un sommeil plus profond, plus r\u00e9parateur. Je suis moins groggy le le matin, je me r\u00e9veille plus facilement.<\/p>\n

Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, lisez cet excellent article sur le sujet chez Pal\u00e9o Qu\u00e9bec<\/a>.<\/p>\n

Je lie aussi cela \u00e0 une recherche active d\u2019un inconfort contr\u00f4l\u00e9, voir ces deux articles :<\/p>\n