{"id":4761,"date":"2019-07-05T23:08:53","date_gmt":"2019-07-05T21:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4761"},"modified":"2020-03-16T03:43:34","modified_gmt":"2020-03-16T02:43:34","slug":"correcteur-posture-mal-probleme-dos-avis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/correcteur-posture-mal-probleme-dos-avis\/","title":{"rendered":"Le correcteur de posture contre les probl\u00e8mes de dos : Arnaque ou solution ?"},"content":{"rendered":"

On voit de plus en plus d’offres sur Internet pour des correcteurs de posture. <\/b>Ces produits, en aidant \u00e0 maintenir le dos droit,\u00a0promettent de gu\u00e9rir vos douleurs<\/strong> en vous for\u00e7ant \u00e0 vous redresser.<\/p>\n

70% des fran\u00e7ais ont r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs en haut du dos ou au niveau des lombaires. C’est peut-\u00eatre votre cas.\u00a0<\/strong>D\u2019apr\u00e8s l\u2019Institut National de Recherche et de S\u00e9curit\u00e9<\/a>, les probl\u00e8mes de dos sont l’une des principales causes d\u2019arr\u00eat maladie en France – co\u00fbtant \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 sociale 1 milliard d\u2019euros par an.<\/p>\n

Mais ces douleurs viennent-elles r\u00e9ellement d\u2019une \u00ab mauvaise posture \u00bb ?
\nLes correcteurs de posture r\u00e9duisent-ils les douleurs de dos ?
\nQu’est-ce qui marche vraiment pour lutter contre le mal de dos ?<\/strong><\/p>\n

Lisez la suite et vous serez arm\u00e9 pour vous d\u00e9barrasser d\u00e9finitivement de vos douleurs au dos.<\/p>\n

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Si vous \u00eates touch\u00e9s par ce mal du si\u00e8cle, vous vous \u00eates peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 pench\u00e9s sur les correcteurs de postures.<\/p>\n

Pour leurs fabricants, vos douleurs sont majoritairement dues \u00e0 vos mauvaises postures au quotidien : avachi devant la t\u00e9l\u00e9vision, pench\u00e9 sur votre clavier d\u2019ordinateur, ou debout mais les \u00e9paules en avant.<\/p>\n

Leur constat est clair: vous ne vous tenez pas assez droit. C’est un probl\u00e8me de posture.<\/b><\/p>\n

Nous verrons dans cet article si tout cela tient debout (vous comprendrez dans quelques instants que cette phrase n’est pas anodine).<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que r\u00e9ellement la posture ?<\/b><\/h2>\n

La posturologie \u00e9tudie les fa\u00e7ons dont notre corps tient debout (je vous avais pr\u00e9venu).<\/p>\n

Notre corps utilise plusieurs proc\u00e9d\u00e9s et aussi des capteurs <\/b>qui lui permettent de conna\u00eetre la position des diff\u00e9rents segments qui le composent. Parmi les capteurs les plus \u00e9vidents : les yeux, l\u2019oreille interne, les pieds, et \u00e9videmment les muscles et les articulations. <\/b>La posture est donc votre maintien en position debout.<\/p>\n

Les processus qui permettent le maintien de la colonne lorsque vous \u00eates debout sont biom\u00e9caniques ou neurologiques, souvent inconscients et parfois volontaires.<\/p>\n

Par exemple, quand le responsable de l\u2019ergonomie de votre entreprise vous demander de rester droit comme un piquet sur votre chaise, vous allez volontairement redresser votre dos, gonfler l\u00e9g\u00e8rement la poitrine, voire serrer les omoplates.<\/p>\n

5 minutes plus tard ? Vous \u00eates de nouveau avachi sur votre bureau, de mani\u00e8re inconsciente. La majorit\u00e9 du temps, vous ne r\u00e9fl\u00e9chissez pas \u00e0 comment rester en \u00e9quilibre, et maintenir votre dos droit.<\/p>\n

C\u2019est comme respirer<\/strong> : vos muscles travaillent inconsciemment \u00e0 cet \u00e9quilibre.<\/p>\n

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Quel rapport entre posture et mal de dos ?<\/b><\/h2>\n

Ce rapport est en r\u00e9alit\u00e9 tr\u00e8s flou<\/strong>.<\/p>\n

La premi\u00e8re raison c\u2019est le fait qu\u2019en fonction de notre morphologie, nous ne tol\u00e9rons pas tous de la m\u00eame mani\u00e8re certaines postures.<\/strong> Plus nous nous habituons \u00e0 une posture, moins nous en souffrons des potentiels effets. Comme chacun de nous a une morphologie particuli\u00e8re, tout le monde a une posture diff\u00e9rente.<\/p>\n

La morphologie est la forme de votre corps : la longueur de vos membres, de vos os, les insertions de vos muscles. Certains ont des membres longs, d\u2019autres des torses ou des \u00e9paules larges, des poignets fins ou larges\u2026<\/p>\n

Retenez que nous ne sommes pas tous \u00e9gaux \u00e0 la naissance, et que certaines morphologies sont plus adapt\u00e9es<\/strong> pour r\u00e9aliser tels ou tels mouvements. Dans le sport \u00e0 tr\u00e8s haut niveau, c\u2019est ce qui fait g\u00e9n\u00e9ralement la diff\u00e9rence entre un champion et un excellent athl\u00e8te. Les nageurs olympiques par exemples ont tous des bras tr\u00e8s long, les tailles assez fines et des clavicules tr\u00e8s larges.<\/p>\n

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Alors oui, il existe\u00a0 des \u201cpostures\u201d dangereuses, comme de se pencher le dos rond pour ramasser un objet au sol, entra\u00eenant un effet de levier dramatique sur vos muscles intervert\u00e9braux.<\/p>\n

Mais on parle plut\u00f4t de mauvais mouvement<\/em>.<\/p>\n

Les mauvais mouvements ou les ports de charges lourdes dans de mauvaises positions sont eux responsables de grands nombres de probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n

Mais qu’en est-il de la posture ? Une posture, c\u2019est le maintien en position et la plupart du temps de mani\u00e8re totalement inconsciente. Votre corps met en place tout un tas de processus neurologiques et m\u00e9caniques pour vous faire tenir debout.<\/p>\n

Y a-t-il de bonnes ou de mauvaises postures ?<\/h2>\n

Disons-le tout net : Avoir les \u00e9paules en avant, se pencher l\u00e9g\u00e8rement, ou \u00eatre avachi dans une chaise de bureau n’ab\u00eeme pas votre colonne<\/strong>.<\/p>\n

Nous verrons plus bas des \u00e9tudes qui montrent que votre posture n’a pas pas d’impact sur votre colonne vert\u00e9brale<\/strong>.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, toutes postures maintenues trop longtemps finissent par devenir inconfortables<\/strong>. Nous traduisons g\u00e9n\u00e9ralement les signaux envoy\u00e9s par notre corps comme des douleurs. C\u2019est seulement que votre corps n\u2019aime pas l\u2019inaction !<\/strong><\/p>\n

Un exemple avec ces quelques positions:<\/p>\n