![\"Compl\u00e9ments](\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/milk-thistle-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQu\u2019est ce que le Chardon Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nD\u2019o\u00f9 nous vient-il ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe Chardon Marie nous vient de divers endroits comme le sud de l\u2019Europe, le sud de la Russie, l\u2019Asie mineure, et le nord de l\u2019Afrique. <\/p>\n\n\n\n
Comme son commerce l\u2019a fait voyager, il est aussi possible d\u2019en trouver aujourd\u2019hui dans certains endroits d\u2019Am\u00e9rique du nord et du sud ainsi qu\u2019en Australie.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui est int\u00e9ressant dans le Chardon Marie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe composant principale de cette plante est connu sous le nom de Silymarine<\/strong>. Mais le principe actif le plus reconnu est contenu dans la Silymarine et se nomme Silybine<\/strong>. Ce dernier a la particularit\u00e9 d\u2019agir directement sur le foie.<\/p>\n\n\n\nMais avant de comprendre les bienfaits du Chardon-Marie et ses diff\u00e9rentes utilisations nous devons nous pencher sur le r\u00f4le et le fonctionnement de notre foie ainsi que sur ses besoins :<\/p>\n\n\n\n
Comment fonctionne notre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Comment](\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/comment-fonctionne-notre-foie-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQuels sont les fonctions de notre foie ? A quoi sert-il dans notre corps ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVotre foie est la principale usine de traitement chimique de votre corps, assurant plus de 300 fonctions m\u00e9taboliques critiques. Il convertit divers compos\u00e9s en substances dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. On peut dire qu’il fait partie int\u00e9grante d’une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Parmi ses nombreuses responsabilit\u00e9s, votre foie traite les divers compos\u00e9s toxiques que vous pouvez <\/p>\n\n\n\n
- Respirer par l’air pollu\u00e9, <\/li>
- Ing\u00e9rer dans votre nourriture, <\/li>
- Boire dans votre eau ou vos boissons chaque jour.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sa mission principale est d\u2019emp\u00eacher ces compos\u00e9s toxiques de passer dans notre sang. Il faut \u00e0 tout prix les emp\u00eacher de p\u00e9n\u00e9trer dans nos veines ainsi que le reste de notre corps. Et autant vous dire qu\u2019avec ce qu\u2019on ing\u00e8re, boit et respire aujourd\u2019hui, notre organe d\u00e9tox est surexploit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quand on abuse de ses talents…<\/h3>\n\n\n\n
Votre foie fait tr\u00e8s bien son travail. Cependant, personne ne sera surpris d’apprendre que :<\/p>\n\n\n\n
- Notre air est de plus en plus pollu\u00e9, <\/li>
- Les aliments de nos supermarch\u00e9s sont plus charg\u00e9s d’additifs chimiques <\/li>
- Les liquides que nous buvons, comme le caf\u00e9, les sodas et les boissons alcoolis\u00e9es,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sont pleins de substances qui doivent \u00eatre d\u00e9toxifi\u00e9es par le foie.<\/p>\n\n\n\n
On se repose beaucoup trop sur sa capacit\u00e9 \u00e0 trier nos d\u00e9chets pr\u00e9alablement ing\u00e9r\u00e9s. Cependant, nous n\u2019en prenons pas suffisamment soin. Afin de fonctionner au mieux, notre foie a besoin d\u2019un peu de repos afin de se renforcer.<\/p>\n\n\n\n
Un foie surcharg\u00e9 de toxines, peut devenir paresseux, gras et avoir des difficult\u00e9s \u00e0 remplir ses fonctions les plus importantes. Maux de t\u00eate. Fatigue. Mauvais teint de la peau. Baisse de la fonction immunitaire. Probl\u00e8mes gastro-intestinaux. Manque g\u00e9n\u00e9ral d’\u00e9nergie. Ces sympt\u00f4mes ne sont que le d\u00e9but des nombreux et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent en r\u00e9sulter.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes signalent une am\u00e9lioration spectaculaire d’une longue liste de probl\u00e8mes de sant\u00e9 une fois qu’elles ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre soin de leur foie. Une alimentation plus saine et plus d’exercice physique aideront certainement. Cependant, l’une des meilleures fa\u00e7ons de commencer \u00e0 soigner votre foie est de le d\u00e9sintoxiquer.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qu\u2019un foie en mauvaise sant\u00e9 ? Quels en sont les signes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAussi appel\u00e9 St\u00e9atose H\u00e9patique, avoir un foie dit \u201cgras\u201d n\u2019est pas chose rare aujourd\u2019hui. Cet \u00e9tat appara\u00eet lorsque notre foie commence \u00e0 stocker de la graisse de mani\u00e8re importante.<\/p>\n\n\n\n
Le foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe de votre corps. Il aide \u00e0 traiter et filtrer les nutriments provenant de votre nutrition (nourriture, boisson, etc.).<\/p>\n\n\n\n
Un exc\u00e8s de graisse dans votre foie peut causer une inflammation de votre organe. Ceci peut m\u00eame aller jusqu\u2019\u00e0 un arr\u00eat total de son fonctionnement pour les cas les plus graves. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019en prendre bien soin.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, la St\u00e9atose H\u00e9patique ne provoque aucun sympt\u00f4me notable. Mais vous pouvez vous sentir fatigu\u00e9 ou ressentir une g\u00eane ou une douleur dans la partie sup\u00e9rieure droite de votre abdomen.<\/p>\n\n\n\n
Certaines personnes souffrant d’une maladie h\u00e9patique grasse d\u00e9veloppent des complications, comme des cicatrices sur le foie. La cicatrisation du foie est connue sous le nom de fibrose h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une fibrose h\u00e9patique grave, on parle de cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
La cirrhose peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que :<\/p>\n\n\n\n
- Une perte d’app\u00e9tit<\/li>
- Perte de poids<\/li>
- Faiblesse, fatigue<\/li>
- Saignements de nez<\/li>
- Peau qui d\u00e9mange<\/li>
- Une peau et des yeux jaunes<\/li>
- Des amas de vaisseaux sanguins en forme de toile sous la peau<\/li>
- Douleurs abdominales<\/li>
- Gonflement abdominal<\/li>
- Le gonflement de vos jambes<\/li>
- \u00c9largissement des seins chez l’homme<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose est une maladie qui peut mettre votre vie en danger. Obtenez les informations dont vous avez besoin aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant pour la reconna\u00eetre et la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cirhose-foie-douleur-1024x680.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nQuelles pr\u00e9cautions \u00e0 prendre si mon foie est en mauvaise sant\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nActuellement, aucun m\u00e9dicament n’a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 pour traiter les maladies h\u00e9patiques grasses. Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper et tester des m\u00e9dicaments pour traiter cette maladie.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, des changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 inverser la tendance \u00e0 la st\u00e9atose h\u00e9patique. Par exemple, votre m\u00e9decin peut vous conseiller de :<\/p>\n\n\n\n
- Limiter ou d’\u00e9viter l’alcool<\/li>
- Prendre des mesures pour perdre du poids<\/li>
- Modifier votre alimentation<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Si vous avez d\u00e9velopp\u00e9 des complications des traitements suppl\u00e9mentaires pourront vous \u00eatre recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Pour traiter une cirrhose, par exemple, il peut vous prescrire des traitements :<\/p>\n\n\n\n
- Changements de mode de vie<\/li>
- M\u00e9dicaments<\/li>
- Chirurgie<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose peut entra\u00eener une insuffisance h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une insuffisance h\u00e9patique, vous pourriez avoir besoin d’une greffe de foie.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9toxifier son foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPourquoi d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNotre foie est un de nos organes vitaux. Avec la vie que nous menons aujourd\u2019hui, il nous est indispensable d\u2019en prendre soin pour vivre sainement et le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n
Le but ici n\u2019est pas de se priver de manger, boire ou de respirer. Il faut continuer \u00e0 vivre tout en se faisant plaisir. Il faut juste m\u00e9nager l\u2019activit\u00e9 de notre foie pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Faire le geste de le d\u00e9toxifier c’est aider son corps \u00e0 tenir le coup face \u00e0 tous nos \u00e9carts et nos environnements de vie. Votre corps ne choisi pas de respirer cet air plut\u00f4t qu\u2019un autre. Il ne d\u00e9cide pas non plus de manger un muffin full gluten contre une pomme. En revanche il va devoir l\u2019assumer et filtrer tout ce qui y rentre. <\/p>\n\n\n\n
Si vous voulez continuez de vous faire plaisir, renforcez-le !<\/p>\n\n\n\n
En combien de temps peut-on le d\u00e9toxifier ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe du corps, et ses cellules peuvent se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer si elles sont endommag\u00e9es. Cependant, si les dommages sont trop importants, l’organe ne pourra pas suivre.<\/p>\n\n\n\n
Il peut souffrir de probl\u00e8mes entra\u00eenant une r\u00e9duction de sa capacit\u00e9 \u00e0 filtrer les toxines du sang. Une cicatrice permanente du foie, caus\u00e9e par des dommages trop importants, est appel\u00e9e cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
Face \u00e0 des probl\u00e8mes importants, le foie peut prendre des mois voire des ann\u00e9es avant de retrouver une structure normale et viable. Cependant, il peut aussi perdre la capacit\u00e9 \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s une intoxication trop importante. Ceci arrive notamment aux personnes souffrant d\u2019addiction \u00e0 l\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n
Comment d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVoici 5 conseils d\u2019habitudes \u00e0 prendre afin de d\u00e9toxifier votre foie naturellement :<\/p>\n\n\n\n
Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/strong><\/h4>\n\n\n\nPlus de 90% de l’alcool est m\u00e9tabolis\u00e9 dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Les enzymes du foie m\u00e9tabolisent l’alcool en ac\u00e9tald\u00e9hyde, un produit chimique connu pour \u00eatre canc\u00e9rig\u00e8ne. Votre foie reconnait l’ac\u00e9tald\u00e9hyde comme une toxine. Il le transforme alors en une substance inoffensive appel\u00e9e ac\u00e9tate, qui est ensuite \u00e9limin\u00e9e de votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes d’observation ont montr\u00e9 qu’une consommation faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e d’alcool est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 cardiaque. Or, il faut retenir qu’une consommation excessive peut provoquer une myriade de probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Dormez !<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAssurer un sommeil suffisant et de qualit\u00e9 chaque nuit est une n\u00e9cessit\u00e9. Cela permet de soutenir la sant\u00e9 de votre corps et le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication naturel.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil permet \u00e0 votre cerveau de se r\u00e9organiser, se recharger, ainsi que d’\u00e9liminer les d\u00e9chets toxiques qui se sont accumul\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e. Avec le manque de sommeil, votre corps n’a pas le temps de remplir ces fonctions. Les toxines peuvent alors s’accumuler et affecter plusieurs aspects de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Le manque de sommeil est li\u00e9 \u00e0 des cons\u00e9quences, \u00e0 court et \u00e0 long terme, sur la sant\u00e9. Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, l’hypertension, les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et l’ob\u00e9sit\u00e9 en font partie. Vous devriez dormir r\u00e9guli\u00e8rement de sept \u00e0 neuf heures par nuit pour promouvoir une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit, des changements de style de vie sont utiles pour am\u00e9liorer le sommeil. <\/p>\n\n\n\n
Exemple : Respecter un horaire de sommeil. Limiter son exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue – \u00e9mise par les appareils mobiles et les \u00e9crans d’ordinateur – avant le coucher .<\/p>\n\n\n\n
Buvez de l\u2019eau<\/strong><\/h4>\n\n\n\nL’eau fait bien plus qu’\u00e9tancher votre soif. Elle r\u00e9gule la temp\u00e9rature de votre corps. Lubrifie les articulation. Facilite la digestion et l’absorption des nutriments. D\u00e9toxifie votre corps en \u00e9liminant les d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n
Les cellules de votre corps doivent continuellement \u00eatre r\u00e9par\u00e9es pour fonctionner de mani\u00e8re optimale et d\u00e9composer les nutriments. Ainsi, votre corps pourra les utiliser comme \u00e9nergie. Cependant, ces processus lib\u00e8rent des d\u00e9chets sous forme d’ur\u00e9e et de dioxyde de carbone. Ces derniers sont nocifs s’ils s’accumulent dans votre sang.<\/p>\n\n\n\n
L’eau transporte ces d\u00e9chets et les \u00e9limine efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Il est donc important de bien s’hydrater pour se d\u00e9sintoxiquer<\/p>\n\n\n\n
Quantit\u00e9 id\u00e9ale d\u2019eau \u00e0 boire par jour : 3,5L pour les hommes et 2,7L pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n
Conseil : Boire de l\u2019eau au citron aide votre foie \u00e0 se remettre d\u2019une forte consommation d’alcool.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duisez votre consommation de sucre et d’aliments transform\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\nOn pense que le sucre et les aliments transform\u00e9s sont \u00e0 l’origine des crises de sant\u00e9 publique actuelles.<\/p>\n\n\n\n
La consommation \u00e9lev\u00e9e d’aliments sucr\u00e9s et hautement transform\u00e9s a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te. Ces maladies entravent la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se d\u00e9sintoxiquer naturellement. Elles endommagent des organes jouant un r\u00f4le important, comme le foie et les reins.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, une consommation \u00e9lev\u00e9e de boissons sucr\u00e9es peut entra\u00eener une st\u00e9atose h\u00e9patique. Une condition qui a un impact n\u00e9gatif sur le fonctionnement du foie.<\/p>\n\n\n\n
En consommant moins de \u201cmalbouffe\u201d, vous pouvez maintenir le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication de votre corps en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mangez des aliments riches en antioxydants<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLes antioxydants prot\u00e8gent vos cellules contre les dommages caus\u00e9s par les mol\u00e9cules appel\u00e9es radicaux libres. Le stress oxydatif est un \u00e9tat caus\u00e9 par une production excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Votre corps produit naturellement ces mol\u00e9cules pour les processus cellulaires, tels que la digestion. Cependant, l’alcool, la fum\u00e9e de tabac, une mauvaise alimentation et l’exposition \u00e0 des polluants peuvent produire une quantit\u00e9 excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
En causant des dommages aux cellules de votre corps, ces mol\u00e9cules ont \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9es dans un certain nombre d’affections. La d\u00e9mence, les maladies cardiaques ou du foie, l’asthme et certains types de cancer en font partie.<\/p>\n\n\n\n
Une alimentation riche en antioxydants peut aider votre corps \u00e0 combattre le stress oxydatif. Ce dernier est caus\u00e9 par un exc\u00e8s de radicaux libres et autres toxines qui augmentent le risque de maladie.<\/p>\n\n\n\n
Que faut-il \u00e9viter lorsqu\u2019on a un foie gras ou une \u201cst\u00e9atose h\u00e9patique\u201d ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n- L’alcool<\/strong>: L’alcool est une cause majeure de maladie h\u00e9patique grasse ainsi que d’autres maladies du foie.<\/li>
- Le sucre ajout\u00e9<\/strong>: \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s tels que les bonbons, les biscuits, les sodas et les jus de fruits. Un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang augmente la quantit\u00e9 de graisse accumul\u00e9e dans le foie.<\/li>
- Les aliments frits<\/strong>: Ils sont riches en graisses et en calories.<\/li>
- Le sel<\/strong>: Manger trop de sel peut faire que votre corps retient l’exc\u00e8s d’eau. Limitez votre consommation de sodium \u00e0 moins de 1 500 milligrammes par jour.<\/li>
- Le pain blanc, le riz et les p\u00e2tes<\/strong>: Le blanc signifie g\u00e9n\u00e9ralement que la farine est fortement transform\u00e9e. Cela qui peut faire augmenter votre taux de glyc\u00e9mie plus que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes en raison d’un manque de fibres.<\/li>
- La viande rouge<\/strong>: La viande de b\u0153uf et la charcuterie sont riches en graisses satur\u00e9es.<\/li>
- Les produits laitiers gras<\/strong>: Bannissez les fromages gras ainsi que les yaourts. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Le Chardon-Marie, quels bienfaits sur votre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"bienfaits](\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/chardon-marie-1024x678.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLe chardon-marie est une herbe m\u00e9dicinale puissante. Ses pouvoir de gu\u00e9rison et de d\u00e9toxification de votre foie ont en effet \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s. Le compos\u00e9 silymarine pr\u00e9sent dans l’extrait de chardon-marie a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pendant des d\u00e9cennies. Il est aujourd\u2019hui reconnu comme l’un des meilleurs compl\u00e9ments pour la sant\u00e9 du foie. Les consommateurs de compl\u00e9ments de Chardon-Marie on donn\u00e9 leur avis et en sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s satisfaits.<\/p>\n\n\n\n
Le chardon-marie et sa silymarine sont connus pour avoir des avantages de protection et de d\u00e9toxification de votre foie :<\/p>\n\n\n\n
Le Chardon Marie augmente l’activit\u00e9 antioxydante du glutathion<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe glutathion est consid\u00e9r\u00e9 comme le principal antioxydant de l’organisme et est essentiel au bon fonctionnement du foie. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l’extrait de chardon-marie augmente le taux de glutathion dans le foie jusqu’\u00e0 35 % et diminue le stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n
On a \u00e9galement observ\u00e9 que la silymarine contenue dans le chardon-marie augmente la superoxyde dismutase. Cette autre enzyme antioxydante est une des plus importantes de votre corps. Elle combat les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Protection des cellules h\u00e9patiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa silymarine prot\u00e8ge les cellules du foie en bloquant ou en neutralisant certains compos\u00e9s h\u00e9patotoxiques (toxiques pour le foie) comme l’alcool, l’ac\u00e9taminoph\u00e8ne, le t\u00e9trachlorure de carbone et bien d’autres.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que \u00ab\u00a0la silymarine exerce une activit\u00e9 antioxydante et stabilisatrice de la membrane. Elle favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des h\u00e9patocytes, r\u00e9duit la r\u00e9action inflammatoire et inhibe la fibrogen\u00e8se dans le foie\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En bref, le chardon-marie offre une protection de haut niveau aux cellules du foie. Elle am\u00e9liore sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\nL’alcool et de nombreux m\u00e9dicaments couramment prescrits, tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens, les anti d\u00e9presseurs et les prescriptions pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, peuvent \u00eatre nocifs pour les cellules de votre foie. La silymarine semble avoir la capacit\u00e9 inhabituelle de favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules h\u00e9patiques endommag\u00e9es par ces substances.<\/p>\n\n\n\n
On a m\u00eame observ\u00e9 que l’extrait de chardon-marie aide \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les cellules du foie chez des patients souffrant d’h\u00e9patite et de fibrose chroniques.<\/p>\n\n\n\n
Voici un peu plus d’informations sur le chardon-marie :<\/p>\n\n\n\n
Production de bile<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa bile est le liquide cr\u00e9\u00e9 dans le foie pour d\u00e9composer les graisses dans l’intestin gr\u00eale durant la digestion. On pense que le chardon-marie contribue \u00e0 augmenter la production de bile. Cette derni\u00e8re am\u00e9liorant ainsi le m\u00e9tabolisme des graisses et r\u00e9duisant potentiellement le risque de maladie cardiaque s’il est pris r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa consommation excessive de graisses polyinsatur\u00e9es a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 une augmentation des cytokines inflammatoires appel\u00e9es leucotri\u00e8nes. Les ingr\u00e9dients actifs du chardon-marie inhibent l’enzyme 5-lipoxyg\u00e9nase. Cette derni\u00e8re est impliqu\u00e9e dans la cr\u00e9ation de ces leucotri\u00e8nes pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir l’inflammation dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\nIl n’est pas n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments, de boire trop d’alcool ou de souffrir d’une h\u00e9patite pour b\u00e9n\u00e9ficier d’une d\u00e9sintoxication du foie. \u00c0 moins que vous n’ayez une alimentation et un mode de vie particuli\u00e8rement sains, il y a de fortes chances que votre foie ait travaill\u00e9 assez dur pour vous permettre de continuer \u00e0 vivre dans la vie moderne.<\/p>\n\n\n\n
En prenant un bon extrait de chardon-marie et en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de toxines qu’il doit \u00e9liminer chaque jour, votre foie a enfin la possibilit\u00e9 de retrouver ses fonctions habituelles : vous garder en bonne sant\u00e9 et vous d\u00e9barrasser de ce qui ne devrait pas \u00eatre dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Chardon-Marie : Autres bienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\nVoici d\u2019autres bienfaits procur\u00e9s par la prise de Chardon-Marie :<\/p>\n\n\n\n
- Formidable aide contre la gueule de bois<\/li>
- Aide \u00e0 la perte de poids<\/a><\/li>
- Favorive la sant\u00e9 de la peau<\/li>
- Diminue le cholest\u00e9rol<\/li>
- R\u00e9duit l’insulinor\u00e9sistance<\/a><\/li>
- Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de l’asthme allergique<\/li>
- Limite la propagation de certains cancers<\/li>
- Soutient la sant\u00e9 des os<\/li>
- Aide \u00e0 la m\u00e9morisation<\/li>
- Booste le syst\u00e8me immunitaire<\/li>
- Facilite la digestion<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sous quelle forme prendre le Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"chardon](\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/chardonmarie-avis.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes scientifiques donnent leur avis sur le Chardon-Marie et sa forme la plus assimilable. Diverses formes existent afin de consommer cette plante aux milles et un bienfaits :<\/p>\n\n\n\n
- Comprim\u00e9<\/li>
- Softgel<\/li>
- Liquide<\/li>
- Capsule<\/li>
- …<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Cependant, des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que la forme la plus assimilable par votre corps, et donc la plus efficace \u00e9tait celle du \u201cphytosome<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\nCette forme est rare \u00e0 trouver sur le march\u00e9 car un peu plus co\u00fbteuse \u00e0 produire que les autres. Cependant, comme l\u2019assimilation est meilleure, vous avez plus de bienfaits pour une prise plus faible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nQuels dosages pour le Chardon-Marie et quand le prendre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLe chardon-marie est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0s\u00fbr\u00a0\u00bb \u00e0 des doses de 420 mg\/jour par voie orale, en doses fractionn\u00e9es, pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu’\u00e0 41 mois.<\/p>\n\n\n\n
Un extrait contenant 200 \u00e0 400 mg\/jour de silymarine est d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9 comme efficace dans divers troubles du foie.<\/p>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 de prendre de Chardon-Marie \u00e0 jeun (au moins 15 minutes avant les repas). Cela lui permet d’agir plus rapidement qu’apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez un foie tr\u00e8s sensible et \u00e0 tendance \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on excessive, il est tr\u00e8s judicieux de le prendre apr\u00e8s les repas pour amortir les r\u00e9actions.<\/p>\n\n\n\n
Avis pour le meilleur compl\u00e9ment de Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNous avons r\u00e9colt\u00e9 plusieurs avis sur le Chardon-Marie et avons s\u00e9lectionn\u00e9 notre compl\u00e9ment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 r\u00e9pondant aux crit\u00e8res d’assimilation, de concentration en Sylibine, et de rapport qualit\u00e9 prix avantageux.<\/p>\n\n\n\n
Le laboratoire fran\u00e7ais SOLAGE a con\u00e7u un compl\u00e9ment de Chardon-Marie de haute assimilation (5x plus qu\u2019un compl\u00e9ment normal).<\/p>\n\n\n\n
Sa concentration en Sylibine est de 100%. Cette derni\u00e8re est pr\u00e9sent\u00e9 sous forme de phytosome <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 une technologie brevet\u00e9.<\/p>\n\n\n\nCe compl\u00e9ment a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 des \u00e9tudes ayant prouv\u00e9 son efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
![\"solmarie](\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-1-300x300.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Le Chardon Marie nous vient de divers endroits comme le sud de l\u2019Europe, le sud de la Russie, l\u2019Asie mineure, et le nord de l\u2019Afrique. <\/p>\n\n\n\n
Comme son commerce l\u2019a fait voyager, il est aussi possible d\u2019en trouver aujourd\u2019hui dans certains endroits d\u2019Am\u00e9rique du nord et du sud ainsi qu\u2019en Australie.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui est int\u00e9ressant dans le Chardon Marie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe composant principale de cette plante est connu sous le nom de Silymarine<\/strong>. Mais le principe actif le plus reconnu est contenu dans la Silymarine et se nomme Silybine<\/strong>. Ce dernier a la particularit\u00e9 d\u2019agir directement sur le foie.<\/p>\n\n\n\nMais avant de comprendre les bienfaits du Chardon-Marie et ses diff\u00e9rentes utilisations nous devons nous pencher sur le r\u00f4le et le fonctionnement de notre foie ainsi que sur ses besoins :<\/p>\n\n\n\n
Comment fonctionne notre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nQuels sont les fonctions de notre foie ? A quoi sert-il dans notre corps ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVotre foie est la principale usine de traitement chimique de votre corps, assurant plus de 300 fonctions m\u00e9taboliques critiques. Il convertit divers compos\u00e9s en substances dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. On peut dire qu’il fait partie int\u00e9grante d’une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Parmi ses nombreuses responsabilit\u00e9s, votre foie traite les divers compos\u00e9s toxiques que vous pouvez <\/p>\n\n\n\n
- Respirer par l’air pollu\u00e9, <\/li>
- Ing\u00e9rer dans votre nourriture, <\/li>
- Boire dans votre eau ou vos boissons chaque jour.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sa mission principale est d\u2019emp\u00eacher ces compos\u00e9s toxiques de passer dans notre sang. Il faut \u00e0 tout prix les emp\u00eacher de p\u00e9n\u00e9trer dans nos veines ainsi que le reste de notre corps. Et autant vous dire qu\u2019avec ce qu\u2019on ing\u00e8re, boit et respire aujourd\u2019hui, notre organe d\u00e9tox est surexploit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quand on abuse de ses talents…<\/h3>\n\n\n\n
Votre foie fait tr\u00e8s bien son travail. Cependant, personne ne sera surpris d’apprendre que :<\/p>\n\n\n\n
- Notre air est de plus en plus pollu\u00e9, <\/li>
- Les aliments de nos supermarch\u00e9s sont plus charg\u00e9s d’additifs chimiques <\/li>
- Les liquides que nous buvons, comme le caf\u00e9, les sodas et les boissons alcoolis\u00e9es,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sont pleins de substances qui doivent \u00eatre d\u00e9toxifi\u00e9es par le foie.<\/p>\n\n\n\n
On se repose beaucoup trop sur sa capacit\u00e9 \u00e0 trier nos d\u00e9chets pr\u00e9alablement ing\u00e9r\u00e9s. Cependant, nous n\u2019en prenons pas suffisamment soin. Afin de fonctionner au mieux, notre foie a besoin d\u2019un peu de repos afin de se renforcer.<\/p>\n\n\n\n
Un foie surcharg\u00e9 de toxines, peut devenir paresseux, gras et avoir des difficult\u00e9s \u00e0 remplir ses fonctions les plus importantes. Maux de t\u00eate. Fatigue. Mauvais teint de la peau. Baisse de la fonction immunitaire. Probl\u00e8mes gastro-intestinaux. Manque g\u00e9n\u00e9ral d’\u00e9nergie. Ces sympt\u00f4mes ne sont que le d\u00e9but des nombreux et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent en r\u00e9sulter.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes signalent une am\u00e9lioration spectaculaire d’une longue liste de probl\u00e8mes de sant\u00e9 une fois qu’elles ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre soin de leur foie. Une alimentation plus saine et plus d’exercice physique aideront certainement. Cependant, l’une des meilleures fa\u00e7ons de commencer \u00e0 soigner votre foie est de le d\u00e9sintoxiquer.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qu\u2019un foie en mauvaise sant\u00e9 ? Quels en sont les signes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAussi appel\u00e9 St\u00e9atose H\u00e9patique, avoir un foie dit \u201cgras\u201d n\u2019est pas chose rare aujourd\u2019hui. Cet \u00e9tat appara\u00eet lorsque notre foie commence \u00e0 stocker de la graisse de mani\u00e8re importante.<\/p>\n\n\n\n
Le foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe de votre corps. Il aide \u00e0 traiter et filtrer les nutriments provenant de votre nutrition (nourriture, boisson, etc.).<\/p>\n\n\n\n
Un exc\u00e8s de graisse dans votre foie peut causer une inflammation de votre organe. Ceci peut m\u00eame aller jusqu\u2019\u00e0 un arr\u00eat total de son fonctionnement pour les cas les plus graves. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019en prendre bien soin.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, la St\u00e9atose H\u00e9patique ne provoque aucun sympt\u00f4me notable. Mais vous pouvez vous sentir fatigu\u00e9 ou ressentir une g\u00eane ou une douleur dans la partie sup\u00e9rieure droite de votre abdomen.<\/p>\n\n\n\n
Certaines personnes souffrant d’une maladie h\u00e9patique grasse d\u00e9veloppent des complications, comme des cicatrices sur le foie. La cicatrisation du foie est connue sous le nom de fibrose h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une fibrose h\u00e9patique grave, on parle de cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
La cirrhose peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que :<\/p>\n\n\n\n
- Une perte d’app\u00e9tit<\/li>
- Perte de poids<\/li>
- Faiblesse, fatigue<\/li>
- Saignements de nez<\/li>
- Peau qui d\u00e9mange<\/li>
- Une peau et des yeux jaunes<\/li>
- Des amas de vaisseaux sanguins en forme de toile sous la peau<\/li>
- Douleurs abdominales<\/li>
- Gonflement abdominal<\/li>
- Le gonflement de vos jambes<\/li>
- \u00c9largissement des seins chez l’homme<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose est une maladie qui peut mettre votre vie en danger. Obtenez les informations dont vous avez besoin aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant pour la reconna\u00eetre et la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nQuelles pr\u00e9cautions \u00e0 prendre si mon foie est en mauvaise sant\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nActuellement, aucun m\u00e9dicament n’a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 pour traiter les maladies h\u00e9patiques grasses. Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper et tester des m\u00e9dicaments pour traiter cette maladie.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, des changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 inverser la tendance \u00e0 la st\u00e9atose h\u00e9patique. Par exemple, votre m\u00e9decin peut vous conseiller de :<\/p>\n\n\n\n
- Limiter ou d’\u00e9viter l’alcool<\/li>
- Prendre des mesures pour perdre du poids<\/li>
- Modifier votre alimentation<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Si vous avez d\u00e9velopp\u00e9 des complications des traitements suppl\u00e9mentaires pourront vous \u00eatre recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Pour traiter une cirrhose, par exemple, il peut vous prescrire des traitements :<\/p>\n\n\n\n
- Changements de mode de vie<\/li>
- M\u00e9dicaments<\/li>
- Chirurgie<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose peut entra\u00eener une insuffisance h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une insuffisance h\u00e9patique, vous pourriez avoir besoin d’une greffe de foie.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9toxifier son foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPourquoi d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNotre foie est un de nos organes vitaux. Avec la vie que nous menons aujourd\u2019hui, il nous est indispensable d\u2019en prendre soin pour vivre sainement et le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n
Le but ici n\u2019est pas de se priver de manger, boire ou de respirer. Il faut continuer \u00e0 vivre tout en se faisant plaisir. Il faut juste m\u00e9nager l\u2019activit\u00e9 de notre foie pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Faire le geste de le d\u00e9toxifier c’est aider son corps \u00e0 tenir le coup face \u00e0 tous nos \u00e9carts et nos environnements de vie. Votre corps ne choisi pas de respirer cet air plut\u00f4t qu\u2019un autre. Il ne d\u00e9cide pas non plus de manger un muffin full gluten contre une pomme. En revanche il va devoir l\u2019assumer et filtrer tout ce qui y rentre. <\/p>\n\n\n\n
Si vous voulez continuez de vous faire plaisir, renforcez-le !<\/p>\n\n\n\n
En combien de temps peut-on le d\u00e9toxifier ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe du corps, et ses cellules peuvent se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer si elles sont endommag\u00e9es. Cependant, si les dommages sont trop importants, l’organe ne pourra pas suivre.<\/p>\n\n\n\n
Il peut souffrir de probl\u00e8mes entra\u00eenant une r\u00e9duction de sa capacit\u00e9 \u00e0 filtrer les toxines du sang. Une cicatrice permanente du foie, caus\u00e9e par des dommages trop importants, est appel\u00e9e cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
Face \u00e0 des probl\u00e8mes importants, le foie peut prendre des mois voire des ann\u00e9es avant de retrouver une structure normale et viable. Cependant, il peut aussi perdre la capacit\u00e9 \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s une intoxication trop importante. Ceci arrive notamment aux personnes souffrant d\u2019addiction \u00e0 l\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n
Comment d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVoici 5 conseils d\u2019habitudes \u00e0 prendre afin de d\u00e9toxifier votre foie naturellement :<\/p>\n\n\n\n
Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/strong><\/h4>\n\n\n\nPlus de 90% de l’alcool est m\u00e9tabolis\u00e9 dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Les enzymes du foie m\u00e9tabolisent l’alcool en ac\u00e9tald\u00e9hyde, un produit chimique connu pour \u00eatre canc\u00e9rig\u00e8ne. Votre foie reconnait l’ac\u00e9tald\u00e9hyde comme une toxine. Il le transforme alors en une substance inoffensive appel\u00e9e ac\u00e9tate, qui est ensuite \u00e9limin\u00e9e de votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes d’observation ont montr\u00e9 qu’une consommation faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e d’alcool est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 cardiaque. Or, il faut retenir qu’une consommation excessive peut provoquer une myriade de probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Dormez !<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAssurer un sommeil suffisant et de qualit\u00e9 chaque nuit est une n\u00e9cessit\u00e9. Cela permet de soutenir la sant\u00e9 de votre corps et le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication naturel.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil permet \u00e0 votre cerveau de se r\u00e9organiser, se recharger, ainsi que d’\u00e9liminer les d\u00e9chets toxiques qui se sont accumul\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e. Avec le manque de sommeil, votre corps n’a pas le temps de remplir ces fonctions. Les toxines peuvent alors s’accumuler et affecter plusieurs aspects de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Le manque de sommeil est li\u00e9 \u00e0 des cons\u00e9quences, \u00e0 court et \u00e0 long terme, sur la sant\u00e9. Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, l’hypertension, les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et l’ob\u00e9sit\u00e9 en font partie. Vous devriez dormir r\u00e9guli\u00e8rement de sept \u00e0 neuf heures par nuit pour promouvoir une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit, des changements de style de vie sont utiles pour am\u00e9liorer le sommeil. <\/p>\n\n\n\n
Exemple : Respecter un horaire de sommeil. Limiter son exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue – \u00e9mise par les appareils mobiles et les \u00e9crans d’ordinateur – avant le coucher .<\/p>\n\n\n\n
Buvez de l\u2019eau<\/strong><\/h4>\n\n\n\nL’eau fait bien plus qu’\u00e9tancher votre soif. Elle r\u00e9gule la temp\u00e9rature de votre corps. Lubrifie les articulation. Facilite la digestion et l’absorption des nutriments. D\u00e9toxifie votre corps en \u00e9liminant les d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n
Les cellules de votre corps doivent continuellement \u00eatre r\u00e9par\u00e9es pour fonctionner de mani\u00e8re optimale et d\u00e9composer les nutriments. Ainsi, votre corps pourra les utiliser comme \u00e9nergie. Cependant, ces processus lib\u00e8rent des d\u00e9chets sous forme d’ur\u00e9e et de dioxyde de carbone. Ces derniers sont nocifs s’ils s’accumulent dans votre sang.<\/p>\n\n\n\n
L’eau transporte ces d\u00e9chets et les \u00e9limine efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Il est donc important de bien s’hydrater pour se d\u00e9sintoxiquer<\/p>\n\n\n\n
Quantit\u00e9 id\u00e9ale d\u2019eau \u00e0 boire par jour : 3,5L pour les hommes et 2,7L pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n
Conseil : Boire de l\u2019eau au citron aide votre foie \u00e0 se remettre d\u2019une forte consommation d’alcool.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duisez votre consommation de sucre et d’aliments transform\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\nOn pense que le sucre et les aliments transform\u00e9s sont \u00e0 l’origine des crises de sant\u00e9 publique actuelles.<\/p>\n\n\n\n
La consommation \u00e9lev\u00e9e d’aliments sucr\u00e9s et hautement transform\u00e9s a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te. Ces maladies entravent la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se d\u00e9sintoxiquer naturellement. Elles endommagent des organes jouant un r\u00f4le important, comme le foie et les reins.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, une consommation \u00e9lev\u00e9e de boissons sucr\u00e9es peut entra\u00eener une st\u00e9atose h\u00e9patique. Une condition qui a un impact n\u00e9gatif sur le fonctionnement du foie.<\/p>\n\n\n\n
En consommant moins de \u201cmalbouffe\u201d, vous pouvez maintenir le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication de votre corps en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mangez des aliments riches en antioxydants<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLes antioxydants prot\u00e8gent vos cellules contre les dommages caus\u00e9s par les mol\u00e9cules appel\u00e9es radicaux libres. Le stress oxydatif est un \u00e9tat caus\u00e9 par une production excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Votre corps produit naturellement ces mol\u00e9cules pour les processus cellulaires, tels que la digestion. Cependant, l’alcool, la fum\u00e9e de tabac, une mauvaise alimentation et l’exposition \u00e0 des polluants peuvent produire une quantit\u00e9 excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
En causant des dommages aux cellules de votre corps, ces mol\u00e9cules ont \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9es dans un certain nombre d’affections. La d\u00e9mence, les maladies cardiaques ou du foie, l’asthme et certains types de cancer en font partie.<\/p>\n\n\n\n
Une alimentation riche en antioxydants peut aider votre corps \u00e0 combattre le stress oxydatif. Ce dernier est caus\u00e9 par un exc\u00e8s de radicaux libres et autres toxines qui augmentent le risque de maladie.<\/p>\n\n\n\n
Que faut-il \u00e9viter lorsqu\u2019on a un foie gras ou une \u201cst\u00e9atose h\u00e9patique\u201d ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n- L’alcool<\/strong>: L’alcool est une cause majeure de maladie h\u00e9patique grasse ainsi que d’autres maladies du foie.<\/li>
- Le sucre ajout\u00e9<\/strong>: \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s tels que les bonbons, les biscuits, les sodas et les jus de fruits. Un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang augmente la quantit\u00e9 de graisse accumul\u00e9e dans le foie.<\/li>
- Les aliments frits<\/strong>: Ils sont riches en graisses et en calories.<\/li>
- Le sel<\/strong>: Manger trop de sel peut faire que votre corps retient l’exc\u00e8s d’eau. Limitez votre consommation de sodium \u00e0 moins de 1 500 milligrammes par jour.<\/li>
- Le pain blanc, le riz et les p\u00e2tes<\/strong>: Le blanc signifie g\u00e9n\u00e9ralement que la farine est fortement transform\u00e9e. Cela qui peut faire augmenter votre taux de glyc\u00e9mie plus que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes en raison d’un manque de fibres.<\/li>
- La viande rouge<\/strong>: La viande de b\u0153uf et la charcuterie sont riches en graisses satur\u00e9es.<\/li>
- Les produits laitiers gras<\/strong>: Bannissez les fromages gras ainsi que les yaourts. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Le Chardon-Marie, quels bienfaits sur votre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe chardon-marie est une herbe m\u00e9dicinale puissante. Ses pouvoir de gu\u00e9rison et de d\u00e9toxification de votre foie ont en effet \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s. Le compos\u00e9 silymarine pr\u00e9sent dans l’extrait de chardon-marie a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pendant des d\u00e9cennies. Il est aujourd\u2019hui reconnu comme l’un des meilleurs compl\u00e9ments pour la sant\u00e9 du foie. Les consommateurs de compl\u00e9ments de Chardon-Marie on donn\u00e9 leur avis et en sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s satisfaits.<\/p>\n\n\n\n
Le chardon-marie et sa silymarine sont connus pour avoir des avantages de protection et de d\u00e9toxification de votre foie :<\/p>\n\n\n\n
Le Chardon Marie augmente l’activit\u00e9 antioxydante du glutathion<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe glutathion est consid\u00e9r\u00e9 comme le principal antioxydant de l’organisme et est essentiel au bon fonctionnement du foie. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l’extrait de chardon-marie augmente le taux de glutathion dans le foie jusqu’\u00e0 35 % et diminue le stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n
On a \u00e9galement observ\u00e9 que la silymarine contenue dans le chardon-marie augmente la superoxyde dismutase. Cette autre enzyme antioxydante est une des plus importantes de votre corps. Elle combat les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Protection des cellules h\u00e9patiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa silymarine prot\u00e8ge les cellules du foie en bloquant ou en neutralisant certains compos\u00e9s h\u00e9patotoxiques (toxiques pour le foie) comme l’alcool, l’ac\u00e9taminoph\u00e8ne, le t\u00e9trachlorure de carbone et bien d’autres.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que \u00ab\u00a0la silymarine exerce une activit\u00e9 antioxydante et stabilisatrice de la membrane. Elle favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des h\u00e9patocytes, r\u00e9duit la r\u00e9action inflammatoire et inhibe la fibrogen\u00e8se dans le foie\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En bref, le chardon-marie offre une protection de haut niveau aux cellules du foie. Elle am\u00e9liore sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\nL’alcool et de nombreux m\u00e9dicaments couramment prescrits, tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens, les anti d\u00e9presseurs et les prescriptions pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, peuvent \u00eatre nocifs pour les cellules de votre foie. La silymarine semble avoir la capacit\u00e9 inhabituelle de favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules h\u00e9patiques endommag\u00e9es par ces substances.<\/p>\n\n\n\n
On a m\u00eame observ\u00e9 que l’extrait de chardon-marie aide \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les cellules du foie chez des patients souffrant d’h\u00e9patite et de fibrose chroniques.<\/p>\n\n\n\n
Voici un peu plus d’informations sur le chardon-marie :<\/p>\n\n\n\n
Production de bile<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa bile est le liquide cr\u00e9\u00e9 dans le foie pour d\u00e9composer les graisses dans l’intestin gr\u00eale durant la digestion. On pense que le chardon-marie contribue \u00e0 augmenter la production de bile. Cette derni\u00e8re am\u00e9liorant ainsi le m\u00e9tabolisme des graisses et r\u00e9duisant potentiellement le risque de maladie cardiaque s’il est pris r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa consommation excessive de graisses polyinsatur\u00e9es a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 une augmentation des cytokines inflammatoires appel\u00e9es leucotri\u00e8nes. Les ingr\u00e9dients actifs du chardon-marie inhibent l’enzyme 5-lipoxyg\u00e9nase. Cette derni\u00e8re est impliqu\u00e9e dans la cr\u00e9ation de ces leucotri\u00e8nes pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir l’inflammation dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\nIl n’est pas n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments, de boire trop d’alcool ou de souffrir d’une h\u00e9patite pour b\u00e9n\u00e9ficier d’une d\u00e9sintoxication du foie. \u00c0 moins que vous n’ayez une alimentation et un mode de vie particuli\u00e8rement sains, il y a de fortes chances que votre foie ait travaill\u00e9 assez dur pour vous permettre de continuer \u00e0 vivre dans la vie moderne.<\/p>\n\n\n\n
En prenant un bon extrait de chardon-marie et en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de toxines qu’il doit \u00e9liminer chaque jour, votre foie a enfin la possibilit\u00e9 de retrouver ses fonctions habituelles : vous garder en bonne sant\u00e9 et vous d\u00e9barrasser de ce qui ne devrait pas \u00eatre dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Chardon-Marie : Autres bienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\nVoici d\u2019autres bienfaits procur\u00e9s par la prise de Chardon-Marie :<\/p>\n\n\n\n
- Formidable aide contre la gueule de bois<\/li>
- Aide \u00e0 la perte de poids<\/a><\/li>
- Favorive la sant\u00e9 de la peau<\/li>
- Diminue le cholest\u00e9rol<\/li>
- R\u00e9duit l’insulinor\u00e9sistance<\/a><\/li>
- Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de l’asthme allergique<\/li>
- Limite la propagation de certains cancers<\/li>
- Soutient la sant\u00e9 des os<\/li>
- Aide \u00e0 la m\u00e9morisation<\/li>
- Booste le syst\u00e8me immunitaire<\/li>
- Facilite la digestion<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sous quelle forme prendre le Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes scientifiques donnent leur avis sur le Chardon-Marie et sa forme la plus assimilable. Diverses formes existent afin de consommer cette plante aux milles et un bienfaits :<\/p>\n\n\n\n
- Comprim\u00e9<\/li>
- Softgel<\/li>
- Liquide<\/li>
- Capsule<\/li>
- …<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Cependant, des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que la forme la plus assimilable par votre corps, et donc la plus efficace \u00e9tait celle du \u201cphytosome<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\nCette forme est rare \u00e0 trouver sur le march\u00e9 car un peu plus co\u00fbteuse \u00e0 produire que les autres. Cependant, comme l\u2019assimilation est meilleure, vous avez plus de bienfaits pour une prise plus faible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nQuels dosages pour le Chardon-Marie et quand le prendre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLe chardon-marie est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0s\u00fbr\u00a0\u00bb \u00e0 des doses de 420 mg\/jour par voie orale, en doses fractionn\u00e9es, pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu’\u00e0 41 mois.<\/p>\n\n\n\n
Un extrait contenant 200 \u00e0 400 mg\/jour de silymarine est d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9 comme efficace dans divers troubles du foie.<\/p>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 de prendre de Chardon-Marie \u00e0 jeun (au moins 15 minutes avant les repas). Cela lui permet d’agir plus rapidement qu’apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez un foie tr\u00e8s sensible et \u00e0 tendance \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on excessive, il est tr\u00e8s judicieux de le prendre apr\u00e8s les repas pour amortir les r\u00e9actions.<\/p>\n\n\n\n
Avis pour le meilleur compl\u00e9ment de Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNous avons r\u00e9colt\u00e9 plusieurs avis sur le Chardon-Marie et avons s\u00e9lectionn\u00e9 notre compl\u00e9ment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 r\u00e9pondant aux crit\u00e8res d’assimilation, de concentration en Sylibine, et de rapport qualit\u00e9 prix avantageux.<\/p>\n\n\n\n
Le laboratoire fran\u00e7ais SOLAGE a con\u00e7u un compl\u00e9ment de Chardon-Marie de haute assimilation (5x plus qu\u2019un compl\u00e9ment normal).<\/p>\n\n\n\n
Sa concentration en Sylibine est de 100%. Cette derni\u00e8re est pr\u00e9sent\u00e9 sous forme de phytosome <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 une technologie brevet\u00e9.<\/p>\n\n\n\nCe compl\u00e9ment a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 des \u00e9tudes ayant prouv\u00e9 son efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Mais avant de comprendre les bienfaits du Chardon-Marie et ses diff\u00e9rentes utilisations nous devons nous pencher sur le r\u00f4le et le fonctionnement de notre foie ainsi que sur ses besoins :<\/p>\n\n\n\n
Comment fonctionne notre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nQuels sont les fonctions de notre foie ? A quoi sert-il dans notre corps ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVotre foie est la principale usine de traitement chimique de votre corps, assurant plus de 300 fonctions m\u00e9taboliques critiques. Il convertit divers compos\u00e9s en substances dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. On peut dire qu’il fait partie int\u00e9grante d’une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Parmi ses nombreuses responsabilit\u00e9s, votre foie traite les divers compos\u00e9s toxiques que vous pouvez <\/p>\n\n\n\n
- Respirer par l’air pollu\u00e9, <\/li>
- Ing\u00e9rer dans votre nourriture, <\/li>
- Boire dans votre eau ou vos boissons chaque jour.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sa mission principale est d\u2019emp\u00eacher ces compos\u00e9s toxiques de passer dans notre sang. Il faut \u00e0 tout prix les emp\u00eacher de p\u00e9n\u00e9trer dans nos veines ainsi que le reste de notre corps. Et autant vous dire qu\u2019avec ce qu\u2019on ing\u00e8re, boit et respire aujourd\u2019hui, notre organe d\u00e9tox est surexploit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quand on abuse de ses talents…<\/h3>\n\n\n\n
Votre foie fait tr\u00e8s bien son travail. Cependant, personne ne sera surpris d’apprendre que :<\/p>\n\n\n\n
- Notre air est de plus en plus pollu\u00e9, <\/li>
- Les aliments de nos supermarch\u00e9s sont plus charg\u00e9s d’additifs chimiques <\/li>
- Les liquides que nous buvons, comme le caf\u00e9, les sodas et les boissons alcoolis\u00e9es,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sont pleins de substances qui doivent \u00eatre d\u00e9toxifi\u00e9es par le foie.<\/p>\n\n\n\n
On se repose beaucoup trop sur sa capacit\u00e9 \u00e0 trier nos d\u00e9chets pr\u00e9alablement ing\u00e9r\u00e9s. Cependant, nous n\u2019en prenons pas suffisamment soin. Afin de fonctionner au mieux, notre foie a besoin d\u2019un peu de repos afin de se renforcer.<\/p>\n\n\n\n
Un foie surcharg\u00e9 de toxines, peut devenir paresseux, gras et avoir des difficult\u00e9s \u00e0 remplir ses fonctions les plus importantes. Maux de t\u00eate. Fatigue. Mauvais teint de la peau. Baisse de la fonction immunitaire. Probl\u00e8mes gastro-intestinaux. Manque g\u00e9n\u00e9ral d’\u00e9nergie. Ces sympt\u00f4mes ne sont que le d\u00e9but des nombreux et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent en r\u00e9sulter.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes signalent une am\u00e9lioration spectaculaire d’une longue liste de probl\u00e8mes de sant\u00e9 une fois qu’elles ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre soin de leur foie. Une alimentation plus saine et plus d’exercice physique aideront certainement. Cependant, l’une des meilleures fa\u00e7ons de commencer \u00e0 soigner votre foie est de le d\u00e9sintoxiquer.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qu\u2019un foie en mauvaise sant\u00e9 ? Quels en sont les signes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAussi appel\u00e9 St\u00e9atose H\u00e9patique, avoir un foie dit \u201cgras\u201d n\u2019est pas chose rare aujourd\u2019hui. Cet \u00e9tat appara\u00eet lorsque notre foie commence \u00e0 stocker de la graisse de mani\u00e8re importante.<\/p>\n\n\n\n
Le foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe de votre corps. Il aide \u00e0 traiter et filtrer les nutriments provenant de votre nutrition (nourriture, boisson, etc.).<\/p>\n\n\n\n
Un exc\u00e8s de graisse dans votre foie peut causer une inflammation de votre organe. Ceci peut m\u00eame aller jusqu\u2019\u00e0 un arr\u00eat total de son fonctionnement pour les cas les plus graves. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019en prendre bien soin.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, la St\u00e9atose H\u00e9patique ne provoque aucun sympt\u00f4me notable. Mais vous pouvez vous sentir fatigu\u00e9 ou ressentir une g\u00eane ou une douleur dans la partie sup\u00e9rieure droite de votre abdomen.<\/p>\n\n\n\n
Certaines personnes souffrant d’une maladie h\u00e9patique grasse d\u00e9veloppent des complications, comme des cicatrices sur le foie. La cicatrisation du foie est connue sous le nom de fibrose h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une fibrose h\u00e9patique grave, on parle de cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
La cirrhose peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que :<\/p>\n\n\n\n
- Une perte d’app\u00e9tit<\/li>
- Perte de poids<\/li>
- Faiblesse, fatigue<\/li>
- Saignements de nez<\/li>
- Peau qui d\u00e9mange<\/li>
- Une peau et des yeux jaunes<\/li>
- Des amas de vaisseaux sanguins en forme de toile sous la peau<\/li>
- Douleurs abdominales<\/li>
- Gonflement abdominal<\/li>
- Le gonflement de vos jambes<\/li>
- \u00c9largissement des seins chez l’homme<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose est une maladie qui peut mettre votre vie en danger. Obtenez les informations dont vous avez besoin aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant pour la reconna\u00eetre et la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nQuelles pr\u00e9cautions \u00e0 prendre si mon foie est en mauvaise sant\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nActuellement, aucun m\u00e9dicament n’a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 pour traiter les maladies h\u00e9patiques grasses. Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper et tester des m\u00e9dicaments pour traiter cette maladie.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, des changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 inverser la tendance \u00e0 la st\u00e9atose h\u00e9patique. Par exemple, votre m\u00e9decin peut vous conseiller de :<\/p>\n\n\n\n
- Limiter ou d’\u00e9viter l’alcool<\/li>
- Prendre des mesures pour perdre du poids<\/li>
- Modifier votre alimentation<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Si vous avez d\u00e9velopp\u00e9 des complications des traitements suppl\u00e9mentaires pourront vous \u00eatre recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Pour traiter une cirrhose, par exemple, il peut vous prescrire des traitements :<\/p>\n\n\n\n
- Changements de mode de vie<\/li>
- M\u00e9dicaments<\/li>
- Chirurgie<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose peut entra\u00eener une insuffisance h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une insuffisance h\u00e9patique, vous pourriez avoir besoin d’une greffe de foie.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9toxifier son foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPourquoi d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNotre foie est un de nos organes vitaux. Avec la vie que nous menons aujourd\u2019hui, il nous est indispensable d\u2019en prendre soin pour vivre sainement et le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n
Le but ici n\u2019est pas de se priver de manger, boire ou de respirer. Il faut continuer \u00e0 vivre tout en se faisant plaisir. Il faut juste m\u00e9nager l\u2019activit\u00e9 de notre foie pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Faire le geste de le d\u00e9toxifier c’est aider son corps \u00e0 tenir le coup face \u00e0 tous nos \u00e9carts et nos environnements de vie. Votre corps ne choisi pas de respirer cet air plut\u00f4t qu\u2019un autre. Il ne d\u00e9cide pas non plus de manger un muffin full gluten contre une pomme. En revanche il va devoir l\u2019assumer et filtrer tout ce qui y rentre. <\/p>\n\n\n\n
Si vous voulez continuez de vous faire plaisir, renforcez-le !<\/p>\n\n\n\n
En combien de temps peut-on le d\u00e9toxifier ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe du corps, et ses cellules peuvent se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer si elles sont endommag\u00e9es. Cependant, si les dommages sont trop importants, l’organe ne pourra pas suivre.<\/p>\n\n\n\n
Il peut souffrir de probl\u00e8mes entra\u00eenant une r\u00e9duction de sa capacit\u00e9 \u00e0 filtrer les toxines du sang. Une cicatrice permanente du foie, caus\u00e9e par des dommages trop importants, est appel\u00e9e cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
Face \u00e0 des probl\u00e8mes importants, le foie peut prendre des mois voire des ann\u00e9es avant de retrouver une structure normale et viable. Cependant, il peut aussi perdre la capacit\u00e9 \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s une intoxication trop importante. Ceci arrive notamment aux personnes souffrant d\u2019addiction \u00e0 l\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n
Comment d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVoici 5 conseils d\u2019habitudes \u00e0 prendre afin de d\u00e9toxifier votre foie naturellement :<\/p>\n\n\n\n
Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/strong><\/h4>\n\n\n\nPlus de 90% de l’alcool est m\u00e9tabolis\u00e9 dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Les enzymes du foie m\u00e9tabolisent l’alcool en ac\u00e9tald\u00e9hyde, un produit chimique connu pour \u00eatre canc\u00e9rig\u00e8ne. Votre foie reconnait l’ac\u00e9tald\u00e9hyde comme une toxine. Il le transforme alors en une substance inoffensive appel\u00e9e ac\u00e9tate, qui est ensuite \u00e9limin\u00e9e de votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes d’observation ont montr\u00e9 qu’une consommation faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e d’alcool est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 cardiaque. Or, il faut retenir qu’une consommation excessive peut provoquer une myriade de probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Dormez !<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAssurer un sommeil suffisant et de qualit\u00e9 chaque nuit est une n\u00e9cessit\u00e9. Cela permet de soutenir la sant\u00e9 de votre corps et le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication naturel.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil permet \u00e0 votre cerveau de se r\u00e9organiser, se recharger, ainsi que d’\u00e9liminer les d\u00e9chets toxiques qui se sont accumul\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e. Avec le manque de sommeil, votre corps n’a pas le temps de remplir ces fonctions. Les toxines peuvent alors s’accumuler et affecter plusieurs aspects de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Le manque de sommeil est li\u00e9 \u00e0 des cons\u00e9quences, \u00e0 court et \u00e0 long terme, sur la sant\u00e9. Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, l’hypertension, les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et l’ob\u00e9sit\u00e9 en font partie. Vous devriez dormir r\u00e9guli\u00e8rement de sept \u00e0 neuf heures par nuit pour promouvoir une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit, des changements de style de vie sont utiles pour am\u00e9liorer le sommeil. <\/p>\n\n\n\n
Exemple : Respecter un horaire de sommeil. Limiter son exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue – \u00e9mise par les appareils mobiles et les \u00e9crans d’ordinateur – avant le coucher .<\/p>\n\n\n\n
Buvez de l\u2019eau<\/strong><\/h4>\n\n\n\nL’eau fait bien plus qu’\u00e9tancher votre soif. Elle r\u00e9gule la temp\u00e9rature de votre corps. Lubrifie les articulation. Facilite la digestion et l’absorption des nutriments. D\u00e9toxifie votre corps en \u00e9liminant les d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n
Les cellules de votre corps doivent continuellement \u00eatre r\u00e9par\u00e9es pour fonctionner de mani\u00e8re optimale et d\u00e9composer les nutriments. Ainsi, votre corps pourra les utiliser comme \u00e9nergie. Cependant, ces processus lib\u00e8rent des d\u00e9chets sous forme d’ur\u00e9e et de dioxyde de carbone. Ces derniers sont nocifs s’ils s’accumulent dans votre sang.<\/p>\n\n\n\n
L’eau transporte ces d\u00e9chets et les \u00e9limine efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Il est donc important de bien s’hydrater pour se d\u00e9sintoxiquer<\/p>\n\n\n\n
Quantit\u00e9 id\u00e9ale d\u2019eau \u00e0 boire par jour : 3,5L pour les hommes et 2,7L pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n
Conseil : Boire de l\u2019eau au citron aide votre foie \u00e0 se remettre d\u2019une forte consommation d’alcool.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duisez votre consommation de sucre et d’aliments transform\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\nOn pense que le sucre et les aliments transform\u00e9s sont \u00e0 l’origine des crises de sant\u00e9 publique actuelles.<\/p>\n\n\n\n
La consommation \u00e9lev\u00e9e d’aliments sucr\u00e9s et hautement transform\u00e9s a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te. Ces maladies entravent la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se d\u00e9sintoxiquer naturellement. Elles endommagent des organes jouant un r\u00f4le important, comme le foie et les reins.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, une consommation \u00e9lev\u00e9e de boissons sucr\u00e9es peut entra\u00eener une st\u00e9atose h\u00e9patique. Une condition qui a un impact n\u00e9gatif sur le fonctionnement du foie.<\/p>\n\n\n\n
En consommant moins de \u201cmalbouffe\u201d, vous pouvez maintenir le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication de votre corps en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mangez des aliments riches en antioxydants<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLes antioxydants prot\u00e8gent vos cellules contre les dommages caus\u00e9s par les mol\u00e9cules appel\u00e9es radicaux libres. Le stress oxydatif est un \u00e9tat caus\u00e9 par une production excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Votre corps produit naturellement ces mol\u00e9cules pour les processus cellulaires, tels que la digestion. Cependant, l’alcool, la fum\u00e9e de tabac, une mauvaise alimentation et l’exposition \u00e0 des polluants peuvent produire une quantit\u00e9 excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
En causant des dommages aux cellules de votre corps, ces mol\u00e9cules ont \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9es dans un certain nombre d’affections. La d\u00e9mence, les maladies cardiaques ou du foie, l’asthme et certains types de cancer en font partie.<\/p>\n\n\n\n
Une alimentation riche en antioxydants peut aider votre corps \u00e0 combattre le stress oxydatif. Ce dernier est caus\u00e9 par un exc\u00e8s de radicaux libres et autres toxines qui augmentent le risque de maladie.<\/p>\n\n\n\n
Que faut-il \u00e9viter lorsqu\u2019on a un foie gras ou une \u201cst\u00e9atose h\u00e9patique\u201d ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n- L’alcool<\/strong>: L’alcool est une cause majeure de maladie h\u00e9patique grasse ainsi que d’autres maladies du foie.<\/li>
- Le sucre ajout\u00e9<\/strong>: \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s tels que les bonbons, les biscuits, les sodas et les jus de fruits. Un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang augmente la quantit\u00e9 de graisse accumul\u00e9e dans le foie.<\/li>
- Les aliments frits<\/strong>: Ils sont riches en graisses et en calories.<\/li>
- Le sel<\/strong>: Manger trop de sel peut faire que votre corps retient l’exc\u00e8s d’eau. Limitez votre consommation de sodium \u00e0 moins de 1 500 milligrammes par jour.<\/li>
- Le pain blanc, le riz et les p\u00e2tes<\/strong>: Le blanc signifie g\u00e9n\u00e9ralement que la farine est fortement transform\u00e9e. Cela qui peut faire augmenter votre taux de glyc\u00e9mie plus que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes en raison d’un manque de fibres.<\/li>
- La viande rouge<\/strong>: La viande de b\u0153uf et la charcuterie sont riches en graisses satur\u00e9es.<\/li>
- Les produits laitiers gras<\/strong>: Bannissez les fromages gras ainsi que les yaourts. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Le Chardon-Marie, quels bienfaits sur votre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe chardon-marie est une herbe m\u00e9dicinale puissante. Ses pouvoir de gu\u00e9rison et de d\u00e9toxification de votre foie ont en effet \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s. Le compos\u00e9 silymarine pr\u00e9sent dans l’extrait de chardon-marie a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pendant des d\u00e9cennies. Il est aujourd\u2019hui reconnu comme l’un des meilleurs compl\u00e9ments pour la sant\u00e9 du foie. Les consommateurs de compl\u00e9ments de Chardon-Marie on donn\u00e9 leur avis et en sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s satisfaits.<\/p>\n\n\n\n
Le chardon-marie et sa silymarine sont connus pour avoir des avantages de protection et de d\u00e9toxification de votre foie :<\/p>\n\n\n\n
Le Chardon Marie augmente l’activit\u00e9 antioxydante du glutathion<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe glutathion est consid\u00e9r\u00e9 comme le principal antioxydant de l’organisme et est essentiel au bon fonctionnement du foie. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l’extrait de chardon-marie augmente le taux de glutathion dans le foie jusqu’\u00e0 35 % et diminue le stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n
On a \u00e9galement observ\u00e9 que la silymarine contenue dans le chardon-marie augmente la superoxyde dismutase. Cette autre enzyme antioxydante est une des plus importantes de votre corps. Elle combat les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Protection des cellules h\u00e9patiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa silymarine prot\u00e8ge les cellules du foie en bloquant ou en neutralisant certains compos\u00e9s h\u00e9patotoxiques (toxiques pour le foie) comme l’alcool, l’ac\u00e9taminoph\u00e8ne, le t\u00e9trachlorure de carbone et bien d’autres.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que \u00ab\u00a0la silymarine exerce une activit\u00e9 antioxydante et stabilisatrice de la membrane. Elle favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des h\u00e9patocytes, r\u00e9duit la r\u00e9action inflammatoire et inhibe la fibrogen\u00e8se dans le foie\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En bref, le chardon-marie offre une protection de haut niveau aux cellules du foie. Elle am\u00e9liore sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\nL’alcool et de nombreux m\u00e9dicaments couramment prescrits, tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens, les anti d\u00e9presseurs et les prescriptions pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, peuvent \u00eatre nocifs pour les cellules de votre foie. La silymarine semble avoir la capacit\u00e9 inhabituelle de favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules h\u00e9patiques endommag\u00e9es par ces substances.<\/p>\n\n\n\n
On a m\u00eame observ\u00e9 que l’extrait de chardon-marie aide \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les cellules du foie chez des patients souffrant d’h\u00e9patite et de fibrose chroniques.<\/p>\n\n\n\n
Voici un peu plus d’informations sur le chardon-marie :<\/p>\n\n\n\n
Production de bile<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa bile est le liquide cr\u00e9\u00e9 dans le foie pour d\u00e9composer les graisses dans l’intestin gr\u00eale durant la digestion. On pense que le chardon-marie contribue \u00e0 augmenter la production de bile. Cette derni\u00e8re am\u00e9liorant ainsi le m\u00e9tabolisme des graisses et r\u00e9duisant potentiellement le risque de maladie cardiaque s’il est pris r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa consommation excessive de graisses polyinsatur\u00e9es a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 une augmentation des cytokines inflammatoires appel\u00e9es leucotri\u00e8nes. Les ingr\u00e9dients actifs du chardon-marie inhibent l’enzyme 5-lipoxyg\u00e9nase. Cette derni\u00e8re est impliqu\u00e9e dans la cr\u00e9ation de ces leucotri\u00e8nes pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir l’inflammation dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\nIl n’est pas n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments, de boire trop d’alcool ou de souffrir d’une h\u00e9patite pour b\u00e9n\u00e9ficier d’une d\u00e9sintoxication du foie. \u00c0 moins que vous n’ayez une alimentation et un mode de vie particuli\u00e8rement sains, il y a de fortes chances que votre foie ait travaill\u00e9 assez dur pour vous permettre de continuer \u00e0 vivre dans la vie moderne.<\/p>\n\n\n\n
En prenant un bon extrait de chardon-marie et en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de toxines qu’il doit \u00e9liminer chaque jour, votre foie a enfin la possibilit\u00e9 de retrouver ses fonctions habituelles : vous garder en bonne sant\u00e9 et vous d\u00e9barrasser de ce qui ne devrait pas \u00eatre dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Chardon-Marie : Autres bienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\nVoici d\u2019autres bienfaits procur\u00e9s par la prise de Chardon-Marie :<\/p>\n\n\n\n
- Formidable aide contre la gueule de bois<\/li>
- Aide \u00e0 la perte de poids<\/a><\/li>
- Favorive la sant\u00e9 de la peau<\/li>
- Diminue le cholest\u00e9rol<\/li>
- R\u00e9duit l’insulinor\u00e9sistance<\/a><\/li>
- Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de l’asthme allergique<\/li>
- Limite la propagation de certains cancers<\/li>
- Soutient la sant\u00e9 des os<\/li>
- Aide \u00e0 la m\u00e9morisation<\/li>
- Booste le syst\u00e8me immunitaire<\/li>
- Facilite la digestion<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sous quelle forme prendre le Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes scientifiques donnent leur avis sur le Chardon-Marie et sa forme la plus assimilable. Diverses formes existent afin de consommer cette plante aux milles et un bienfaits :<\/p>\n\n\n\n
- Comprim\u00e9<\/li>
- Softgel<\/li>
- Liquide<\/li>
- Capsule<\/li>
- …<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Cependant, des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que la forme la plus assimilable par votre corps, et donc la plus efficace \u00e9tait celle du \u201cphytosome<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\nCette forme est rare \u00e0 trouver sur le march\u00e9 car un peu plus co\u00fbteuse \u00e0 produire que les autres. Cependant, comme l\u2019assimilation est meilleure, vous avez plus de bienfaits pour une prise plus faible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nQuels dosages pour le Chardon-Marie et quand le prendre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLe chardon-marie est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0s\u00fbr\u00a0\u00bb \u00e0 des doses de 420 mg\/jour par voie orale, en doses fractionn\u00e9es, pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu’\u00e0 41 mois.<\/p>\n\n\n\n
Un extrait contenant 200 \u00e0 400 mg\/jour de silymarine est d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9 comme efficace dans divers troubles du foie.<\/p>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 de prendre de Chardon-Marie \u00e0 jeun (au moins 15 minutes avant les repas). Cela lui permet d’agir plus rapidement qu’apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez un foie tr\u00e8s sensible et \u00e0 tendance \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on excessive, il est tr\u00e8s judicieux de le prendre apr\u00e8s les repas pour amortir les r\u00e9actions.<\/p>\n\n\n\n
Avis pour le meilleur compl\u00e9ment de Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNous avons r\u00e9colt\u00e9 plusieurs avis sur le Chardon-Marie et avons s\u00e9lectionn\u00e9 notre compl\u00e9ment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 r\u00e9pondant aux crit\u00e8res d’assimilation, de concentration en Sylibine, et de rapport qualit\u00e9 prix avantageux.<\/p>\n\n\n\n
Le laboratoire fran\u00e7ais SOLAGE a con\u00e7u un compl\u00e9ment de Chardon-Marie de haute assimilation (5x plus qu\u2019un compl\u00e9ment normal).<\/p>\n\n\n\n
Sa concentration en Sylibine est de 100%. Cette derni\u00e8re est pr\u00e9sent\u00e9 sous forme de phytosome <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 une technologie brevet\u00e9.<\/p>\n\n\n\nCe compl\u00e9ment a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 des \u00e9tudes ayant prouv\u00e9 son efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nQuels sont les fonctions de notre foie ? A quoi sert-il dans notre corps ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVotre foie est la principale usine de traitement chimique de votre corps, assurant plus de 300 fonctions m\u00e9taboliques critiques. Il convertit divers compos\u00e9s en substances dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. On peut dire qu’il fait partie int\u00e9grante d’une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Parmi ses nombreuses responsabilit\u00e9s, votre foie traite les divers compos\u00e9s toxiques que vous pouvez <\/p>\n\n\n\n
- Respirer par l’air pollu\u00e9, <\/li>
- Ing\u00e9rer dans votre nourriture, <\/li>
- Boire dans votre eau ou vos boissons chaque jour.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sa mission principale est d\u2019emp\u00eacher ces compos\u00e9s toxiques de passer dans notre sang. Il faut \u00e0 tout prix les emp\u00eacher de p\u00e9n\u00e9trer dans nos veines ainsi que le reste de notre corps. Et autant vous dire qu\u2019avec ce qu\u2019on ing\u00e8re, boit et respire aujourd\u2019hui, notre organe d\u00e9tox est surexploit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quand on abuse de ses talents…<\/h3>\n\n\n\n
Votre foie fait tr\u00e8s bien son travail. Cependant, personne ne sera surpris d’apprendre que :<\/p>\n\n\n\n
- Notre air est de plus en plus pollu\u00e9, <\/li>
- Les aliments de nos supermarch\u00e9s sont plus charg\u00e9s d’additifs chimiques <\/li>
- Les liquides que nous buvons, comme le caf\u00e9, les sodas et les boissons alcoolis\u00e9es,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sont pleins de substances qui doivent \u00eatre d\u00e9toxifi\u00e9es par le foie.<\/p>\n\n\n\n
On se repose beaucoup trop sur sa capacit\u00e9 \u00e0 trier nos d\u00e9chets pr\u00e9alablement ing\u00e9r\u00e9s. Cependant, nous n\u2019en prenons pas suffisamment soin. Afin de fonctionner au mieux, notre foie a besoin d\u2019un peu de repos afin de se renforcer.<\/p>\n\n\n\n
Un foie surcharg\u00e9 de toxines, peut devenir paresseux, gras et avoir des difficult\u00e9s \u00e0 remplir ses fonctions les plus importantes. Maux de t\u00eate. Fatigue. Mauvais teint de la peau. Baisse de la fonction immunitaire. Probl\u00e8mes gastro-intestinaux. Manque g\u00e9n\u00e9ral d’\u00e9nergie. Ces sympt\u00f4mes ne sont que le d\u00e9but des nombreux et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent en r\u00e9sulter.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes signalent une am\u00e9lioration spectaculaire d’une longue liste de probl\u00e8mes de sant\u00e9 une fois qu’elles ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre soin de leur foie. Une alimentation plus saine et plus d’exercice physique aideront certainement. Cependant, l’une des meilleures fa\u00e7ons de commencer \u00e0 soigner votre foie est de le d\u00e9sintoxiquer.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qu\u2019un foie en mauvaise sant\u00e9 ? Quels en sont les signes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAussi appel\u00e9 St\u00e9atose H\u00e9patique, avoir un foie dit \u201cgras\u201d n\u2019est pas chose rare aujourd\u2019hui. Cet \u00e9tat appara\u00eet lorsque notre foie commence \u00e0 stocker de la graisse de mani\u00e8re importante.<\/p>\n\n\n\n
Le foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe de votre corps. Il aide \u00e0 traiter et filtrer les nutriments provenant de votre nutrition (nourriture, boisson, etc.).<\/p>\n\n\n\n
Un exc\u00e8s de graisse dans votre foie peut causer une inflammation de votre organe. Ceci peut m\u00eame aller jusqu\u2019\u00e0 un arr\u00eat total de son fonctionnement pour les cas les plus graves. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019en prendre bien soin.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, la St\u00e9atose H\u00e9patique ne provoque aucun sympt\u00f4me notable. Mais vous pouvez vous sentir fatigu\u00e9 ou ressentir une g\u00eane ou une douleur dans la partie sup\u00e9rieure droite de votre abdomen.<\/p>\n\n\n\n
Certaines personnes souffrant d’une maladie h\u00e9patique grasse d\u00e9veloppent des complications, comme des cicatrices sur le foie. La cicatrisation du foie est connue sous le nom de fibrose h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une fibrose h\u00e9patique grave, on parle de cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
La cirrhose peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que :<\/p>\n\n\n\n
- Une perte d’app\u00e9tit<\/li>
- Perte de poids<\/li>
- Faiblesse, fatigue<\/li>
- Saignements de nez<\/li>
- Peau qui d\u00e9mange<\/li>
- Une peau et des yeux jaunes<\/li>
- Des amas de vaisseaux sanguins en forme de toile sous la peau<\/li>
- Douleurs abdominales<\/li>
- Gonflement abdominal<\/li>
- Le gonflement de vos jambes<\/li>
- \u00c9largissement des seins chez l’homme<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose est une maladie qui peut mettre votre vie en danger. Obtenez les informations dont vous avez besoin aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant pour la reconna\u00eetre et la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nQuelles pr\u00e9cautions \u00e0 prendre si mon foie est en mauvaise sant\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nActuellement, aucun m\u00e9dicament n’a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 pour traiter les maladies h\u00e9patiques grasses. Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper et tester des m\u00e9dicaments pour traiter cette maladie.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, des changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 inverser la tendance \u00e0 la st\u00e9atose h\u00e9patique. Par exemple, votre m\u00e9decin peut vous conseiller de :<\/p>\n\n\n\n
- Limiter ou d’\u00e9viter l’alcool<\/li>
- Prendre des mesures pour perdre du poids<\/li>
- Modifier votre alimentation<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Si vous avez d\u00e9velopp\u00e9 des complications des traitements suppl\u00e9mentaires pourront vous \u00eatre recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Pour traiter une cirrhose, par exemple, il peut vous prescrire des traitements :<\/p>\n\n\n\n
- Changements de mode de vie<\/li>
- M\u00e9dicaments<\/li>
- Chirurgie<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose peut entra\u00eener une insuffisance h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une insuffisance h\u00e9patique, vous pourriez avoir besoin d’une greffe de foie.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9toxifier son foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPourquoi d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nNotre foie est un de nos organes vitaux. Avec la vie que nous menons aujourd\u2019hui, il nous est indispensable d\u2019en prendre soin pour vivre sainement et le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n
Le but ici n\u2019est pas de se priver de manger, boire ou de respirer. Il faut continuer \u00e0 vivre tout en se faisant plaisir. Il faut juste m\u00e9nager l\u2019activit\u00e9 de notre foie pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Faire le geste de le d\u00e9toxifier c’est aider son corps \u00e0 tenir le coup face \u00e0 tous nos \u00e9carts et nos environnements de vie. Votre corps ne choisi pas de respirer cet air plut\u00f4t qu\u2019un autre. Il ne d\u00e9cide pas non plus de manger un muffin full gluten contre une pomme. En revanche il va devoir l\u2019assumer et filtrer tout ce qui y rentre. <\/p>\n\n\n\n
Si vous voulez continuez de vous faire plaisir, renforcez-le !<\/p>\n\n\n\n
En combien de temps peut-on le d\u00e9toxifier ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe du corps, et ses cellules peuvent se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer si elles sont endommag\u00e9es. Cependant, si les dommages sont trop importants, l’organe ne pourra pas suivre.<\/p>\n\n\n\n
Il peut souffrir de probl\u00e8mes entra\u00eenant une r\u00e9duction de sa capacit\u00e9 \u00e0 filtrer les toxines du sang. Une cicatrice permanente du foie, caus\u00e9e par des dommages trop importants, est appel\u00e9e cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
Face \u00e0 des probl\u00e8mes importants, le foie peut prendre des mois voire des ann\u00e9es avant de retrouver une structure normale et viable. Cependant, il peut aussi perdre la capacit\u00e9 \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s une intoxication trop importante. Ceci arrive notamment aux personnes souffrant d\u2019addiction \u00e0 l\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n
Comment d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nVoici 5 conseils d\u2019habitudes \u00e0 prendre afin de d\u00e9toxifier votre foie naturellement :<\/p>\n\n\n\n
Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/strong><\/h4>\n\n\n\nPlus de 90% de l’alcool est m\u00e9tabolis\u00e9 dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Les enzymes du foie m\u00e9tabolisent l’alcool en ac\u00e9tald\u00e9hyde, un produit chimique connu pour \u00eatre canc\u00e9rig\u00e8ne. Votre foie reconnait l’ac\u00e9tald\u00e9hyde comme une toxine. Il le transforme alors en une substance inoffensive appel\u00e9e ac\u00e9tate, qui est ensuite \u00e9limin\u00e9e de votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes d’observation ont montr\u00e9 qu’une consommation faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e d’alcool est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 cardiaque. Or, il faut retenir qu’une consommation excessive peut provoquer une myriade de probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Dormez !<\/strong><\/h4>\n\n\n\nAssurer un sommeil suffisant et de qualit\u00e9 chaque nuit est une n\u00e9cessit\u00e9. Cela permet de soutenir la sant\u00e9 de votre corps et le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication naturel.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil permet \u00e0 votre cerveau de se r\u00e9organiser, se recharger, ainsi que d’\u00e9liminer les d\u00e9chets toxiques qui se sont accumul\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e. Avec le manque de sommeil, votre corps n’a pas le temps de remplir ces fonctions. Les toxines peuvent alors s’accumuler et affecter plusieurs aspects de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Le manque de sommeil est li\u00e9 \u00e0 des cons\u00e9quences, \u00e0 court et \u00e0 long terme, sur la sant\u00e9. Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, l’hypertension, les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et l’ob\u00e9sit\u00e9 en font partie. Vous devriez dormir r\u00e9guli\u00e8rement de sept \u00e0 neuf heures par nuit pour promouvoir une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit, des changements de style de vie sont utiles pour am\u00e9liorer le sommeil. <\/p>\n\n\n\n
Exemple : Respecter un horaire de sommeil. Limiter son exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue – \u00e9mise par les appareils mobiles et les \u00e9crans d’ordinateur – avant le coucher .<\/p>\n\n\n\n
Buvez de l\u2019eau<\/strong><\/h4>\n\n\n\nL’eau fait bien plus qu’\u00e9tancher votre soif. Elle r\u00e9gule la temp\u00e9rature de votre corps. Lubrifie les articulation. Facilite la digestion et l’absorption des nutriments. D\u00e9toxifie votre corps en \u00e9liminant les d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n
Les cellules de votre corps doivent continuellement \u00eatre r\u00e9par\u00e9es pour fonctionner de mani\u00e8re optimale et d\u00e9composer les nutriments. Ainsi, votre corps pourra les utiliser comme \u00e9nergie. Cependant, ces processus lib\u00e8rent des d\u00e9chets sous forme d’ur\u00e9e et de dioxyde de carbone. Ces derniers sont nocifs s’ils s’accumulent dans votre sang.<\/p>\n\n\n\n
L’eau transporte ces d\u00e9chets et les \u00e9limine efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Il est donc important de bien s’hydrater pour se d\u00e9sintoxiquer<\/p>\n\n\n\n
Quantit\u00e9 id\u00e9ale d\u2019eau \u00e0 boire par jour : 3,5L pour les hommes et 2,7L pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n
Conseil : Boire de l\u2019eau au citron aide votre foie \u00e0 se remettre d\u2019une forte consommation d’alcool.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duisez votre consommation de sucre et d’aliments transform\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\nOn pense que le sucre et les aliments transform\u00e9s sont \u00e0 l’origine des crises de sant\u00e9 publique actuelles.<\/p>\n\n\n\n
La consommation \u00e9lev\u00e9e d’aliments sucr\u00e9s et hautement transform\u00e9s a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te. Ces maladies entravent la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se d\u00e9sintoxiquer naturellement. Elles endommagent des organes jouant un r\u00f4le important, comme le foie et les reins.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, une consommation \u00e9lev\u00e9e de boissons sucr\u00e9es peut entra\u00eener une st\u00e9atose h\u00e9patique. Une condition qui a un impact n\u00e9gatif sur le fonctionnement du foie.<\/p>\n\n\n\n
En consommant moins de \u201cmalbouffe\u201d, vous pouvez maintenir le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication de votre corps en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mangez des aliments riches en antioxydants<\/strong><\/h4>\n\n\n\nLes antioxydants prot\u00e8gent vos cellules contre les dommages caus\u00e9s par les mol\u00e9cules appel\u00e9es radicaux libres. Le stress oxydatif est un \u00e9tat caus\u00e9 par une production excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Votre corps produit naturellement ces mol\u00e9cules pour les processus cellulaires, tels que la digestion. Cependant, l’alcool, la fum\u00e9e de tabac, une mauvaise alimentation et l’exposition \u00e0 des polluants peuvent produire une quantit\u00e9 excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
En causant des dommages aux cellules de votre corps, ces mol\u00e9cules ont \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9es dans un certain nombre d’affections. La d\u00e9mence, les maladies cardiaques ou du foie, l’asthme et certains types de cancer en font partie.<\/p>\n\n\n\n
Une alimentation riche en antioxydants peut aider votre corps \u00e0 combattre le stress oxydatif. Ce dernier est caus\u00e9 par un exc\u00e8s de radicaux libres et autres toxines qui augmentent le risque de maladie.<\/p>\n\n\n\n
Que faut-il \u00e9viter lorsqu\u2019on a un foie gras ou une \u201cst\u00e9atose h\u00e9patique\u201d ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n- L’alcool<\/strong>: L’alcool est une cause majeure de maladie h\u00e9patique grasse ainsi que d’autres maladies du foie.<\/li>
- Le sucre ajout\u00e9<\/strong>: \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s tels que les bonbons, les biscuits, les sodas et les jus de fruits. Un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang augmente la quantit\u00e9 de graisse accumul\u00e9e dans le foie.<\/li>
- Les aliments frits<\/strong>: Ils sont riches en graisses et en calories.<\/li>
- Le sel<\/strong>: Manger trop de sel peut faire que votre corps retient l’exc\u00e8s d’eau. Limitez votre consommation de sodium \u00e0 moins de 1 500 milligrammes par jour.<\/li>
- Le pain blanc, le riz et les p\u00e2tes<\/strong>: Le blanc signifie g\u00e9n\u00e9ralement que la farine est fortement transform\u00e9e. Cela qui peut faire augmenter votre taux de glyc\u00e9mie plus que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes en raison d’un manque de fibres.<\/li>
- La viande rouge<\/strong>: La viande de b\u0153uf et la charcuterie sont riches en graisses satur\u00e9es.<\/li>
- Les produits laitiers gras<\/strong>: Bannissez les fromages gras ainsi que les yaourts. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Le Chardon-Marie, quels bienfaits sur votre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe chardon-marie est une herbe m\u00e9dicinale puissante. Ses pouvoir de gu\u00e9rison et de d\u00e9toxification de votre foie ont en effet \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s. Le compos\u00e9 silymarine pr\u00e9sent dans l’extrait de chardon-marie a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pendant des d\u00e9cennies. Il est aujourd\u2019hui reconnu comme l’un des meilleurs compl\u00e9ments pour la sant\u00e9 du foie. Les consommateurs de compl\u00e9ments de Chardon-Marie on donn\u00e9 leur avis et en sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s satisfaits.<\/p>\n\n\n\n
Le chardon-marie et sa silymarine sont connus pour avoir des avantages de protection et de d\u00e9toxification de votre foie :<\/p>\n\n\n\n
Le Chardon Marie augmente l’activit\u00e9 antioxydante du glutathion<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLe glutathion est consid\u00e9r\u00e9 comme le principal antioxydant de l’organisme et est essentiel au bon fonctionnement du foie. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l’extrait de chardon-marie augmente le taux de glutathion dans le foie jusqu’\u00e0 35 % et diminue le stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n
On a \u00e9galement observ\u00e9 que la silymarine contenue dans le chardon-marie augmente la superoxyde dismutase. Cette autre enzyme antioxydante est une des plus importantes de votre corps. Elle combat les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Protection des cellules h\u00e9patiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa silymarine prot\u00e8ge les cellules du foie en bloquant ou en neutralisant certains compos\u00e9s h\u00e9patotoxiques (toxiques pour le foie) comme l’alcool, l’ac\u00e9taminoph\u00e8ne, le t\u00e9trachlorure de carbone et bien d’autres.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que \u00ab\u00a0la silymarine exerce une activit\u00e9 antioxydante et stabilisatrice de la membrane. Elle favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des h\u00e9patocytes, r\u00e9duit la r\u00e9action inflammatoire et inhibe la fibrogen\u00e8se dans le foie\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En bref, le chardon-marie offre une protection de haut niveau aux cellules du foie. Elle am\u00e9liore sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\nL’alcool et de nombreux m\u00e9dicaments couramment prescrits, tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens, les anti d\u00e9presseurs et les prescriptions pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, peuvent \u00eatre nocifs pour les cellules de votre foie. La silymarine semble avoir la capacit\u00e9 inhabituelle de favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules h\u00e9patiques endommag\u00e9es par ces substances.<\/p>\n\n\n\n
On a m\u00eame observ\u00e9 que l’extrait de chardon-marie aide \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les cellules du foie chez des patients souffrant d’h\u00e9patite et de fibrose chroniques.<\/p>\n\n\n\n
Voici un peu plus d’informations sur le chardon-marie :<\/p>\n\n\n\n
Production de bile<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa bile est le liquide cr\u00e9\u00e9 dans le foie pour d\u00e9composer les graisses dans l’intestin gr\u00eale durant la digestion. On pense que le chardon-marie contribue \u00e0 augmenter la production de bile. Cette derni\u00e8re am\u00e9liorant ainsi le m\u00e9tabolisme des graisses et r\u00e9duisant potentiellement le risque de maladie cardiaque s’il est pris r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLa consommation excessive de graisses polyinsatur\u00e9es a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 une augmentation des cytokines inflammatoires appel\u00e9es leucotri\u00e8nes. Les ingr\u00e9dients actifs du chardon-marie inhibent l’enzyme 5-lipoxyg\u00e9nase. Cette derni\u00e8re est impliqu\u00e9e dans la cr\u00e9ation de ces leucotri\u00e8nes pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir l’inflammation dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\nIl n’est pas n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments, de boire trop d’alcool ou de souffrir d’une h\u00e9patite pour b\u00e9n\u00e9ficier d’une d\u00e9sintoxication du foie. \u00c0 moins que vous n’ayez une alimentation et un mode de vie particuli\u00e8rement sains, il y a de fortes chances que votre foie ait travaill\u00e9 assez dur pour vous permettre de continuer \u00e0 vivre dans la vie moderne.<\/p>\n\n\n\n
En prenant un bon extrait de chardon-marie et en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de toxines qu’il doit \u00e9liminer chaque jour, votre foie a enfin la possibilit\u00e9 de retrouver ses fonctions habituelles : vous garder en bonne sant\u00e9 et vous d\u00e9barrasser de ce qui ne devrait pas \u00eatre dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Chardon-Marie : Autres bienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\nVoici d\u2019autres bienfaits procur\u00e9s par la prise de Chardon-Marie :<\/p>\n\n\n\n
- Formidable aide contre la gueule de bois<\/li>
- Aide \u00e0 la perte de poids<\/a><\/li>
- Favorive la sant\u00e9 de la peau<\/li>
- Diminue le cholest\u00e9rol<\/li>
- R\u00e9duit l’insulinor\u00e9sistance<\/a><\/li>
- Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de l’asthme allergique<\/li>
- Limite la propagation de certains cancers<\/li>
- Soutient la sant\u00e9 des os<\/li>
- Aide \u00e0 la m\u00e9morisation<\/li>
- Booste le syst\u00e8me immunitaire<\/li>
- Facilite la digestion<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sous quelle forme prendre le Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes scientifiques donnent leur avis sur le Chardon-Marie et sa forme la plus assimilable. Diverses formes existent afin de consommer cette plante aux milles et un bienfaits :<\/p>\n\n\n\n
- Comprim\u00e9<\/li>
- Softgel<\/li>
- Liquide<\/li>
- Capsule<\/li>
- …<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Cependant, des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que la forme la plus assimilable par votre corps, et donc la plus efficace \u00e9tait celle du \u201cphytosome<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\nCette forme est rare \u00e0 trouver sur le march\u00e9 car un peu plus co\u00fbteuse \u00e0 produire que les autres. Cependant, comme l\u2019assimilation est meilleure, vous avez plus de bienfaits pour une prise plus faible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nQuels dosages pour le Chardon-Marie et quand le prendre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLe chardon-marie est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0s\u00fbr\u00a0\u00bb \u00e0 des doses de 420 mg\/jour par voie orale, en doses fractionn\u00e9es, pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu’\u00e0 41 mois.<\/p>\n\n\n\n
Un extrait contenant 200 \u00e0 400 mg\/jour de silymarine est d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9 comme efficace dans divers troubles du foie.<\/p>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 de prendre de Chardon-Marie \u00e0 jeun (au moins 15 minutes avant les repas). Cela lui permet d’agir plus rapidement qu’apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez un foie tr\u00e8s sensible et \u00e0 tendance \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on excessive, il est tr\u00e8s judicieux de le prendre apr\u00e8s les repas pour amortir les r\u00e9actions.<\/p>\n\n\n\n
Avis pour le meilleur compl\u00e9ment de Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nNous avons r\u00e9colt\u00e9 plusieurs avis sur le Chardon-Marie et avons s\u00e9lectionn\u00e9 notre compl\u00e9ment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 r\u00e9pondant aux crit\u00e8res d’assimilation, de concentration en Sylibine, et de rapport qualit\u00e9 prix avantageux.<\/p>\n\n\n\n
Le laboratoire fran\u00e7ais SOLAGE a con\u00e7u un compl\u00e9ment de Chardon-Marie de haute assimilation (5x plus qu\u2019un compl\u00e9ment normal).<\/p>\n\n\n\n
Sa concentration en Sylibine est de 100%. Cette derni\u00e8re est pr\u00e9sent\u00e9 sous forme de phytosome <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 une technologie brevet\u00e9.<\/p>\n\n\n\nCe compl\u00e9ment a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 des \u00e9tudes ayant prouv\u00e9 son efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Sa mission principale est d\u2019emp\u00eacher ces compos\u00e9s toxiques de passer dans notre sang. Il faut \u00e0 tout prix les emp\u00eacher de p\u00e9n\u00e9trer dans nos veines ainsi que le reste de notre corps. Et autant vous dire qu\u2019avec ce qu\u2019on ing\u00e8re, boit et respire aujourd\u2019hui, notre organe d\u00e9tox est surexploit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Quand on abuse de ses talents…<\/h3>\n\n\n\n
Votre foie fait tr\u00e8s bien son travail. Cependant, personne ne sera surpris d’apprendre que :<\/p>\n\n\n\n
- Notre air est de plus en plus pollu\u00e9, <\/li>
- Les aliments de nos supermarch\u00e9s sont plus charg\u00e9s d’additifs chimiques <\/li>
- Les liquides que nous buvons, comme le caf\u00e9, les sodas et les boissons alcoolis\u00e9es,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sont pleins de substances qui doivent \u00eatre d\u00e9toxifi\u00e9es par le foie.<\/p>\n\n\n\n
On se repose beaucoup trop sur sa capacit\u00e9 \u00e0 trier nos d\u00e9chets pr\u00e9alablement ing\u00e9r\u00e9s. Cependant, nous n\u2019en prenons pas suffisamment soin. Afin de fonctionner au mieux, notre foie a besoin d\u2019un peu de repos afin de se renforcer.<\/p>\n\n\n\n
Un foie surcharg\u00e9 de toxines, peut devenir paresseux, gras et avoir des difficult\u00e9s \u00e0 remplir ses fonctions les plus importantes. Maux de t\u00eate. Fatigue. Mauvais teint de la peau. Baisse de la fonction immunitaire. Probl\u00e8mes gastro-intestinaux. Manque g\u00e9n\u00e9ral d’\u00e9nergie. Ces sympt\u00f4mes ne sont que le d\u00e9but des nombreux et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent en r\u00e9sulter.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes signalent une am\u00e9lioration spectaculaire d’une longue liste de probl\u00e8mes de sant\u00e9 une fois qu’elles ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre soin de leur foie. Une alimentation plus saine et plus d’exercice physique aideront certainement. Cependant, l’une des meilleures fa\u00e7ons de commencer \u00e0 soigner votre foie est de le d\u00e9sintoxiquer.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qu\u2019un foie en mauvaise sant\u00e9 ? Quels en sont les signes ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Aussi appel\u00e9 St\u00e9atose H\u00e9patique, avoir un foie dit \u201cgras\u201d n\u2019est pas chose rare aujourd\u2019hui. Cet \u00e9tat appara\u00eet lorsque notre foie commence \u00e0 stocker de la graisse de mani\u00e8re importante.<\/p>\n\n\n\n
Le foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe de votre corps. Il aide \u00e0 traiter et filtrer les nutriments provenant de votre nutrition (nourriture, boisson, etc.).<\/p>\n\n\n\n
Un exc\u00e8s de graisse dans votre foie peut causer une inflammation de votre organe. Ceci peut m\u00eame aller jusqu\u2019\u00e0 un arr\u00eat total de son fonctionnement pour les cas les plus graves. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019en prendre bien soin.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, la St\u00e9atose H\u00e9patique ne provoque aucun sympt\u00f4me notable. Mais vous pouvez vous sentir fatigu\u00e9 ou ressentir une g\u00eane ou une douleur dans la partie sup\u00e9rieure droite de votre abdomen.<\/p>\n\n\n\n
Certaines personnes souffrant d’une maladie h\u00e9patique grasse d\u00e9veloppent des complications, comme des cicatrices sur le foie. La cicatrisation du foie est connue sous le nom de fibrose h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une fibrose h\u00e9patique grave, on parle de cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
La cirrhose peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que :<\/p>\n\n\n\n
- Une perte d’app\u00e9tit<\/li>
- Perte de poids<\/li>
- Faiblesse, fatigue<\/li>
- Saignements de nez<\/li>
- Peau qui d\u00e9mange<\/li>
- Une peau et des yeux jaunes<\/li>
- Des amas de vaisseaux sanguins en forme de toile sous la peau<\/li>
- Douleurs abdominales<\/li>
- Gonflement abdominal<\/li>
- Le gonflement de vos jambes<\/li>
- \u00c9largissement des seins chez l’homme<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose est une maladie qui peut mettre votre vie en danger. Obtenez les informations dont vous avez besoin aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant pour la reconna\u00eetre et la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nQuelles pr\u00e9cautions \u00e0 prendre si mon foie est en mauvaise sant\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Actuellement, aucun m\u00e9dicament n’a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 pour traiter les maladies h\u00e9patiques grasses. Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9velopper et tester des m\u00e9dicaments pour traiter cette maladie.<\/p>\n\n\n\n
Dans de nombreux cas, des changements de mode de vie peuvent aider \u00e0 inverser la tendance \u00e0 la st\u00e9atose h\u00e9patique. Par exemple, votre m\u00e9decin peut vous conseiller de :<\/p>\n\n\n\n
- Limiter ou d’\u00e9viter l’alcool<\/li>
- Prendre des mesures pour perdre du poids<\/li>
- Modifier votre alimentation<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Si vous avez d\u00e9velopp\u00e9 des complications des traitements suppl\u00e9mentaires pourront vous \u00eatre recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Pour traiter une cirrhose, par exemple, il peut vous prescrire des traitements :<\/p>\n\n\n\n
- Changements de mode de vie<\/li>
- M\u00e9dicaments<\/li>
- Chirurgie<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La cirrhose peut entra\u00eener une insuffisance h\u00e9patique. Si vous d\u00e9veloppez une insuffisance h\u00e9patique, vous pourriez avoir besoin d’une greffe de foie.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9toxifier son foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pourquoi d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Notre foie est un de nos organes vitaux. Avec la vie que nous menons aujourd\u2019hui, il nous est indispensable d\u2019en prendre soin pour vivre sainement et le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n
Le but ici n\u2019est pas de se priver de manger, boire ou de respirer. Il faut continuer \u00e0 vivre tout en se faisant plaisir. Il faut juste m\u00e9nager l\u2019activit\u00e9 de notre foie pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Faire le geste de le d\u00e9toxifier c’est aider son corps \u00e0 tenir le coup face \u00e0 tous nos \u00e9carts et nos environnements de vie. Votre corps ne choisi pas de respirer cet air plut\u00f4t qu\u2019un autre. Il ne d\u00e9cide pas non plus de manger un muffin full gluten contre une pomme. En revanche il va devoir l\u2019assumer et filtrer tout ce qui y rentre. <\/p>\n\n\n\n
Si vous voulez continuez de vous faire plaisir, renforcez-le !<\/p>\n\n\n\n
En combien de temps peut-on le d\u00e9toxifier ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Le foie est le deuxi\u00e8me plus grand organe du corps, et ses cellules peuvent se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer si elles sont endommag\u00e9es. Cependant, si les dommages sont trop importants, l’organe ne pourra pas suivre.<\/p>\n\n\n\n
Il peut souffrir de probl\u00e8mes entra\u00eenant une r\u00e9duction de sa capacit\u00e9 \u00e0 filtrer les toxines du sang. Une cicatrice permanente du foie, caus\u00e9e par des dommages trop importants, est appel\u00e9e cirrhose.<\/p>\n\n\n\n
Face \u00e0 des probl\u00e8mes importants, le foie peut prendre des mois voire des ann\u00e9es avant de retrouver une structure normale et viable. Cependant, il peut aussi perdre la capacit\u00e9 \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s une intoxication trop importante. Ceci arrive notamment aux personnes souffrant d\u2019addiction \u00e0 l\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n
Comment d\u00e9toxifier son foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Voici 5 conseils d\u2019habitudes \u00e0 prendre afin de d\u00e9toxifier votre foie naturellement :<\/p>\n\n\n\n
Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Plus de 90% de l’alcool est m\u00e9tabolis\u00e9 dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Les enzymes du foie m\u00e9tabolisent l’alcool en ac\u00e9tald\u00e9hyde, un produit chimique connu pour \u00eatre canc\u00e9rig\u00e8ne. Votre foie reconnait l’ac\u00e9tald\u00e9hyde comme une toxine. Il le transforme alors en une substance inoffensive appel\u00e9e ac\u00e9tate, qui est ensuite \u00e9limin\u00e9e de votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes d’observation ont montr\u00e9 qu’une consommation faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e d’alcool est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 cardiaque. Or, il faut retenir qu’une consommation excessive peut provoquer une myriade de probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Dormez !<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Assurer un sommeil suffisant et de qualit\u00e9 chaque nuit est une n\u00e9cessit\u00e9. Cela permet de soutenir la sant\u00e9 de votre corps et le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication naturel.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil permet \u00e0 votre cerveau de se r\u00e9organiser, se recharger, ainsi que d’\u00e9liminer les d\u00e9chets toxiques qui se sont accumul\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e. Avec le manque de sommeil, votre corps n’a pas le temps de remplir ces fonctions. Les toxines peuvent alors s’accumuler et affecter plusieurs aspects de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Le manque de sommeil est li\u00e9 \u00e0 des cons\u00e9quences, \u00e0 court et \u00e0 long terme, sur la sant\u00e9. Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, l’hypertension, les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et l’ob\u00e9sit\u00e9 en font partie. Vous devriez dormir r\u00e9guli\u00e8rement de sept \u00e0 neuf heures par nuit pour promouvoir une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit, des changements de style de vie sont utiles pour am\u00e9liorer le sommeil. <\/p>\n\n\n\n
Exemple : Respecter un horaire de sommeil. Limiter son exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue – \u00e9mise par les appareils mobiles et les \u00e9crans d’ordinateur – avant le coucher .<\/p>\n\n\n\n
Buvez de l\u2019eau<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
L’eau fait bien plus qu’\u00e9tancher votre soif. Elle r\u00e9gule la temp\u00e9rature de votre corps. Lubrifie les articulation. Facilite la digestion et l’absorption des nutriments. D\u00e9toxifie votre corps en \u00e9liminant les d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n
Les cellules de votre corps doivent continuellement \u00eatre r\u00e9par\u00e9es pour fonctionner de mani\u00e8re optimale et d\u00e9composer les nutriments. Ainsi, votre corps pourra les utiliser comme \u00e9nergie. Cependant, ces processus lib\u00e8rent des d\u00e9chets sous forme d’ur\u00e9e et de dioxyde de carbone. Ces derniers sont nocifs s’ils s’accumulent dans votre sang.<\/p>\n\n\n\n
L’eau transporte ces d\u00e9chets et les \u00e9limine efficacement par la miction, la respiration ou la transpiration. Il est donc important de bien s’hydrater pour se d\u00e9sintoxiquer<\/p>\n\n\n\n
Quantit\u00e9 id\u00e9ale d\u2019eau \u00e0 boire par jour : 3,5L pour les hommes et 2,7L pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n
Conseil : Boire de l\u2019eau au citron aide votre foie \u00e0 se remettre d\u2019une forte consommation d’alcool.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duisez votre consommation de sucre et d’aliments transform\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
On pense que le sucre et les aliments transform\u00e9s sont \u00e0 l’origine des crises de sant\u00e9 publique actuelles.<\/p>\n\n\n\n
La consommation \u00e9lev\u00e9e d’aliments sucr\u00e9s et hautement transform\u00e9s a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te. Ces maladies entravent la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se d\u00e9sintoxiquer naturellement. Elles endommagent des organes jouant un r\u00f4le important, comme le foie et les reins.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, une consommation \u00e9lev\u00e9e de boissons sucr\u00e9es peut entra\u00eener une st\u00e9atose h\u00e9patique. Une condition qui a un impact n\u00e9gatif sur le fonctionnement du foie.<\/p>\n\n\n\n
En consommant moins de \u201cmalbouffe\u201d, vous pouvez maintenir le syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication de votre corps en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mangez des aliments riches en antioxydants<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Les antioxydants prot\u00e8gent vos cellules contre les dommages caus\u00e9s par les mol\u00e9cules appel\u00e9es radicaux libres. Le stress oxydatif est un \u00e9tat caus\u00e9 par une production excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Votre corps produit naturellement ces mol\u00e9cules pour les processus cellulaires, tels que la digestion. Cependant, l’alcool, la fum\u00e9e de tabac, une mauvaise alimentation et l’exposition \u00e0 des polluants peuvent produire une quantit\u00e9 excessive de radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
En causant des dommages aux cellules de votre corps, ces mol\u00e9cules ont \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9es dans un certain nombre d’affections. La d\u00e9mence, les maladies cardiaques ou du foie, l’asthme et certains types de cancer en font partie.<\/p>\n\n\n\n
Une alimentation riche en antioxydants peut aider votre corps \u00e0 combattre le stress oxydatif. Ce dernier est caus\u00e9 par un exc\u00e8s de radicaux libres et autres toxines qui augmentent le risque de maladie.<\/p>\n\n\n\n
Que faut-il \u00e9viter lorsqu\u2019on a un foie gras ou une \u201cst\u00e9atose h\u00e9patique\u201d ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
- L’alcool<\/strong>: L’alcool est une cause majeure de maladie h\u00e9patique grasse ainsi que d’autres maladies du foie.<\/li>
- Le sucre ajout\u00e9<\/strong>: \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s tels que les bonbons, les biscuits, les sodas et les jus de fruits. Un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang augmente la quantit\u00e9 de graisse accumul\u00e9e dans le foie.<\/li>
- Les aliments frits<\/strong>: Ils sont riches en graisses et en calories.<\/li>
- Le sel<\/strong>: Manger trop de sel peut faire que votre corps retient l’exc\u00e8s d’eau. Limitez votre consommation de sodium \u00e0 moins de 1 500 milligrammes par jour.<\/li>
- Le pain blanc, le riz et les p\u00e2tes<\/strong>: Le blanc signifie g\u00e9n\u00e9ralement que la farine est fortement transform\u00e9e. Cela qui peut faire augmenter votre taux de glyc\u00e9mie plus que les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes en raison d’un manque de fibres.<\/li>
- La viande rouge<\/strong>: La viande de b\u0153uf et la charcuterie sont riches en graisses satur\u00e9es.<\/li>
- Les produits laitiers gras<\/strong>: Bannissez les fromages gras ainsi que les yaourts. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Le Chardon-Marie, quels bienfaits sur votre foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nLe chardon-marie est une herbe m\u00e9dicinale puissante. Ses pouvoir de gu\u00e9rison et de d\u00e9toxification de votre foie ont en effet \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s. Le compos\u00e9 silymarine pr\u00e9sent dans l’extrait de chardon-marie a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pendant des d\u00e9cennies. Il est aujourd\u2019hui reconnu comme l’un des meilleurs compl\u00e9ments pour la sant\u00e9 du foie. Les consommateurs de compl\u00e9ments de Chardon-Marie on donn\u00e9 leur avis et en sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s satisfaits.<\/p>\n\n\n\n
Le chardon-marie et sa silymarine sont connus pour avoir des avantages de protection et de d\u00e9toxification de votre foie :<\/p>\n\n\n\n
Le Chardon Marie augmente l’activit\u00e9 antioxydante du glutathion<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Le glutathion est consid\u00e9r\u00e9 comme le principal antioxydant de l’organisme et est essentiel au bon fonctionnement du foie. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l’extrait de chardon-marie augmente le taux de glutathion dans le foie jusqu’\u00e0 35 % et diminue le stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n
On a \u00e9galement observ\u00e9 que la silymarine contenue dans le chardon-marie augmente la superoxyde dismutase. Cette autre enzyme antioxydante est une des plus importantes de votre corps. Elle combat les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n
Protection des cellules h\u00e9patiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La silymarine prot\u00e8ge les cellules du foie en bloquant ou en neutralisant certains compos\u00e9s h\u00e9patotoxiques (toxiques pour le foie) comme l’alcool, l’ac\u00e9taminoph\u00e8ne, le t\u00e9trachlorure de carbone et bien d’autres.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que \u00ab\u00a0la silymarine exerce une activit\u00e9 antioxydante et stabilisatrice de la membrane. Elle favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des h\u00e9patocytes, r\u00e9duit la r\u00e9action inflammatoire et inhibe la fibrogen\u00e8se dans le foie\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En bref, le chardon-marie offre une protection de haut niveau aux cellules du foie. Elle am\u00e9liore sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9toxifier votre corps.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
L’alcool et de nombreux m\u00e9dicaments couramment prescrits, tels que les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens, les anti d\u00e9presseurs et les prescriptions pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, peuvent \u00eatre nocifs pour les cellules de votre foie. La silymarine semble avoir la capacit\u00e9 inhabituelle de favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules h\u00e9patiques endommag\u00e9es par ces substances.<\/p>\n\n\n\n
On a m\u00eame observ\u00e9 que l’extrait de chardon-marie aide \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les cellules du foie chez des patients souffrant d’h\u00e9patite et de fibrose chroniques.<\/p>\n\n\n\n
Voici un peu plus d’informations sur le chardon-marie :<\/p>\n\n\n\n
Production de bile<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La bile est le liquide cr\u00e9\u00e9 dans le foie pour d\u00e9composer les graisses dans l’intestin gr\u00eale durant la digestion. On pense que le chardon-marie contribue \u00e0 augmenter la production de bile. Cette derni\u00e8re am\u00e9liorant ainsi le m\u00e9tabolisme des graisses et r\u00e9duisant potentiellement le risque de maladie cardiaque s’il est pris r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La consommation excessive de graisses polyinsatur\u00e9es a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 une augmentation des cytokines inflammatoires appel\u00e9es leucotri\u00e8nes. Les ingr\u00e9dients actifs du chardon-marie inhibent l’enzyme 5-lipoxyg\u00e9nase. Cette derni\u00e8re est impliqu\u00e9e dans la cr\u00e9ation de ces leucotri\u00e8nes pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir l’inflammation dans le foie.<\/p>\n\n\n\n
Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Il n’est pas n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments, de boire trop d’alcool ou de souffrir d’une h\u00e9patite pour b\u00e9n\u00e9ficier d’une d\u00e9sintoxication du foie. \u00c0 moins que vous n’ayez une alimentation et un mode de vie particuli\u00e8rement sains, il y a de fortes chances que votre foie ait travaill\u00e9 assez dur pour vous permettre de continuer \u00e0 vivre dans la vie moderne.<\/p>\n\n\n\n
En prenant un bon extrait de chardon-marie et en r\u00e9duisant la quantit\u00e9 de toxines qu’il doit \u00e9liminer chaque jour, votre foie a enfin la possibilit\u00e9 de retrouver ses fonctions habituelles : vous garder en bonne sant\u00e9 et vous d\u00e9barrasser de ce qui ne devrait pas \u00eatre dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Chardon-Marie : Autres bienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Voici d\u2019autres bienfaits procur\u00e9s par la prise de Chardon-Marie :<\/p>\n\n\n\n
- Formidable aide contre la gueule de bois<\/li>
- Aide \u00e0 la perte de poids<\/a><\/li>
- Favorive la sant\u00e9 de la peau<\/li>
- Diminue le cholest\u00e9rol<\/li>
- R\u00e9duit l’insulinor\u00e9sistance<\/a><\/li>
- Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de l’asthme allergique<\/li>
- Limite la propagation de certains cancers<\/li>
- Soutient la sant\u00e9 des os<\/li>
- Aide \u00e0 la m\u00e9morisation<\/li>
- Booste le syst\u00e8me immunitaire<\/li>
- Facilite la digestion<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sous quelle forme prendre le Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nLes scientifiques donnent leur avis sur le Chardon-Marie et sa forme la plus assimilable. Diverses formes existent afin de consommer cette plante aux milles et un bienfaits :<\/p>\n\n\n\n
- Comprim\u00e9<\/li>
- Softgel<\/li>
- Liquide<\/li>
- Capsule<\/li>
- …<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Cependant, des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que la forme la plus assimilable par votre corps, et donc la plus efficace \u00e9tait celle du \u201cphytosome<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Cette forme est rare \u00e0 trouver sur le march\u00e9 car un peu plus co\u00fbteuse \u00e0 produire que les autres. Cependant, comme l\u2019assimilation est meilleure, vous avez plus de bienfaits pour une prise plus faible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Quels dosages pour le Chardon-Marie et quand le prendre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Le chardon-marie est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0s\u00fbr\u00a0\u00bb \u00e0 des doses de 420 mg\/jour par voie orale, en doses fractionn\u00e9es, pendant une p\u00e9riode pouvant aller jusqu’\u00e0 41 mois.<\/p>\n\n\n\n
Un extrait contenant 200 \u00e0 400 mg\/jour de silymarine est d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9 comme efficace dans divers troubles du foie.<\/p>\n\n\n\n
Il est conseill\u00e9 de prendre de Chardon-Marie \u00e0 jeun (au moins 15 minutes avant les repas). Cela lui permet d’agir plus rapidement qu’apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez un foie tr\u00e8s sensible et \u00e0 tendance \u00e0 r\u00e9agir de fa\u00e7on excessive, il est tr\u00e8s judicieux de le prendre apr\u00e8s les repas pour amortir les r\u00e9actions.<\/p>\n\n\n\n
Avis pour le meilleur compl\u00e9ment de Chardon-Marie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Nous avons r\u00e9colt\u00e9 plusieurs avis sur le Chardon-Marie et avons s\u00e9lectionn\u00e9 notre compl\u00e9ment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 r\u00e9pondant aux crit\u00e8res d’assimilation, de concentration en Sylibine, et de rapport qualit\u00e9 prix avantageux.<\/p>\n\n\n\n
Le laboratoire fran\u00e7ais SOLAGE a con\u00e7u un compl\u00e9ment de Chardon-Marie de haute assimilation (5x plus qu\u2019un compl\u00e9ment normal).<\/p>\n\n\n\n
Sa concentration en Sylibine est de 100%. Cette derni\u00e8re est pr\u00e9sent\u00e9 sous forme de phytosome <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 une technologie brevet\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Ce compl\u00e9ment a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 des \u00e9tudes ayant prouv\u00e9 son efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
- Le sucre ajout\u00e9<\/strong>: \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s tels que les bonbons, les biscuits, les sodas et les jus de fruits. Un taux de sucre \u00e9lev\u00e9 dans le sang augmente la quantit\u00e9 de graisse accumul\u00e9e dans le foie.<\/li>
- L’alcool<\/strong>: L’alcool est une cause majeure de maladie h\u00e9patique grasse ainsi que d’autres maladies du foie.<\/li>