{"id":4815,"date":"2020-04-28T04:59:37","date_gmt":"2020-04-28T02:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4815"},"modified":"2020-05-25T06:00:26","modified_gmt":"2020-05-25T04:00:26","slug":"huile-krill-avis-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/huile-krill-avis-bienfaits\/","title":{"rendered":"Huile de Krill : Avis, Conseils, Bienfaits"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n<p>Les Om\u00e9ga 3 sont un des compl\u00e9ments alimentaire les plus pris\u00e9s du march\u00e9. Nous les voyons comme \u00e9tant multi-fonctions. Ils sont bons pour notre coeur, nos <a href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/proteger-enfant-lumiere-bleue-lunette-ados\/\">yeux<\/a>, notre cerveau, nos humeurs et bien plus encore. Cependant, si l&rsquo;on veut pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier de tous leurs pouvoirs, nous devons chercher la forme la plus concentr\u00e9e mais aussi la plus assimilable par notre corps. Nous vous donnons ici notre avis les bienfaits de l&rsquo;huile de krill, la star des om\u00e9ga 3, sa fiabilit\u00e9 ainsi que sur la mani\u00e8re de la consommer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u2019est-ce que l\u2019huile de Krill ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le krill est un petit crustac\u00e9 ressemblant \u00e0 une crevette provenant de l&rsquo;oc\u00e9an Antarctique. Leur teneur en om\u00e9ga-3 provient de leur r\u00e9gime phytoplanctonique, qui contient de l&rsquo;EPA et du DHA.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;EPA et le DHA contenus dans l&rsquo;huile de krill sont pr\u00e9-convertis dans leur forme phospholipidique hautement absorbable.<\/p>\n\n\n\n<p>Le krill contient \u00e9galement de l&rsquo;astaxanthine, un carot\u00e9no\u00efde naturel aux propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes. C&rsquo;est l&rsquo;astaxanthine qui donne \u00e0 l&rsquo;huile de krill sa couleur rouge\/orange vif.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u2019est-ce que l\u2019astaxanthine ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L&rsquo;astaxanthine est l&rsquo;un des compl\u00e9ments antioxydants les plus recherch\u00e9s actuellement &#8211; et pour cause. Ce n&rsquo;est pas seulement un puissant antioxydant, mais il regorge \u00e9galement de propri\u00e9t\u00e9s anti-fatigue et anti-inflammatoires, ainsi que d&rsquo;une multitude d&rsquo;autres bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;astaxanthine, qui fait partie d&rsquo;un groupe de micronutriments appel\u00e9s carot\u00e9no\u00efdes (pigments <a href=\"https:\/\/www.doctissimo.fr\/sante\/dictionnaire-medical\/liposoluble\">liposolubles<\/a>. Elle provient d&rsquo;une micro algue unique appel\u00e9e Haematococcus pluvialis.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019huile de Krill est naturellement riche en astaxanthine puisque le krill mange cette microalgue, retenant l&rsquo;astaxanthine.<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le journal am\u00e9ricain \u201cMedicinal Food\u201d a montr\u00e9 que l&rsquo;astaxanthine avait une activit\u00e9 antioxydante plus importante que tout autre carot\u00e9no\u00efde, et m\u00eame plus que la vitamine E.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelques chiffres sur ce micronutriment :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L&rsquo;astaxanthine est 550 fois plus efficace comme antioxydant que la vitamine E<\/li><li>L&rsquo;astaxanthine est pr\u00e8s de 6 000 fois plus puissante que la vitamine C, l&rsquo;une des vitamines les plus importantes pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire.<\/li><li>Elle est \u00e9galement 550 fois plus riche en antioxydants que le th\u00e9 vert ou d&rsquo;autres cat\u00e9chines.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont ses bienfaits ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;astaxanthine \u00e9tant un antioxydant, elle a pour effet de prot\u00e9ger les cellules contre tous types de dommages. Les premi\u00e8res recherches ont montr\u00e9 que l&rsquo;astaxanthine peut aider \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer le traitement de maladies complexes. Elle pourrait \u00e9galement am\u00e9liorer le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;astaxanthine est prise par voie orale pour traiter:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la maladie d&rsquo;Alzheimer,&nbsp;<\/li><li>la maladie de Parkinson,&nbsp;<\/li><li>les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux,&nbsp;<\/li><li>l&rsquo;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie,&nbsp;<\/li><li>les maladies du foie,&nbsp;<\/li><li>la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge (perte de vision li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge),<\/li><li>pour pr\u00e9venir le cancer<\/li><li>le syndrome m\u00e9tabolique (un groupe de maladies qui augmentent le risque de maladies cardiaques, d&rsquo;accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et de diab\u00e8te)&nbsp;<\/li><li>les dommages musculaires apr\u00e8s l&rsquo;exercice, r\u00e9duire les douleurs musculaires apr\u00e8s l&rsquo;exercice et am\u00e9liorer les performances physiques<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De plus, l&rsquo;astaxanthine est prise par voie orale pour pr\u00e9venir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>les coups de soleil, <\/li><li>pour am\u00e9liorer le sommeil, <\/li><li>le syndrome du canal carpien, <\/li><li>la dyspepsie, <\/li><li>l&rsquo;infertilit\u00e9 masculine, <\/li><li>les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause,<\/li><li>l&rsquo;arthrite rhumato\u00efde.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude a aussi montr\u00e9 que l&rsquo;astaxanthine isol\u00e9e r\u00e9duisait les triglyc\u00e9rides et augmentait le \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol HDL. Ceci concernant les personnes ayant un taux de lipides sanguins l\u00e9g\u00e8rement \u00e9lev\u00e9 (1).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"216\" src=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-antarctique.jpg\" alt=\"Krill antarctique\" class=\"wp-image-4826\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-antarctique.jpg 645w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-antarctique-300x100.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u2019est-ce que la forme phospholipidique ? Qu\u2019est ce que cela change ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L&rsquo;un des avantages fondamentaux de l&rsquo;huile de krill est que ses om\u00e9ga-3 sont principalement li\u00e9s aux phospholipides. Les huiles de poissons, en revanche, sont li\u00e9es aux triglyc\u00e9rides.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette distinction importante a de nombreuses implications sur l&rsquo;absorption, la fonction et les effets sur la sant\u00e9 des om\u00e9ga-3 que vous prenez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pas d\u2019odeur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;un des avantages les plus imm\u00e9diats et les plus notables de l&rsquo;huile de krill est l&rsquo;absence d&rsquo;odeur. Elle n&rsquo;a pas d&rsquo;arri\u00e8re-go\u00fbt de poisson ni de rots, dont les consommateurs se plaignent souvent lorsqu&rsquo;ils prennent un compl\u00e9ment d&rsquo;om\u00e9ga-3.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;huile de poisson, li\u00e9e aux triglyc\u00e9rides, ne se m\u00e9lange pas bien avec l&rsquo;eau. Elle se trouve alors sur le dessus des liquides dans l&rsquo;estomac. Par cons\u00e9quent, vous \u00eates plus susceptible d&rsquo;avoir cette odeur ou cet arri\u00e8re-go\u00fbt de poisson. Odeur qui est source d&rsquo;inconfort pour les consommateurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Les phospholipides sont la raison pour laquelle il n&rsquo;y a pas d&rsquo;arri\u00e8re-go\u00fbt de poisson avec l&rsquo;huile de krill. Les phospholipides se m\u00e9langent bien \u00e0 l&rsquo;eau. Ainsi, l&rsquo;huile de krill se m\u00e9lange au contenu de l&rsquo;estomac et ne se pose pas sur le dessus. Par cons\u00e9quent, lorsque vous prenez un suppl\u00e9ment d&rsquo;huile de krill, vous n&rsquo;avez pas de reflux de poisson ni de probl\u00e8mes de digestion d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Une meilleure biodisponibilit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les phospholipides jouent un r\u00f4le important dans l&rsquo;apport d&rsquo;om\u00e9ga-3 aux organes vitaux tels que le cerveau, le c\u0153ur, le foie et les articulations.<\/p>\n\n\n\n<p>Des recherches ont montr\u00e9 que les om\u00e9ga-3 li\u00e9s aux phospholipides (sous forme d&rsquo;EPA et de DHA) sont mieux absorb\u00e9s. Ceci r\u00e9sulte d&rsquo;une meilleure biodisponibilit\u00e9 et donc plus efficacement achemin\u00e9s vers les endroits qui en ont le plus besoin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Augmente l&rsquo;indice d&rsquo;om\u00e9ga-3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;huile de krill augmente consid\u00e9rablement l&rsquo;indice d&rsquo;om\u00e9ga-3. Cette mesure est importante pour identifier votre risque global de maladie cardiovasculaire, ou maladie cardiaque.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est facile de mesurer les niveaux d&rsquo;om\u00e9ga-3. Cela aidera les gens \u00e0 identifier et corriger de faibles niveaux pour aider \u00e0 maintenir un c\u0153ur en bonne sant\u00e9 et \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladie chronique.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"835\" height=\"472\" src=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill.jpg\" alt=\"Huile de krill vs huile de poisson\n\" class=\"wp-image-4821\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill.jpg 835w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-300x170.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-768x434.jpg 768w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-285x160.jpg 285w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/krill-480x270.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Huile de poisson vs krill<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Contrairement aux suppl\u00e9ments d&rsquo;huile de poisson fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de poissons gras comme le saumon et les sardines, l&rsquo;huile de krill est fabriqu\u00e9e \u00e0 partir de minuscules crustac\u00e9s ressemblant \u00e0 des crevettes.<\/p>\n\n\n\n<p>Les deux fournissent de l&rsquo;EPA (acide eicosapenta\u00e9no\u00efque) et du DHA (acide docosahexa\u00e9no\u00efque), les deux acides gras om\u00e9ga-3 pr\u00e9sents dans le poisson.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Notre corps assimile mieux l\u2019huile de Krill<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tudes affirment que le corps peut absorber plus facilement les acides gras om\u00e9ga-3 contenus dans l&rsquo;huile de krill. Cela s&rsquo;explique par le fait qu&rsquo;une grande partie du DHA et de l&rsquo;EPA, contenus dans l&rsquo;huile de krill, est li\u00e9e aux phospholipides. Les propri\u00e9t\u00e9s physiques des phospholipides leur permettent de se dissoudre dans l&rsquo;eau, les rendant facilement absorbables par nos cellules.<\/p>\n\n\n\n<p>Les om\u00e9ga-3 de l&rsquo;huile de poisson, en revanche, sont li\u00e9s aux triglyc\u00e9rides, qui ne se dissolvent pas facilement dans l&rsquo;eau. Le fait que l&rsquo;huile de krill contient des phospholipides facilement absorbables veut qu&rsquo;une plus petite dose d&rsquo;om\u00e9ga-3 provenant de l&rsquo;huile de krill pourrait \u00eatre tout aussi efficace qu&rsquo;une concentration plus \u00e9lev\u00e9e trouv\u00e9e dans l&rsquo;huile de poisson.<\/p>\n\n\n\n<p>Preuves \u00e0 l&rsquo;appui !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une \u00e9tude a donn\u00e9 aux participants soit du poisson soit de l&rsquo;huile de krill. Elle a ensuite mesur\u00e9 les niveaux d&rsquo;acides gras dans leur sang au cours des jours suivants. Sur 72 heures, les concentrations sanguines d&rsquo;EPA et de DHA \u00e9taient plus \u00e9lev\u00e9es chez ceux qui avaient pris de l&rsquo;huile de krill. Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que les participants ont mieux absorb\u00e9 l&rsquo;huile de krill que l&rsquo;huile de poisson (2).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une autre \u00e9tude a donn\u00e9 aux participants soit de l&rsquo;huile de poisson, soit environ deux tiers de la m\u00eame quantit\u00e9 d&rsquo;huile de krill. Les deux traitements ont augment\u00e9 les niveaux sanguins d&rsquo;EPA et de DHA dans la m\u00eame proportion, m\u00eame si la dose d&rsquo;huile de krill \u00e9tait plus faible (3).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L&rsquo;huile de krill contient plus d&rsquo;antioxydants<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;huile de krill contiendrait \u00e9galement une concentration plus \u00e9lev\u00e9e d&rsquo;astaxanthine.<\/p>\n\n\n\n<p>Les antioxydants aident \u00e0 prot\u00e9ger l&rsquo;organisme contre le stress oxydatif. Ce type de dommage cellulaire est caus\u00e9 par des mol\u00e9cules appel\u00e9es radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;huile de krill contient une concentration \u00e9lev\u00e9e d&rsquo;astaxanthine que l&rsquo;on ne trouve pas dans la plupart des huiles de poisson.<\/p>\n\n\n\n<p>De nombreuses personnes affirment que l&rsquo;astaxanthine, contenue dans l&rsquo;huile de krill, la prot\u00e8ge de l&rsquo;oxydation et l&#8217;emp\u00eache de s\u2019oxyder.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme nous avons pu le voir pr\u00e9c\u00e9demment, des recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires de l&rsquo;astaxanthine peuvent apporter de nombreux b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e9anmoins, cette \u00e9tude a fourni de l&rsquo;astaxanthine \u00e0 des doses beaucoup plus importantes que celles que l&rsquo;on obtient habituellement avec les suppl\u00e9ments d&rsquo;huile de krill. Il n&rsquo;est pas certain que de plus petites quantit\u00e9s apporteraient les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L&rsquo;huile de krill am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque plus que l&rsquo;huile de poisson<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;huile de poisson est surtout connue pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 cardiaque. Cependant, plusieurs \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que l&rsquo;huile de krill peut \u00e9galement am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque, et ce, dans une plus large mesure.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cadre d&rsquo;une \u00e9tude, des participants pr\u00e9sentant un taux de cholest\u00e9rol sanguin \u00e9lev\u00e9 ont pris soit de l&rsquo;huile de poisson, soit de l&rsquo;huile de krill, soit un placebo quotidiennement pendant trois mois. Les doses variant en fonction du poids corporel (4).<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;\u00e9tude a montr\u00e9 que l&rsquo;huile de poisson et l&rsquo;huile de krill am\u00e9lioraient plusieurs facteurs de risque de maladies cardiaques.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, ils ont \u00e9galement constat\u00e9 que l&rsquo;huile de krill \u00e9tait plus efficace que l&rsquo;huile de poisson pour r\u00e9duire le taux de sucre dans le sang, les triglyc\u00e9rides et le \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol LDL.<\/p>\n\n\n\n<p>Peut-\u00eatre plus int\u00e9ressant encore, l&rsquo;\u00e9tude a montr\u00e9 que l&rsquo;huile de krill \u00e9tait plus efficace que l&rsquo;huile de poisson, m\u00eame si elle \u00e9tait administr\u00e9e \u00e0 des doses plus faibles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019huile de Krill contient moins, voire pas du tout, de m\u00e9taux lourds<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Le krill est naturellement tr\u00e8s pauvre en m\u00e9taux lourds ou en toxines. En effet, il se situe au bas de la cha\u00eene alimentaire. Il se nourrit de phytoplancton et non d&rsquo;autres poissons qui ont accumul\u00e9 du mercure. Le krill provient de l&rsquo;oc\u00e9an le plus propre que nous ayons : l&rsquo;Antarctique. Il est donc consid\u00e9r\u00e9 comme la source d&rsquo;om\u00e9ga-3 la plus propre et la plus pure.<\/p>\n\n\n\n<p>En revanche l\u2019huile de poisson gras accumule les polluants et peut, \u00e0 forte dose, s\u2019av\u00e9rer dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;avis g\u00e9n\u00e9ral sur l&rsquo;huile de Krill fait l&rsquo;unanimit\u00e9 en ce qui concerne sa puret\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong> L\u2019huile de ce crustac\u00e9 profite d\u2019une r\u00e9colte durable<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Le krill est la plus grande biomasse au monde (environ 500 millions de tonnes). Moins de 1 % du krill qui vit dans l&rsquo;oc\u00e9an est effectivement r\u00e9colt\u00e9 chaque ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>La population de krill de l&rsquo;Antarctique est tr\u00e8s surveill\u00e9e par la Commission pour la conservation de la faune et de la flore marines de l&rsquo;Antarctique (CCAMLR). D&rsquo;autres organisations telles que Friend of the Sea (FOS) et le Marine Stewardship Council (MSC) certifient que les navires respectent des crit\u00e8res stricts de durabilit\u00e9 du krill. Ceci garanti que les stocks de krill ne sont pas surexploit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/biomasse-huile-de-krill-1024x683.jpg\" alt=\"Om\u00e9ga 3 efficace huile de krill\" class=\"wp-image-4822\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/biomasse-huile-de-krill-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/biomasse-huile-de-krill-300x200.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/biomasse-huile-de-krill-768x512.jpg 768w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/biomasse-huile-de-krill-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/biomasse-huile-de-krill-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;huile de Krill et ses b<strong>ienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les acides gras om\u00e9ga-3 (principalement l&rsquo;EPA et le DHA) ont montr\u00e9 de nombreux avantages pour la sant\u00e9 cardiovasculaire pour diverses raisons:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La lutte contre l&rsquo;inflammation des vaisseaux sanguins,<\/li><li>La diminution des niveaux de triglyc\u00e9rides et du (mauvais) cholest\u00e9rol LDL,<\/li><li>L&rsquo;augmentation du (bon) cholest\u00e9rol HDL.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 des avantages pour les diab\u00e9tiques. L&rsquo;huile de krill permet de r\u00e9duire l&rsquo;inflammation et le taux de sucre dans le sang.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle tend \u00e9galement \u00e0 abaisser la pression art\u00e9rielle. Gr\u00e2ce \u00e0 un effet anticoagulant, elle peut aider \u00e0 pr\u00e9venir, traiter l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose. Ceci en inhibant le d\u00e9veloppement de caillots sanguins obstruant les art\u00e8res et pouvant provoquer des crises cardiaques et accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. C&rsquo;est pourquoi ils ne doivent pas \u00eatre administr\u00e9s aux patients sous anticoagulants sans consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00e9duit l&rsquo;inflammation et peut pr\u00e9venir l&rsquo;arthrite<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l&rsquo;huile de krill pr\u00e9vient l&rsquo;inflammation et r\u00e9duit l&rsquo;inflammation existante.<\/p>\n\n\n\n<p>Les experts ont donn\u00e9 leur avis sur l&rsquo;huile de krill et pensent que cela est d\u00fb au fait que les om\u00e9ga-3 sont transform\u00e9s dans l&rsquo;organisme en hormones puissantes appel\u00e9es \u00ab\u00a0eicosano\u00efdes\u00a0\u00bb. Ces derni\u00e8res contr\u00f4lent un certain nombre de fonctions importantes. Elles d\u00e9clenchent la s\u00e9cr\u00e9tion de prostaglandines anti-inflammatoires. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;elles r\u00e9duisent les niveaux de PCR (prot\u00e9ine c-r\u00e9active).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Am\u00e9liore le d\u00e9veloppement neurologique des nouveau-n\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes ont indiqu\u00e9 qu&rsquo;une consommation ad\u00e9quate d&rsquo;om\u00e9ga-3 pendant la grossesse,<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>soit par le biais d&rsquo;un r\u00e9gime alimentaire riche en prot\u00e9ines de mer,&nbsp;<\/li><li>soit par le biais de compl\u00e9ments nutritionnels,&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Entra\u00eene une am\u00e9lioration du d\u00e9veloppement neurologique des enfants.<\/p>\n\n\n\n<p>Les acides gras om\u00e9ga-3, en particulier le DHA, sont essentiels pour le d\u00e9veloppement du cerveau, des yeux et du syst\u00e8me nerveux central du f\u0153tus et de la petite enfance. Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 des avantages chez les enfants atteints d&rsquo;autisme et de TDAH.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Att\u00e9nue les sympt\u00f4mes du SPM (syndrome pr\u00e9menstruel)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les chercheurs ne comprennent pas enti\u00e8rement comment les acides gras om\u00e9ga-3 r\u00e9duisent les sympt\u00f4mes physiques du SPM. Cependant, on pense qu&rsquo;au moins une partie des effets est caus\u00e9e par les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires des acides gras.<\/p>\n\n\n\n<p>Puisque les acides gras om\u00e9ga-3 semblent r\u00e9guler les hormones et les neurotransmetteurs en corrigeant l&rsquo;\u00e9quilibre des acides gras dans le corps, et les huiles marines peuvent r\u00e9duire les sympt\u00f4mes \u00e9motionnels du SPM en influen\u00e7ant les niveaux d&rsquo;hormones et de neurotransmetteurs.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Il a des effets antid\u00e9presseurs<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Certaines recherches montrent que l&rsquo;EPA et le DHA sont aussi efficaces que les antid\u00e9presseurs pour am\u00e9liorer l&rsquo;humeur.<\/p>\n\n\n\n<p>On pense que l&rsquo;EPA am\u00e9liore l&rsquo;humeur en r\u00e9duisant les processus inflammatoires dans le cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p>Le DHA semble avoir des effets hormonaux en augmentant la quantit\u00e9 de l&rsquo;hormone de lib\u00e9ration de la corticotrophine (CRH), qui a des effets mod\u00e9rateurs sur l&rsquo;humeur. Le DHA augmente \u00e9galement les niveaux de dopamine et de s\u00e9rotonine, ce qui am\u00e9liore l&rsquo;humeur et aide \u00e0 soulager la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le Krill peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 gastrique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>De nouvelles recherches passionnantes sur les animaux sugg\u00e8rent que les om\u00e9ga 3 pourraient r\u00e9duire l&rsquo;inflammation gastrique.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"788\" height=\"578\" src=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/huile-de-krill-omega-3.jpg\" alt=\"Huile de Krill bon pour la sant\u00e9\n\" class=\"wp-image-4823\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/huile-de-krill-omega-3.jpg 788w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/huile-de-krill-omega-3-300x220.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/huile-de-krill-omega-3-768x563.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 788px) 100vw, 788px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong> Nos conseils de consommation<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelle quantit\u00e9 de krill prendre ?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>De nouvelles d\u00e9couvertes montrent que pour obtenir une quantit\u00e9 souhaitable d&rsquo;EPA et de DHA dans vos membranes cellulaires, une suppl\u00e9mentation quotidienne suppl\u00e9mentaire en huile de poisson serait n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;avis des chercheurs sur l&rsquo;huile de krill est clair. Votre corps utilise les om\u00e9ga-3 du krill plus efficacement que d&rsquo;autres sources.<\/p>\n\n\n\n<p>Concernant la posologie, pour la sant\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>G\u00e9n\u00e9rale, nous recommandons de 500 mg \u00e0 1000 mg\/jour.<\/li><li>Cardiovasculaire, nous recommandons 1000 mg\/jour.<\/li><li>Des femmes, nous recommandons 2000 mg\/jour.<\/li><li>De vos articulations, nous recommandons 500 mg\/jour.<\/li><li>Des enfants de 5 ans et plus, nous recommandons 500 mg\/jour.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quand prendre l\u2019huile de krill ?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, vous pouvez prendre un suppl\u00e9ment d&rsquo;huile de poisson \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois, il est recommand\u00e9 de prendre un compl\u00e9ment d&rsquo;huile de poisson avec un repas. En effet, la prise de tout compl\u00e9ment \u00e0 jeun peut provoquer des naus\u00e9es chez certaines personnes.<\/p>\n\n\n\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l&rsquo;aspirine et les m\u00e9dicaments pour cholest\u00e9rol, ainsi que les m\u00e9dicaments pour la pression art\u00e9rielle et les anti-reflux, peuvent \u00eatre plus efficaces le soir (5).<\/p>\n\n\n\n<p>Les scientifiques sugg\u00e8rent que pendant le sommeil, le rythme circadien de notre corps influence notre \u00e9quilibre hormonal, ainsi que la capacit\u00e9 de l&rsquo;organisme \u00e0 absorber les substances chimiques contenues dans les m\u00e9dicaments et les suppl\u00e9ments.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que de nombreux sympt\u00f4mes (notamment li\u00e9s au reflux acide et aux maladies cardiaques) s&rsquo;aggravent au cours de la nuit, la prise de certains m\u00e9dicaments et suppl\u00e9ments avant le coucher peut en fait contribuer \u00e0 am\u00e9liorer les conditions de sant\u00e9 le lendemain.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment choisir son huile de Krill<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N&rsquo;importe qui peut b\u00e9n\u00e9ficier de l&rsquo;huile de krill, avec une dose commen\u00e7ant \u00e0 500mg par jour. Des doses plus \u00e9lev\u00e9es sont recommand\u00e9es pour abaisser les triglyc\u00e9rides et r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous achetez du krill, assurez-vous que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>40% de son contenu total en huile sont des phospholipides (par exemple 400 mg sur 1 gramme)<\/li><li>Qu&rsquo;il contient au moins 750 microgrammes d&rsquo;astaxanthine par gramme.&nbsp;<\/li><li>La dur\u00e9e de conservation soit suffisamment longue pour couvrir la dur\u00e9e de votre cure<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si l&rsquo;\u00e9tiquette porte le logo ISO 22000 ou GMP, cela est un gros bonus. Ces certifications approuve la durabilit\u00e9 et tra\u00e7abilit\u00e9 de vos compl\u00e9ments om\u00e9ga 3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Notre s\u00e9lection d\u2019huile de Krill<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Voici notre avis sur l&rsquo;huile de krill la plus efficace du march\u00e9 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le laboratoire fran\u00e7ais SOLAGE a con\u00e7u une <a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/gp\/search\/ref=as_li_qf_sp_sr_tl?ie=UTF8&amp;tag=experie-21&amp;keywords=B07F93JV77&amp;index=aps&amp;camp=1642&amp;creative=6746&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=198a229b75abc487c0911f733c23543d\">huile de Krill Solage<\/a> exemplaire:<\/p>\n\n\n\n<p>500 mg d&rsquo;Huile de Krill pure (Om\u00e9gas 3 marins DHA et EPA phospholipidiques 3 fois plus assimilables que l&rsquo;huile de poisson) enrichie avec de l&rsquo;Astaxanthine naturelle<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/gp\/search\/ref=as_li_qf_sp_sr_tl?ie=UTF8&amp;tag=experie-21&amp;keywords=B07F93JV77&amp;index=aps&amp;camp=1642&amp;creative=6746&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=198a229b75abc487c0911f733c23543d\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Huile de Krill fran\u00e7aise SOLAKRILL Laboratoires Solage\" class=\"wp-image-4824\" width=\"284\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1-500x500.jpg 500w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-1.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cette huile de Krill contient <strong>le plus haut niveau d&rsquo;Astaxanthine du march\u00e9<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2192 Deux capsules de SOLAKRILL = 1,5 mg d\u2019Astaxanthine (au lieu de 0,36 mg pour deux capsules d&rsquo;huile NKO\u00ae pure*)<\/p>\n\n\n\n<p>SOLAGE d\u00e9tient un proc\u00e9d\u00e9 brevet\u00e9 concernant l\u2019extraction d\u2019huile de Krill. Cette derni\u00e8re se fait \u00e0&nbsp; froid et de mani\u00e8re 100% naturelle. Cette m\u00e9thode promet des niveaux de phospholipides d&rsquo;Om\u00e9gas 3 sup\u00e9rieurs aux autres huiles de Krill.<\/p>\n\n\n\n<p>De quoi b\u00e9n\u00e9ficier de tous les bienfaits des Om\u00e9ga 3.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/gp\/search\/ref=as_li_qf_sp_sr_tl?ie=UTF8&amp;tag=experie-21&amp;keywords=B07F93JV77&amp;index=aps&amp;camp=1642&amp;creative=6746&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=198a229b75abc487c0911f733c23543d\" style=\"background-color:#007c4f\"><strong>V\u00e9rifier le prix de la meilleure huile de krill<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sources<\/h2>\n\n\n\n<p>(1) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19892350\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19892350<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>(2) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25884846\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25884846<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>(3) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21042875\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21042875<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>(4) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15656713\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15656713<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>(5) <a href=\"https:\/\/www.express.co.uk\/life-style\/health\/456484\/When-is-it-the-best-time-to-take-your-medication\">https:\/\/www.express.co.uk\/life-style\/health\/456484\/When-is-it-the-best-time-to-take-your-medication<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les Om\u00e9ga 3 sont un des compl\u00e9ments alimentaire les plus pris\u00e9s du march\u00e9. Nous les voyons comme \u00e9tant multi-fonctions. Ils sont bons pour notre coeur, nos yeux, notre cerveau, nos humeurs et bien plus encore. Cependant, si l&rsquo;on veut pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier de tous leurs pouvoirs, nous devons chercher la forme la plus concentr\u00e9e mais aussi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[73,64],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4815","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-complement-alimentaire","8":"category-mode-de-vie","9":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.5.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Huile de Krill : Avis, Conseils, Bienfaits , guide achat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez notre avis sur l&#039;huile de krill, la forme la plus puissante d&#039;om\u00e9ga 3 connue, nos conseils, ses bienfaits ainsi qu&#039;un guide d&#039;achat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/huile-krill-avis-bienfaits\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Huile de Krill : Avis, Conseils, Bienfaits , guide achat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez notre avis sur l&#039;huile de krill, la forme la plus puissante d&#039;om\u00e9ga 3 connue, nos conseils, ses bienfaits ainsi qu&#039;un guide d&#039;achat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/huile-krill-avis-bienfaits\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - 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