{"id":4868,"date":"2020-08-31T04:57:28","date_gmt":"2020-08-31T02:57:28","guid":{"rendered":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=4868"},"modified":"2020-08-31T04:57:29","modified_gmt":"2020-08-31T02:57:29","slug":"la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/","title":{"rendered":"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame"},"content":{"rendered":"\n

J’ai une histoire \u00e0 vous partager aujourd’hui. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il y a 9 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’int\u00e9resser de pr\u00e8s \u00e0 la sant\u00e9. Et plus particuli\u00e8rement, \u00e0 la nutrition et \u00e0 l’exercice.<\/p>\n\n\n\n

(avant cela, je mangeais plus ou moins n’importe comment, et j’\u00e9tais quasiment s\u00e9dentaire)<\/p>\n\n\n\n

Cet int\u00e9r\u00eat m’a amen\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er Exp\u00e9rience Pal\u00e9o. De fil en aiguille j’ai rassembl\u00e9 le courage pour quitter mon boulot, et me mettre \u00e0 100% sur ce projet : me voil\u00e0 entrepreneur !<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi je vous raconte cela ?<\/p>\n\n\n\n

Parce qu\u00a0\u00bbil y a une diff\u00e9rence radicale entre la vie de salari\u00e9 et celle d’entrepreneur. Quand on est salari\u00e9, le travail s’arr\u00eate au moment o\u00f9 l’on quitte le bureau. De l\u00e0 on profite de son temps comme bon nous semble.<\/p>\n\n\n\n

Mais quand on est \u00e0 son compte ? Cette fronti\u00e8re est beaucoup moins marqu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pire: au d\u00e9but, on a peu de revenus. On cherche donc \u00e0 compenser en travaillant plus. Ce qui peut amener \u00e0 faire des concessions sur sa sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e0 j’ai trop de travail, j’irai courir une autre fois<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je vais pas aller m’entrainer aujourd’hui car j’ai trop de trucs \u00e0 faire<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ce qui est dangereux. Car si on rate une fois le sport, c’est beaucoup plus facile de rater une deuxi\u00e8me fois. Et encore plus facile de ne pas y aller la fois suivante. Etc.<\/p>\n\n\n\n

Ma solution ? Je me suis fait une promesse. Une promesse \u00e0 moi-m\u00eame, une promesse inviolable :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quoi qu’il arrive, quelle que soit la charge de travail, je ne laisserai jamais mon travail me faire annuler une s\u00e9ance de sport. Je n’utiliserai jamais l’excuse du travail pour ne pas faire ce qui est pr\u00e9vu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Avec cette promesse ? J’ai d\u00e9cid\u00e9, une bonne fois pour toute, de placer la sant\u00e9 au dessus du travail. Mais surtout, j’ai clarifi\u00e9 dans ma t\u00eate cette priorit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

C’est important car, dans le feu de l’action, il est toujours facile de venir avec des excuses. L’humain fonctionne ainsi :<\/p>\n\n\n\n

L\u00e0 c’est diff\u00e9rent, c’est les vacances<\/em><\/p>\n\n\n\n

En ce moment c’est compliqu\u00e9 avec la rentr\u00e9e<\/em><\/p>\n\n\n\n

Depuis le virus rien n’est plus pareil<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez avoir des tonnes de choses \u00e0 faire. Parfois, le monde peut sembler \u00eatre sur le point de s’\u00e9crouler. Les choses peuvent sembler \u00eatre hors de votre contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui est en votre contr\u00f4le ?<\/strong> Prendre soin de vous. Comme pr\u00e9vu. <\/p>\n\n\n\n

Tenir votre promesse. Garder vos priorit\u00e9s en t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Et \u00e7a, quelque part c’est rassurant. Tout n’est pas hors de contr\u00f4le. Vous avez le contr\u00f4le sur vos actions. Vous avez toujours le choix d’aller vous entra\u00eener comme pr\u00e9vu.<\/p>\n\n\n\n

C’est gratifiant aussi : quand on a toutes les raisons du monde de ne pas aller s\u2019entra\u00eener comme pr\u00e9vu, et qu’on y va quand m\u00eame ? On ne le regrette jamais. C’est toujours la bonne d\u00e9cision. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la s\u00e9ance, on se sent mieux, on a les id\u00e9es plus claires. On est pr\u00eat \u00e0 y retourner.<\/p>\n\n\n\n

C’est dans le feu de l’action, quand on est tent\u00e9 de se soustraire \u00e0 ce qui \u00e9tait pr\u00e9vu, que la promesse que l’on s’est faite prend toute son importance.<\/p>\n\n\n\n

Alors, je vous invite \u00e0 clarifier ce qui est important. De r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos priorit\u00e9s. Et de vous faire la promesse de toujours respecter ces priorit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Prenez soin de vous,<\/p>\n\n\n\n

Sylvain<\/p>\n\n\n\n

PS : Notre boutique Top Life rassemble nos produits favorisant le bien-\u00eatre et la sant\u00e9. Avec la rentr\u00e9e, on a vu pas mal de commandes pour des r\u00e9veils simulateur d’aube<\/a>. C’est un super investissement si vous voulez vous r\u00e9veiller progressivement, avec plein d’\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

PPS : En 5 ans d’entrepreneuriat, j’ai c\u00e9d\u00e9 2 fois. Deux fois j’ai annul\u00e9 le sport pour bosser. Aujourd’hui ? Je n’ai aucun souvenir de ces raisons \u00ab\u00a0si importantes\u00a0\u00bb qui m’ont fait changer mes plans.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J’ai une histoire \u00e0 vous partager aujourd’hui.  Il y a 9 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’int\u00e9resser de pr\u00e8s \u00e0 la sant\u00e9. Et plus particuli\u00e8rement, \u00e0 la nutrition et \u00e0 l’exercice. (avant cela, je mangeais plus ou moins n’importe comment, et j’\u00e9tais quasiment s\u00e9dentaire) Cet int\u00e9r\u00eat m’a amen\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er Exp\u00e9rience Pal\u00e9o. De fil en aiguille […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4868","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport-paleo-fitness","8":"entry"},"yoast_head":"\nLa sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"J’ai une histoire \u00e0 vous partager aujourd’hui.  Il y a 9 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’int\u00e9resser de pr\u00e8s \u00e0 la sant\u00e9. Et plus particuli\u00e8rement, \u00e0 la nutrition et \u00e0 l’exercice. (avant cela, je mangeais plus ou moins n’importe comment, et j’\u00e9tais quasiment s\u00e9dentaire) Cet int\u00e9r\u00eat m’a amen\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er Exp\u00e9rience Pal\u00e9o. De fil en aiguille […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-31T02:57:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-31T02:57:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/promesse.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1151\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylvain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylvain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/\",\"name\":\"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-31T02:57:28+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-31T02:57:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/\",\"name\":\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"description\":\"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\",\"name\":\"Sylvain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"caption\":\"Sylvain\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.experience-paleo.fr\"],\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","og_description":"J’ai une histoire \u00e0 vous partager aujourd’hui.  Il y a 9 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’int\u00e9resser de pr\u00e8s \u00e0 la sant\u00e9. Et plus particuli\u00e8rement, \u00e0 la nutrition et \u00e0 l’exercice. (avant cela, je mangeais plus ou moins n’importe comment, et j’\u00e9tais quasiment s\u00e9dentaire) Cet int\u00e9r\u00eat m’a amen\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er Exp\u00e9rience Pal\u00e9o. De fil en aiguille […]","og_url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/","og_site_name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo","article_published_time":"2020-08-31T02:57:28+00:00","article_modified_time":"2020-08-31T02:57:29+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1151,"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/promesse.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylvain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sylvain","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/","name":"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-08-31T02:57:28+00:00","dateModified":"2020-08-31T02:57:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/la-sante-ou-le-reste-faire-une-promesse-a-soi-meme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"La sant\u00e9 ou le reste ? Faire une promesse \u00e0 soi-m\u00eame"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/","name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","description":"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4","name":"Sylvain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","caption":"Sylvain"},"sameAs":["http:\/\/www.experience-paleo.fr"],"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4870,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4868\/revisions\/4870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}