{"id":490,"date":"2012-03-05T15:06:04","date_gmt":"2012-03-05T14:06:04","guid":{"rendered":"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?p=490"},"modified":"2015-11-11T16:54:49","modified_gmt":"2015-11-11T15:54:49","slug":"reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/","title":{"rendered":"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o"},"content":{"rendered":"<p>Avec le <a title=\"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (1\/3): Purger sa cuisine\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-13-purger-sa-cuisine\/\">premier article de cette s\u00e9rie<\/a>, vous avez purg\u00e9 votre cuisine, c&rsquo;est-\u00e0-dire que vous y avez <strong>retir\u00e9 tous les aliments qui n&rsquo;entraient pas dans le cadre du r\u00e9gime pal\u00e9o<\/strong>. Le hic, c&rsquo;est que <strong>votre cuisine doit \u00eatre maintenant bien vide<\/strong>&#8230;<\/p>\n<p>Dans la suite, je vous emm\u00e8ne au supermarch\u00e9 faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o.<!--more--><\/p>\n<h2>D&rsquo;abord, une bonne nouvelle<\/h2>\n<p>Il y a une<strong> excellente nouvelle<\/strong> lorsque l&rsquo;on va faire des courses dans l&rsquo;optique pal\u00e9o : <strong>on passe beaucoup moins de temps dans les magasins.<\/strong><\/p>\n<p>En effet, les supermarch\u00e9s en France d\u00e9bordent de produits qui sont hors du p\u00e9rim\u00e8tre pal\u00e9o&#8230; avec l&rsquo;habitude, on \u00e9vite donc des rayons entiers\u00a0: autant de temps gagn\u00e9 !<\/p>\n<h2>Principes g\u00e9n\u00e9raux pour faire ses courses pal\u00e9o<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/supermarche.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-518\" title=\"Ne passez pas par des rayons qui ne proposent pas d'aliments pal\u00e9o\" alt=\"\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/supermarche-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/supermarche-224x300.jpg 224w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/supermarche.jpg 374w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a>Toujours <strong>privil\u00e9gier les produits avec le moins d&rsquo;ingr\u00e9dients possible<\/strong>\u00a0: le gluten &amp; le sucre sont partout. Une tranche de jambon qui affiche 10 ingr\u00e9dients diff\u00e9rents ne peut pas \u00eatre bonne pour vous&#8230;<\/li>\n<li>Dans le r\u00e9gime standard, l&rsquo;alimentation est souvent bas\u00e9e sur des aliments \u00e0 longue conservation (riz, p\u00e2tes, repas surgel\u00e9s). <strong>Avec le r\u00e9gime pal\u00e9o, vous allez manger beaucoup plus d&rsquo;aliments frais<\/strong>\u00a0: fa\u00eetes attention, <strong>\u00e7a se p\u00e9rime vite. N&rsquo;achetez pas trop de choses \u00e0 la fois<\/strong>.<\/li>\n<li>Toujours essayer de s&rsquo;offrir <strong>la meilleure qualit\u00e9 possible<\/strong>\u00a0: fruits et l\u00e9gumes pouss\u00e9s localement, si possible bio\u00a0; viande \u00e9lev\u00e9e en plein air, poisson sauvage et non d&rsquo;\u00e9levage, etc. Bien sur, \u00e7a co\u00fbte beaucoup plus cher. <strong>Fa\u00eetes votre maximum en fonction de votre bourse<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Ne passez pas dans les rayons des aliments \u00e0 bannir<\/strong>: riz\/p\u00e2tes, c\u00e9r\u00e9ales, bonbons&#8230; Vous venez de vous d\u00e9barrasser de vos aliments non pal\u00e9o, ce n&rsquo;est pas pour en racheter.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>C&rsquo;est parti\u00a0!<\/h2>\n<p>Si vous avez lu <a title=\"Pal\u00e9o ou pas ? Suivez le guide !\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/paleo-ou-pas-suivez-le-guide\/\">le guide des aliments pal\u00e9o<\/a>, vous savez d\u00e9j\u00e0 que le r\u00e9gime pal\u00e9o est bas\u00e9 sur la consommation de viandes, poissons, \u0153ufs, fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n<p>Ce sont dans ces rayons que nous allons passer le plus de temps.<\/p>\n<h3>Viandes<\/h3>\n<p><strong>Viande fra\u00eeche<\/strong>\u00a0: b\u0153uf, porc, poulet, canard&#8230; choisissez ce qui vous inspire et n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 <a title=\"10 id\u00e9es pour \u00e9viter de tomber dans la routine alimentaire\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/10-idees-pour-eviter-de-tomber-dans-la-routine-alimentaire\/#explorer\">tenter des choses nouvelles<\/a>.<\/p>\n<p>Prenez aussi des <strong>lardons<\/strong>, du <strong>jambon fum\u00e9<\/strong>, de la <strong>charcuterie<\/strong>. Attention, ces produits ont tendance \u00e0 \u00eatre trafiqu\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Viande surgel\u00e9e<\/strong>\u00a0: viande hach\u00e9e, steak hach\u00e9s, sont tr\u00e8s pratiques quand le frigo est vide.<\/p>\n<h3>\u0152ufs<\/h3>\n<p>N&rsquo;oubliez pas les \u0153ufs, c&rsquo;est un aliment de base du <em>pal\u00e9ovore<\/em> \ud83d\ude42<\/p>\n<p>L&rsquo;id\u00e9al est de les prendre <strong>bio<\/strong>. Si pour tout le reste vous ne pouvez pas vous offrir du bio, faites au moins un effort sur les \u0153ufs. La diff\u00e9rence avec des \u0153ufs de batterie est immense.<a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/oeuf.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-546\" title=\"Choisissez des oeufs bios\" alt=\"\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/oeuf-300x201.jpg\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/oeuf-300x201.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/oeuf.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Poissons<\/h3>\n<p><strong>Poissons gras<\/strong>\u00a0: truite, saumon. Pr\u00e9f\u00e9rez le poisson captur\u00e9 en pleine mer plut\u00f4t que d&rsquo;\u00e9levage.<br \/>\n<strong>Fruits de mer<\/strong>\u00a0: crevettes, crabes.<br \/>\n<strong>Autre<\/strong>\u00a0: thon\/maquereaux\/sardines en boite, foies de morue.<\/p>\n<p>Le surimi et le poisson pan\u00e9 ne comptent pas \ud83d\ude09<\/p>\n<h3>Fruits<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/fruitsrouges.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-530\" title=\"Les fruits rouges sont riches en antioxydants et pauvres en sucre\" alt=\"\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/fruitsrouges-150x150.jpg\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/fruitsrouges-150x150.jpg 150w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/fruitsrouges-110x110.jpg 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Fa\u00eetes le plein de beaux<strong> fruits de saison.<\/strong>\u00a0Mais attention, si perdre du poids est votre objectif, vous allez devoir vous limiter \u00e0 un fruit par jour car les fruits modernes sont tr\u00e8s sucr\u00e9s&#8230; n&rsquo;en achetez pas trop dans ce cas.<\/p>\n<p><strong>Fruits surgel\u00e9s<\/strong>\u00a0: les m\u00e9langes de fruits rouges surgel\u00e9s sont tr\u00e8s pratiques. De plus les fruits rouges sont excellents pour la sant\u00e9 car riches en antioxydants et pauvres en sucre<\/p>\n<p><strong>N&rsquo;oubliez pas les fruits secs<\/strong>\u00a0: abricot, figues, dattes, pruneaux. Attention au sucre si vous cherchez \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n<h3>L\u00e9gumes<\/h3>\n<p><strong>L\u00e9gumes frais\u00a0<\/strong>: l\u00e0 aussi, choisir des l\u00e9gumes de saison, qui auront le bon go\u00fbt d&rsquo;\u00eatre les moins chers et les plus nutritifs. Oubliez les tomates d&rsquo;Espagne en plein hiver&#8230; elles n&rsquo;ont aucun go\u00fbt.<\/p>\n<p><strong>L\u00e9gumes surgel\u00e9s<\/strong>\u00a0: un excellent joker quand le frigo est vide. Pensez \u00e9pinards en branche, brocolis, po\u00eal\u00e9e de l\u00e9gumes (attention, contient souvent des pommes de terre), champignons, etc.<\/p>\n<p>Ah oui, avant de partir du rayon l\u00e9gumes, choisissez quelques beaux <strong>avocats.<\/strong>\u00a0C&rsquo;est une excellente source de gras.<\/p>\n<h3>Bonnes graisses<\/h3>\n<p><strong>Deux graisses seulement sont indispensables<\/strong> dans votre cuisine\u00a0: la <strong>graisse de canard<\/strong> (ou d&rsquo;oie) pour la cuisson, et l&rsquo;<strong>huile d&rsquo;olive<\/strong> pour les crudit\u00e9s.<\/p>\n<p>Pour la cuisine sucr\u00e9e (desserts pal\u00e9o notamment), l&rsquo;<a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/huile-coco-moins-cher\/\"><strong>huile de coco<\/strong><\/a> est vraiment super. Un peu difficile \u00e0 trouver, il faut chercher du c\u00f4t\u00e9 des magasins bio ou <a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/huile-coco-moins-cher\/\">sur Internet<\/a>.<\/p>\n<h3>Ol\u00e9agineux<\/h3>\n<p>Selon votre go\u00fbt, choisissez des <strong>amandes<\/strong>, des <strong>noix de cajou<\/strong>, des <strong>noisettes<\/strong>. \u00c9vitez les ol\u00e9agineux sal\u00e9s et\/ou grill\u00e9s d&rsquo;ap\u00e9ritif.<\/p>\n<p>Les ol\u00e9agineux permettent de fabriquer des <a title=\"Beurre d\u2019amande\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/beurre-damande\/\">beurres<\/a>.<\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/amandes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-526\" title=\"Les amandes sont un excellent snack pal\u00e9o\" alt=\"\" src=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/amandes-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/amandes-300x199.jpg 300w, https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/amandes.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Produits laitiers<\/h3>\n<p>Si vous d\u00e9cidez de maintenir les produits laitiers dans votre alimentation (c&rsquo;est mon cas), <strong>pr\u00e9f\u00e9rez les fromages au lait cru et les produits laitiers ferment\u00e9s (yaourts)<\/strong>.<\/p>\n<p>Par \u00ab\u00a0yaourts\u00a0\u00bb il faut comprendre yaourts nature, pas ceux aux fruits bourr\u00e9s de sucre bien sur&#8230;.<\/p>\n<p>N&rsquo;oubliez pas la <strong>cr\u00e8me fra\u00eeche<\/strong>, qui vous servira pour la cuisine.<\/p>\n<h3>Divers<\/h3>\n<p>Arr\u00eatez-vous au <strong>rayon \u00e9pices<\/strong> et faites le plein. Herbes de Provence, origan, cumin, curry, poivre, m\u00e9langes de baies, gingembre, basilic, piment, m\u00e9lange 4 \u00e9pices, moutarde, etc.<\/p>\n<p><strong>L\u00e2chez vous ici<\/strong> car les \u00e9pices et les condiments sont tr\u00e8s utiles en cuisine\u00a0!<\/p>\n<p>Enfin, si vous passez par le rayon des <strong>conserves<\/strong>, prenez des asperges, des c\u0153urs de palmier, du lait de coco, \u00e9ventuellement des fruits en conserve (sans sucres ajout\u00e9s bien sur).<\/p>\n<h3>Conclusion<\/h3>\n<p>Vous avez fait le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o&#8230;. Bravo ! <strong>Vous n&rsquo;avez jamais \u00e9t\u00e9 si pr\u00e8s d&rsquo;une vie \u00a0saine et d&rsquo;une forme \u00e0 toute \u00e9preuve.<\/strong><\/p>\n<p>Maintenant direction la cuisine, car <a title=\"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (3\/3): Cuisiner des repas pal\u00e9o\" href=\"http:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-33-cuisiner-des-repas-paleo\/\">la prochaine \u00e9tape se passe devant les fourneaux<\/a>.<\/p>\n<p>Cr\u00e9dit photo: <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/smemon\/5982086509\/\">photo<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/faberzeus\/4656365184\/\">photo<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/rgarciasuarez74\/3972029744\/in\/photostream\/\">photo<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/25039539@N05\/3575637522\/\">photo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec le premier article de cette s\u00e9rie, vous avez purg\u00e9 votre cuisine, c&rsquo;est-\u00e0-dire que vous y avez retir\u00e9 tous les aliments qui n&rsquo;entraient pas dans le cadre du r\u00e9gime pal\u00e9o. Le hic, c&rsquo;est que votre cuisine doit \u00eatre maintenant bien vide&#8230; Dans la suite, je vous emm\u00e8ne au supermarch\u00e9 faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[62],"tags":[21,20,26,18],"class_list":{"0":"post-490","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-manger-paleo","8":"tag-bio","9":"tag-courses","10":"tag-essayer-le-regime-paleo","11":"tag-transition-paleo","12":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.5.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d&#039;aliments pal\u00e9o - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d&#039;aliments pal\u00e9o - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avec le premier article de cette s\u00e9rie, vous avez purg\u00e9 votre cuisine, c&rsquo;est-\u00e0-dire que vous y avez retir\u00e9 tous les aliments qui n&rsquo;entraient pas dans le cadre du r\u00e9gime pal\u00e9o. Le hic, c&rsquo;est que votre cuisine doit \u00eatre maintenant bien vide&#8230; Dans la suite, je vous emm\u00e8ne au supermarch\u00e9 faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-03-05T14:06:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-11-11T15:54:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/supermarche.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"374\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylvain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylvain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/\",\"name\":\"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d'aliments pal\u00e9o - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-03-05T14:06:04+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-11T15:54:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/\",\"name\":\"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique\",\"description\":\"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4\",\"name\":\"Sylvain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g\",\"caption\":\"Sylvain\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.experience-paleo.fr\"],\"url\":\"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d'aliments pal\u00e9o - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d'aliments pal\u00e9o - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","og_description":"Avec le premier article de cette s\u00e9rie, vous avez purg\u00e9 votre cuisine, c&rsquo;est-\u00e0-dire que vous y avez retir\u00e9 tous les aliments qui n&rsquo;entraient pas dans le cadre du r\u00e9gime pal\u00e9o. Le hic, c&rsquo;est que votre cuisine doit \u00eatre maintenant bien vide&#8230; Dans la suite, je vous emm\u00e8ne au supermarch\u00e9 faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o.","og_url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/","og_site_name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/experiencePaleo","article_published_time":"2012-03-05T14:06:04+00:00","article_modified_time":"2015-11-11T15:54:49+00:00","og_image":[{"width":"374","height":"500","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/supermarche.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylvain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sylvain","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/","name":"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d'aliments pal\u00e9o - Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2012-03-05T14:06:04+00:00","dateModified":"2015-11-11T15:54:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/reussir-sa-transition-paleo-23-faire-le-plein-daliments-paleo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"R\u00e9ussir sa transition pal\u00e9o (2\/3): Faire le plein d&rsquo;aliments pal\u00e9o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/","name":"Exp\u00e9rience Pal\u00e9o - Adoptez le r\u00e9gime pal\u00e9olithique","description":"Le r\u00e9gime pal\u00e9o, tout simplement","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/d43605ef0d5681c1b27a4ba1fede1cf4","name":"Sylvain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7733f3d5cfd6fa1ed288bae35c163c7?s=96&r=g","caption":"Sylvain"},"sameAs":["http:\/\/www.experience-paleo.fr"],"url":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=490"}],"version-history":[{"count":72,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3741,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions\/3741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/experience-paleo.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}