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Sport et paléo fitness

Sport et paléo fitness



La santé ou le reste ? Faire une promesse à soi-même

J’ai une histoire à vous partager aujourd’hui.  Il y a 9 ans, j’ai commencé à m’intéresser de près à la santé. Et plus particulièrement, à la nutrition et à l’exercice. (avant cela, je mangeais plus ou moins n’importe comment, et j’étais quasiment sédentaire) Cet intérêt m’a amené à créer Expérience Paléo. De fil en aiguille […]

La Nouvelle Façon de Voir le Sport

Running, un cadeau pour soi

Le sport est parfois utilisé comme une excuse pour mal manger : Ce soir je mange mal, mais demain je vais courir ! Ou encore, avez-vous déjà eu ce genre de raisonnement ? « je mange mal » → « je fais du sport pour éliminer » → « j’ai bien bougé, j’ai mérité un réconfort » → « je mange mal » → « je […]

Du MacDo au paléo : philosophie de la recharge après le sport

Piscine

J’ai une confession à vous faire : quand j’étais étudiant, j’allais au MacDo après la piscine. Ça partait bien pourtant : nous étions un petit groupe d’étudiants, et voulions bouger un peu plus. Nous avions donc décidé d’aller nager les mercredis. Tous ensemble, histoire de se motiver. Le seul hic : nous allions régulièrement « recharger les batteries » au […]

Passez l’été en mode paléo

jeux de plage

Avec ses longues journées qui favorisent les activités de plein air, avec un large choix de fruits et légumes colorés, l’été est certainement la plus « paléo » des saisons. Que vous restiez chez vous ou que vous ayez la chance de partir en vacances, profitez de cet été pour vivre paléo à 100 % : retrouvez dans […]

Question de lecteur : paléo et course à pied

Courrir en mode paléo

Plusieurs lecteurs et lectrices m’ont contacté pour me poser la question de la compatibilité du paléo avec la course à pied : Je suis une grande adepte de la course à pied et  je viens de commencer votre programme alimentaire paléo qui me convient parfaitement 😉 J’avais déjà une bonne alimentation mais là avant une course je mangeais une bonne assiette de pâtes ! […]

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