J’ai un scoop: Le moment parfait pour commencer à manger paléo et changer sa vie n’existe pas. Alors, je vous propose de commencer aujourd’hui !
Toujours une excuse pour ne pas commencer
Je vous entends d’ici : manger mieux, d’accord, mais là, vous n’avez pas le temps, vous êtes stressé, vous avez la tête ailleurs ;
D’autres problèmes, d’autres priorités, d’autres engagements. D’autres échéances.
Bien sur.
Mais en quoi cela sera-t-il différent demain, dans une semaine, dans un mois ? Dans 1 an, 5 ans ?
Tout simplement, il n’y aura jamais de moment parfait pour prendre en main votre alimentation et commencer à changer votre vie.
La solution ? Commencez aujourd’hui… en douceur
Alors, je vous propose de commencer aujourd’hui, qu’importe l’ampleur de l’effort :
- Si vous mangez 3 morceaux de pain à chaque repas, essayez de n’en manger que 2 au prochain repas
- Si vous prenez toujours un sucre dans votre café, essayez aujourd’hui de n’en mettre qu’un demi
- Si vous buvez du soda ou des jus de fruits sucrés dans la journée, essayez de boire un verre d’eau la prochaine fois que vous avez soif
- Une petite fringale ? Essayez une banane avec du beurre d’amande plutôt qu’un gâteau ou une sucrerie (ou préparez un gâteau paléo)
- Si vous allez au restaurant, demandez à remplacer par d’autres légumes les pommes de terre ou les frites en accompagnement
- Si vous mangez des tartines et des céréales au petit-déjeuner, tentez l’expérience demain matin et préparez-vous des oeufs sur le plat, ou mangez des restes du repas de la veille
Vous saisissez l’idée: il n’existe pas d’effort trop petit
Chaque pas fait dans la bonne direction, aussi petit soit-il, a été fait.
Le premier pas est toujours le plus difficile
Aujourd’hui, vous pouvez faire un premier pas. Le deuxième viendra alors, puis le troisième, et avant de vous en rendre compte, vous aurez remplacé une foule de mauvaises habitudes par des comportements positifs.
Et qui sait, peut-être que changer certaines habitudes vous donnera la motivation de commencer votre transition vers le régime paléo ?
C’est tout le bien que je vous souhaite !
Crédit photo: Vongvani
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