Vous avez le sommeil agité et le réveil difficile ? Le manque de sommeil affecte vos journées ? Fatigue, manque de motivation, baisse de la concentration… Les troubles du sommeil peuvent être liés à la quantité de lumière qu’absorbe votre organisme. Manque de lumière naturelle ou exposition importante à la luminosité des écrans, votre horloge […]
Mode de vie paléo : Pourquoi j’ai fait ces 3 changements
Le modèle paléo n’est qu’un modèle. C’est à dire, un idéal vers lequel tendre, en prenant ce qui fonctionne pour soi. Or, nous changeons. Ce qui convenait à un moment donné ne conviendra peut-être plus dans le futur. Il donc sain et recommandé de revisiter périodiquement certaines habitudes pour faire les ajustements nécessaires. Ça tombe […]
Comment lutter contre la fatigue en hiver ?
Fatigué(e) la journée, du mal à s’endormir le soir : c’est là une situation presque banale, qui touche des millions de personnes en France. Passer des heures dans son lit à ne pas trouver son sommeil. Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Puis se lever KO, sans énergie, sans entrain. Ne pas avoir envie […]
Comment passer la meilleure nuit de sommeil de votre vie
Si chaque matin, vous levant péniblement vous vous dites : « Argh….. ce soir, promis, je me couche tôt ! » avant de vous coucher bien trop tard le même soir… alors vous n’êtes pas seul(e). Nous avons tous ce rapport particulier au sommeil : D’un côté, nous savons parfaitement qu’une bonne nuit de sommeil est la base pour […]
Je vous mets au défi ! 7 petits gestes du quotidien
Vous l’avez sûrement déjà remarqué : ce que l’on répète chaque jour a beaucoup plus d’importance que ce que l’on fait de temps en temps. Dans un couple : des petites attentions chaque jour valent mieux qu’un restau hors de prix une fois par an à la Saint Valentin… Dans le sport : s’entraîner 2-3 fois par semaine […]