Fatigué(e) la journée, du mal à s’endormir le soir : c’est là une situation presque banale, qui touche des millions de personnes en France. Passer des heures dans son lit à ne pas trouver son sommeil. Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Puis se lever KO, sans énergie, sans entrain. Ne pas avoir envie […]
Mode de vie paléo
Gestion du stress ou du sommeil : tous les articles sur l'hygiène de vie paléo.
Parents : protégez-vous vos enfants de cette menace ?
Nous avons déjà parlé de la difficulté de faire bien manger les enfants et les ados. Sûrement parce que la pub leur vend que manger mal, c’est cool. Mais aussi parce que c’est un facteur d’intégration (= je fais comme les copains). Les smartphones, c’est du même acabit. Tout le monde en a, alors il […]
Voici comment être 100 % paléo chaque jour
J’adore la routine. J’adore quand les choses sont les mêmes, se répètent jour après jour. Quand certains éléments de ma vie sont prévisibles. Pourquoi ? Parce que ça me permet d’être plus efficace. Ça me permet de gagner un temps fou chaque jour. Et ça me permet d’être 100 % paléo, sans même y penser. […]
Comment passer la meilleure nuit de sommeil de votre vie
Si chaque matin, vous levant péniblement vous vous dites : « Argh….. ce soir, promis, je me couche tôt ! » avant de vous coucher bien trop tard le même soir… alors vous n’êtes pas seul(e). Nous avons tous ce rapport particulier au sommeil : D’un côté, nous savons parfaitement qu’une bonne nuit de sommeil est la base pour […]
Je vous mets au défi ! 7 petits gestes du quotidien
Vous l’avez sûrement déjà remarqué : ce que l’on répète chaque jour a beaucoup plus d’importance que ce que l’on fait de temps en temps. Dans un couple : des petites attentions chaque jour valent mieux qu’un restau hors de prix une fois par an à la Saint Valentin… Dans le sport : s’entraîner 2-3 fois par semaine […]
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