Vous avez le sommeil agité et le réveil difficile ? Le manque de sommeil affecte vos journées ? Fatigue, manque de motivation, baisse de la concentration… Les troubles du sommeil peuvent être liés à la quantité de lumière qu’absorbe votre organisme. Manque de lumière naturelle ou exposition importante à la luminosité des écrans, votre horloge […]
Faut-il se brosser les dents quand on est paléo ?
Sans surprise, ce que vous mangez a un impact direct sur la santé de vos dents et de vos gencives. Le sucre est un exemple évident, mais il y en a d’autres. Certains aliments (les méchants) favorisent la prolifération de bactéries dans votre bouche, ce qui entraîne mauvaise haleine et autres problèmes dentaires. D’autres (les […]
Comment lutter contre la fatigue en hiver ?
Fatigué(e) la journée, du mal à s’endormir le soir : c’est là une situation presque banale, qui touche des millions de personnes en France. Passer des heures dans son lit à ne pas trouver son sommeil. Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Puis se lever KO, sans énergie, sans entrain. Ne pas avoir envie […]
Comment passer la meilleure nuit de sommeil de votre vie
Si chaque matin, vous levant péniblement vous vous dites : « Argh….. ce soir, promis, je me couche tôt ! » avant de vous coucher bien trop tard le même soir… alors vous n’êtes pas seul(e). Nous avons tous ce rapport particulier au sommeil : D’un côté, nous savons parfaitement qu’une bonne nuit de sommeil est la base pour […]
La Nouvelle Façon de Voir le Sport
Le sport est parfois utilisé comme une excuse pour mal manger : Ce soir je mange mal, mais demain je vais courir ! Ou encore, avez-vous déjà eu ce genre de raisonnement ? « je mange mal » → « je fais du sport pour éliminer » → « j’ai bien bougé, j’ai mérité un réconfort » → « je mange mal » → « je […]