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Accueil / sport

La Nouvelle Façon de Voir le Sport

Le 2 juin 2016 par Sylvain

Running, un cadeau pour soi

Le sport est parfois utilisé comme une excuse pour mal manger : Ce soir je mange mal, mais demain je vais courir ! Ou encore, avez-vous déjà eu ce genre de raisonnement ? « je mange mal » → « je fais du sport pour éliminer » → « j’ai bien bougé, j’ai mérité un réconfort » → « je mange mal » → « je […]

Dans la catégorie : Sport et paléo fitness Tags : état d'esprit, mode de vie paléo, sport

Comment être malheureux ?

Le 7 janvier 2016 par Sylvain

Smiling baby

En milieu d’année dernière, j’ai fait un covoiturage avec un agent de sécurité de l’aéroport d’Orly (nous l’appellerons Marc). Son physique de videur faisait cliché : imaginez un homme d’1,90 m, crâne rasé, musclé, épais, solide. (malgré son apparence, le type était doux comme un agneau. Comme quoi…) Marc m’a dit qu’il était bodybuilder amateur ; il faisait […]

Dans la catégorie : Paléo Tags : état d'esprit, santé et paléo, sport

Protéines en poudre : mon Expérience Paléo

Le 10 décembre 2015 par Sylvain

Petit déjeuner protéine shake

Pendant longtemps, j’ai été sceptique quant aux protéines en poudre. D’une part, parce que c’est un aliment transformé. Nos ancêtres n’avaient pas accès à de la protéine pure. En ce sens, c’est comparable au sucre : une invention moderne, un aliment raffiné. D’autre part, parce que je n’étais pas convaincu de leur intérêt. Pourquoi ne pas […]

Dans la catégorie : Régime paléolithique Tags : comprendre le régime paléo, petit-déjeuner paléo, santé et paléo, sport

Du MacDo au paléo : philosophie de la recharge après le sport

Le 23 octobre 2014 par Sylvain

Piscine

J’ai une confession à vous faire : quand j’étais étudiant, j’allais au MacDo après la piscine. Ça partait bien pourtant : nous étions un petit groupe d’étudiants, et voulions bouger un peu plus. Nous avions donc décidé d’aller nager les mercredis. Tous ensemble, histoire de se motiver. Le seul hic : nous allions régulièrement « recharger les batteries » au […]

Dans la catégorie : Sport et paléo fitness Tags : état d'esprit, perdre du poids avec le paléo, santé et paléo, sport

Muffins protéinés

Le 18 octobre 2014 par Sylvain

Idéal en snack paléo après une séance de Crossfit

Voilà le genre de recettes simples et efficaces que je fais les dimanches, histoire d’avoir des parts de protéines toutes prêtes pendant la semaine, et ainsi gagner du temps. 

Dans la catégorie : Recettes Tags : cuisine paléo, petit-déjeuner paléo, recette paléo, recette paléo strict, sport

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Ressources utiles

  • Deux semaines de menus pour découvrir le paléo sans faire d’erreurs
  • Liste de courses – produits d’épicerie
  • Les sources de glucides dans le paléo

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