La France est l’un des rares pays où l’on mange sucré au petit-déjeuner, repas le plus important de la journée. Fatigue, irritabilité, sensation de faim vers 11 heures… Et si l’on mangeait plutôt salé le matin ? Source importante d’énergie, le petit-déjeuner salé assure le bon fonctionnement du corps en favorisant la satiété, tout en […]
3 profils de gens qui « n’y arrivent pas » (et ce qu’il faut faire pour y arriver)
Chacun sait qu’il doit prendre soin de lui. La grande majorité des gens savent que leur santé est très importante. Mais après 4 ans à tenir un blog sur la santé, voici mon constat : peu de gens savent s’y prendre, c’est-à-dire bien faire les choses pour obtenir des résultats. C’est le thème du jour : passons […]
Une technique (piquée à Usain Bolt) pour mieux gérer les tentations
Vous l’avez forcément remarqué : la belle saison arrive ! Celle des apéros et des sorties. Celle des BBQ chez des amis, celle des aprems à la piscine, celle des mariages. Et c’est une très bonne nouvelle, après plusieurs mois d’hiver à hiberner. Une sorte de retour à la vie ! Mais peut-être, certain(e)s d’entre vous appréhendent : […]
Comment éviter de s’engraisser jour après jour ?
Saviez-vous qu’en moyenne, les Français passent 6h / jour devant des écrans (smartphone, tablette, ordinateur, TV) ? Et pour 30 % de la population (principalement les plus jeunes), cette moyenne monte même à 8h / jour… Vous faites peut-être partie de ces gens font du vélo d’appartement quand ils regardent la TV. Mais pour la plupart, ces 6 […]
22 erreurs que font les débutants en paléo
Faites-vous certaines de ces erreurs ? Pouvoir s’adapter aux besoins de chacun, c’est l’une des forces de l’alimentation paléo. Il existe ainsi 1001 façons de manger paléo et l’objectif de chacun doit être de trouver son alimentation optimale. Malgré cela, j’observe un certain nombres d’erreurs que font les débutants quand ils se lancent dans le paléo. […]