La France est l’un des rares pays où l’on mange sucré au petit-déjeuner, repas le plus important de la journée. Fatigue, irritabilité, sensation de faim vers 11 heures… Et si l’on mangeait plutôt salé le matin ? Source importante d’énergie, le petit-déjeuner salé assure le bon fonctionnement du corps en favorisant la satiété, tout en […]
Mode de vie paléo : Pourquoi j’ai fait ces 3 changements
Le modèle paléo n’est qu’un modèle. C’est à dire, un idéal vers lequel tendre, en prenant ce qui fonctionne pour soi. Or, nous changeons. Ce qui convenait à un moment donné ne conviendra peut-être plus dans le futur. Il donc sain et recommandé de revisiter périodiquement certaines habitudes pour faire les ajustements nécessaires. Ça tombe […]
Perdre 5 kilos : ENFIN une approche qui marche
Si je vous croise dans la rue et vous demande « Voulez-vous perdre 5 kilos avant l’été ? » Qu’allez-vous me répondre ? Probablement quelque chose comme : « Ah oui j’aimerais bien ! » Mais si je vous demande : « Pensez-vous être CAPABLE de perdre 5 kilos avant l’été ? » Votre réponse serait peut-être « Heu… Hé bien…. Disons que […]
Vous mangez paléo mais manquez d’énergie ? (partie 2/2)
Note : Cet article est la suite de l’article publié lundi : Vous mangez paléo mais manquez d’énergie ? (partie 1/2). Cette série traite différentes causes possible de fatigue, alors que l’on mange paléo et que l’on s’attendrait donc à être en pleine forme ! Pour mémoire les 3 premières causes possibles étaient : Vous êtes en […]
3 profils de gens qui « n’y arrivent pas » (et ce qu’il faut faire pour y arriver)
Chacun sait qu’il doit prendre soin de lui. La grande majorité des gens savent que leur santé est très importante. Mais après 4 ans à tenir un blog sur la santé, voici mon constat : peu de gens savent s’y prendre, c’est-à-dire bien faire les choses pour obtenir des résultats. C’est le thème du jour : passons […]