Mon ami Jean (32 ans) s’est retrouvé dans une situation assez classique : Ces dernières années, il s’est un peu laissé aller. Rien de catastrophique, à vrai dire. Juste les petits kilos « ordinaires » qui s’accumulent tranquillement après la trentaine. L’un après l’autre, de manière quasi imperceptible… Sauf bien sûr, quand on tombe sur une (plus ou moins) […]
22 erreurs que font les débutants en paléo
Faites-vous certaines de ces erreurs ? Pouvoir s’adapter aux besoins de chacun, c’est l’une des forces de l’alimentation paléo. Il existe ainsi 1001 façons de manger paléo et l’objectif de chacun doit être de trouver son alimentation optimale. Malgré cela, j’observe un certain nombres d’erreurs que font les débutants quand ils se lancent dans le paléo. […]
Manger paléo, ce n’est pas ce que vous croyez
Manger paléo, qu’est-ce que c’est ? Entre les aliments paléo, les aliments déconseillés (souvenez-vous : il n’y a pas d’interdit), ou encore ceux à limiter, ce n’est pas toujours très clair. Alors aujourd’hui voyons ensemble ce que c’est (et ce que ce n’est pas) que suivre le régime paléolithique. Manger paléo, ce n’est pas dire non […]
Prenez votre santé en main avec cet exercice simple
Rassurez-moi : vous connaissez EXACTEMENT vos objectifs dans les domaines de la santé et de la forme. Si non, vous avez 2 minutes à m’accorder ? Merci. Voici un exercice sympa qui va vous aider. Il n’a que 2 étapes et il vous aidera à prendre votre santé en main et à vous motiver. Il vous faut […]
Constipé ? 6 solutions 100 % paléo pour débloquer la situation
Brisons le tabou : en début de paléo, des dérèglements intestinaux (ralentissement du transit intestinal voire constipation) sont assez classiques. Ces perturbations sont liées au changement : vos intestins ont besoin de temps pour intégrer toute nouvelle alimentation. Même s’ils sont à anticiper, ces ralentissements n’en restent pas moins inconfortables… Comment aider vos intestins à se familiariser […]