Chacun sait qu’il doit prendre soin de lui. La grande majorité des gens savent que leur santé est très importante. Mais après 4 ans à tenir un blog sur la santé, voici mon constat : peu de gens savent s’y prendre, c’est-à-dire bien faire les choses pour obtenir des résultats. C’est le thème du jour : passons […]
Je veux perdre du poids ! Conversation avec un ami
Mon ami Jean (32 ans) s’est retrouvé dans une situation assez classique : Ces dernières années, il s’est un peu laissé aller. Rien de catastrophique, à vrai dire. Juste les petits kilos « ordinaires » qui s’accumulent tranquillement après la trentaine. L’un après l’autre, de manière quasi imperceptible… Sauf bien sûr, quand on tombe sur une (plus ou moins) […]
Une technique (piquée à Usain Bolt) pour mieux gérer les tentations
Vous l’avez forcément remarqué : la belle saison arrive ! Celle des apéros et des sorties. Celle des BBQ chez des amis, celle des aprems à la piscine, celle des mariages. Et c’est une très bonne nouvelle, après plusieurs mois d’hiver à hiberner. Une sorte de retour à la vie ! Mais peut-être, certain(e)s d’entre vous appréhendent : […]
Comment éviter de s’engraisser jour après jour ?
Saviez-vous qu’en moyenne, les Français passent 6h / jour devant des écrans (smartphone, tablette, ordinateur, TV) ? Et pour 30 % de la population (principalement les plus jeunes), cette moyenne monte même à 8h / jour… Vous faites peut-être partie de ces gens font du vélo d’appartement quand ils regardent la TV. Mais pour la plupart, ces 6 […]
Comment arrêter de se trouver des excuses ?
Nous avons tous en nous une petite voix. Vous savez, ce petit diablotin qui vit sur votre épaule ? Vu ce que le mien me raconte, je lui donne plutôt l’apparence d’un gremlins. Ah oui c’est moche ! Quelle tête à le votre ? D’autres appellent ce petit diablotin, leur cerveau reptilien. Quel que […]