Faites-vous certaines de ces erreurs ? Pouvoir s’adapter aux besoins de chacun, c’est l’une des forces de l’alimentation paléo. Il existe ainsi 1001 façons de manger paléo et l’objectif de chacun doit être de trouver son alimentation optimale. Malgré cela, j’observe un certain nombres d’erreurs que font les débutants quand ils se lancent dans le paléo. […]
Perdre du poids avec le régime paléo : le vrai risque
Ulysse, vous connaissez ? Bien sûr il y a « l’Iliade et l’Odyssée » d’Homère. Ou, si vous êtes de ma génération, vous me répondrez plutôt Ulysse31. (Pourquoi le « 31 » dans Ulysse31 d’ailleurs ? Ulysse était-il à Toulouse quand il a découvert MSN ?? Si quelqu’un peut m’éclairer…) Homère ou Club Dorothée, ne vous inquiétez pas : dans les […]
Petit déjeuner paléo : Ne faites plus ces 3 erreurs
Le petit-déjeuner : LE repas qui coince quand on démarre avec le mode de vie paléo. Malheureusement le résultat est sans appel : 95 % des gens qui commencent font des erreurs avec leur petit déjeuner paléo. Deux raisons expliquent ce constat : Entre ancienne alimentation et paléo, le petit déjeuner est le repas qui change le plus […]
Constipé ? 6 solutions 100 % paléo pour débloquer la situation
Brisons le tabou : en début de paléo, des dérèglements intestinaux (ralentissement du transit intestinal voire constipation) sont assez classiques. Ces perturbations sont liées au changement : vos intestins ont besoin de temps pour intégrer toute nouvelle alimentation. Même s’ils sont à anticiper, ces ralentissements n’en restent pas moins inconfortables… Comment aider vos intestins à se familiariser […]
Dans quel sens est votre entonnoir ? Stratégie d’un repas paléo
Dans un repas « classique », différents plats s’enchaînent : entrée, plat principal, fromage, dessert. Chacun de ces plats a sa place par rapport aux autres. C’est-à-dire, en termes d’importance (apport calorique, temps passé, « intérêt »), l’entrée représente environ 15 %, le plat de résistance 60 %, et le fromage/dessert 25 %. On peut bien sûr discuter de chacun de ces […]