La semaine dernière, j’ai fait une panne de réveil. C’est finalement assez banal, et cela a certainement dû vous arriver aussi, un jour ou l’autre… Mais cette fois-ci je me suis demandé en quoi c’était paléo 🙂 Et je suis venu avec ces 5 raisons : 1. Un réveil naturel Par définition. Pour une fois, ce […]
Le problème numéro 1 du paléo (et sa solution)
Les exemples s’accumulent : si vous lisez les quelques témoignages sur ce blog, vous vous rendrez compte que le régime alimentaire paléolithique, ça « marche » : forme physique du tonnerre, perte de masse grasse, réduction (voire disparition) de symptômes de maladies auto-immunes, etc.
Passez l’été en mode paléo
Avec ses longues journées qui favorisent les activités de plein air, avec un large choix de fruits et légumes colorés, l’été est certainement la plus « paléo » des saisons. Que vous restiez chez vous ou que vous ayez la chance de partir en vacances, profitez de cet été pour vivre paléo à 100 % : retrouvez dans […]
Mettez-vous régulièrement ce super-aliment dans votre assiette ?
De manière tout à fait empirique (mais j’assume :)), on peut imaginer 3 catégories d’aliments : Dans le bas du tableau, les aliments pauvres d’un point de vue nutritionnel, les « calories vides ». Ces aliments correspondent à toutes les inventions modernes de l’homme, il s’agit de produits transformés qui n’apportent que du sucre, des produits chimiques, et […]
Les écarts, et une méthode très efficace pour les maîtriser
Le régime paléolithique propose une liste d’aliments de base, un cadre théorique. Or dans la pratique, il arrive forcément que l’on fasse des écarts. En fait, tout le monde fait des écarts. Même moi, figurez-vous 🙂 Ce n’est pas très grave, puisqu’en vertu de la règle des 80%, il est parfaitement envisageable de faire des […]