Aujourd’hui, je vous défie avec un test. Lisez ce qui suit, et évaluez honnêtement ce que seraient vos réponses (en fonction de ce que vous pensez être vrai sur la perte de poids). Si vous avez beaucoup de réponses de losers (ou ne serait-ce qu’une), pas de panique. Pas besoin de le dire à qui […]
Si l’orgie alimentaire des fêtes vous stresse déjà, lisez ceci.
Où passez-vous le plus clair de votre temps ? Dans son livre les 7 habitudes des gens efficaces, l’auteur américain Stephen Covey développe un concept simple, mais aux conséquences très importantes. Une de ces choses qui est là, sous notre nez, qui s’applique dans tous les domaines de notre vie… et qu’on oublie sans cesse. Ce […]
Ne restez pas (trop longtemps) un écureuil en Phase 1
Connaissez-vous ce père de famille ? Il s’est offert pour Noël dernier un super VTT. Sa femme pensait qu’il était hors de prix mais bon, il a répondu que ça faisait longtemps qu’il voulait « s’y mettre sérieusement ». L’automne arrive. Et entre le boulot, les enfants, les amis, la famille, la maison…. il n’a quasiment JAMAIS pris […]
Je veux perdre du poids ! Conversation avec un ami
Mon ami Jean (32 ans) s’est retrouvé dans une situation assez classique : Ces dernières années, il s’est un peu laissé aller. Rien de catastrophique, à vrai dire. Juste les petits kilos « ordinaires » qui s’accumulent tranquillement après la trentaine. L’un après l’autre, de manière quasi imperceptible… Sauf bien sûr, quand on tombe sur une (plus ou moins) […]
La Nouvelle Façon de Voir le Sport
Le sport est parfois utilisé comme une excuse pour mal manger : Ce soir je mange mal, mais demain je vais courir ! Ou encore, avez-vous déjà eu ce genre de raisonnement ? « je mange mal » → « je fais du sport pour éliminer » → « j’ai bien bougé, j’ai mérité un réconfort » → « je mange mal » → « je […]